Советы опытного банщика, или Что взять с собой в парилку? |
Нам, жителям мегаполиса, по долгу службы «прикованным» к офисным креслам и проводящим львиную долю своего времени в нездоровой позе созерцателя компьютерного монитора. И вот замечаешь, как суставы начинают подозрительно «похрустывать» и норовят «заклинить» в самый неподходящий момент. Пора идти в баню! Ведь пар, как известно, костей не ломит, а действует на них благотворно.
К знанию этому человечество пришло давно и практически повсеместно. Нам известны особенности устройства древнеримских терм, а также турецкой и русской бани, отличающихся друг от друга методами получения пара. Данный список продолжают финская сауна, японские сэнто и офуро. Одним словом, бань на свете превеликое множество, но русская банная культура стоит между ними особняком.
Впрочем, эта статья не для тех, для кого баня уже стала регулярным мероприятием, а для новичков, которые только планируют приобщиться к таинству парения в русской бане. Первый вопрос, который посещает «намылившегося» в баню человека, касается формы одежды. И хотя в парную заходят нагишом, существует так называемый «банный костюм», состоящий из специальной шляпы, тапочек и простыни.
Войлочная панама необходима для защиты головы от перегрева, использование тапочек позволяет соблюсти гигиенические нормы, в частности уберечь от микоза: во влажных и теплых помещениях грибок цветет буйным цветом. Простыня убережет от ожогов и от тех же грибков и других вредных микроорганизмов.
Перед посещением парной, необходимо принять душ, так что захватите гель для душа, шампунь, мочалку из люффы, жесткую рукавицу из сезаля (или рукавичку из конского волоса).
«В бане веник – дороже денег!» – любят повторять банщики. Особой популярностью пользуются дубовые и березовые, приобрести которые можно как в самой бане, так и в специализированных отделах гипермаркетов. При желании можно собрать их самостоятельно: добавить к веткам ольхи, граба, липы, лиственницы или можжевельника несколько веточек полыни, пижмы, зверобоя или мяты. Сеанс ароматерапии и поступление в организм через кожу и органы дыхания полезных веществ вам обеспечены. Специалисты призывают быть внимательными в использовании можжевельника и дуба. Во-первых, предварительно «сборный» веник следует хорошенько распарить, а во-вторых, не усердствовать в парной, иначе повредите сосуды и получите точечные кровоизлияния.
При воздействии пара и высокой температуры наша кожа открывает поры, а значит, очищается от грязи, поэтому питательные и лечебные маски эффективны только после бани. В ход идет все, что есть под рукой, – йогурт, сметана, свежие ягоды и фрукты, в качестве скраба для тела подойдет морская соль, для питания и увлажнении кожи – мед, ореховое, хвойное и миндальное масла.
Отдельно стоит сказать о кофейной гуще: в ней содержится большое количество эфирных масел. Она применяется в завершающей фазе банных процедур и наносится на чистую и влажную кожу. Для процедуры вам понадобится гуща, оставшаяся в турке или джезве после приготовления – но строго без сахара и сливок. Кофейная гуща обязательно должна быть влажной и «свежей».
Кофейную гущу втирают в кожу массирующими движениями и не смывают в течение пяти-десяти минут, чтобы впитались целебные эфирные масла. По окончании процедуры ополосните тело, чтобы удалить крупицы кофе. Использовать мыло в этом случае не нужно, дабы не смыть образовавшуюся «драгоценную» масляную микропленку. После ополаскивания аккуратно промокните тело чистым полотенцем.
Поскольку в бане организм вместе с потом теряет большое количество воды, ее недостаток необходимо восполнять. Заранее позаботьтесь о питье. Это может быть квас, зеленый чай, соки, сочные фрукты, минеральная вода. В некоторых банях все это можно заказать у персонала. С алкоголем, даже в небольших количествах, нужно быть очень осторожными: в частности употребление пива до и после захода в парную крайне нежелательно.
Баня – прекрасное место для проведения сеансов ароматерапии. И хотя в парной и так дивно пахнет березой и можжевельником, использование дополнительных источников благовония не повредит. Подойдут свежесрезанные еловые ветки и мята, в воду, выплескиваемую на раскаленные камни, добавляют мед, тертый хрен, настойку эвкалипта, ромашку, душицу, кофе. Часто «поддают» водой с добавлением пива или кваса: в парной распространяется аромат свежеиспеченного хлеба. Только не пробуйте одновременно все средства – совместное действие разных добавок непредсказуемо. Использование же парфюмерии не желательно, так аромат парфюма при высокой температуре усиливается и буквально «ест глаза».
Art of care рекомендует посещение бани как доступный и универсальный метод поддержания отличной физической формы. За два-три часа вы сами сможете сделать для своего тела не меньше, чем целая армия косметологов и массажистов. Легкого вам пара!
Комментарии |
Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегестрироваться.
ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже