Залог сногсшибательной прически – здоровые волосы. Основные проблемы, которые грозят нашей гриве – это ломкость и тусклость. Слабые и тонкие волосы нужно питать. Мы умеем планомерно бороться с сединой, закрашивая ее, но лучшая защита – нападение, а лучшее лечение – профилактика. Уберечь волосы от появления ранней седины и защитить их от выцветания можно! Как? – С помощью витаминного коктейля!

Диета для волос: сохрани яркий цвет

Как нужно питаться, чтоб волосы не утратили цвет и не поседели раньше времени.

Поседение и «выгорание» цвета волос – процесс неизбежный и порой необратимый, и для многих это проблема уже в 30-35 лет. Но, с точки зрения ученых, появление седых волос можно отсрочить при помощи специальной диеты.

Если вы заметили, что цвет волос утратил былую яркость или начали появляться седые волоски, обратите внимание на свое питание. Оказывается, есть некоторые вещества и витамины, которые помогут сохранить цвет волос ярким и насыщенным.

Какие витамины необходимы волосам

В результате медицинских исследований врачам удалось выяснить, что процессы поседения и потери цвета волос замедляют витамины А, С, Е и витамины группы В – рибофлавин и фолиевая кислота. Именно эти вещества сохраняют яркий цвет волос и предотвращают раннее появление седины.

Фолиевая кислота и рибофлавин содержатся в печени, темно-зеленых овощах, проросшей пшенице, бобовых, орехах, апельсинах, рыбе, мясе, молоке, мясе домашней птицы, молочных продуктах и яйцах.

Лучшие источники витамина А – рыбий жир и печень, красная икра, сливочное масло, яичные желтки, сливки и цельное молоко. Каротин, то есть витамин А растительного происхождения, содержится в моркови, тыкве, сладком перце, шпинате, брокколи, зеленом луке, зелени петрушки, бобовых, в персиках, абрикосах, яблоках, винограде, арбузе, дыне, шиповнике, облепихе, черешне.

Больше всего витамина С, то есть аскорбиновой кислоты, в плодах шиповника, болгарском красном перце, черной смородине, облепихе, яблоках, петрушке, брюссельской капусте, укропе и черемше, землянике и цитрусовых.

Витамин Е есть в растительном и сливочном маслах, в зелени, молоке, яйцах, печени, мясе, а также в проросших злаках.

Какие микроэлементы нужны волосам

Ученые уверены, что раннему поседению препятствуют продукты, содержащие медь. Медь содержится в картофеле, сырой свекле, в белокочанной капусте, лимонах и миндале. Эти и другие продукты с высоким содержанием меди способны не только приостановить процесс поседения, но и вернуть уже поседевшим волоскам утраченный цвет.

Почему волосы теряют цвет

Особенно рискуют рано поседеть те, кто увлекается безбелковыми диетами. Недостаток белка в организме ведет ко многим нарушениям, в том числе, к седине и тому, что волосы теряют цвет.

Наследственный фактор – одна из важнейших причин раннего поседения. Но намного чаще волосы теряют цвет, становятся блеклыми в результате стрессов и нервных срывов. А все потому, что нервные переживания провоцируют спазмы сосудов головного мозга и спазмы капилляров, питающих волоски. Поэтому волосы перестают нормально "питаться" и теряют цвет, а то и вовсе выпадают.

Плохо влияет на состояние волос и ультрафиолет, он не только пересушивает волосы, делает их ломкими, но и лишает природной пигментации. Врачи уверены, седина может быть признаком нарушений работы печени и почек, хронических заболеваний сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, щитовидной железы, гормональных нарушений, остеопороза.

В общем, седые волоски и блеклый цвет волос – это зачастую признак того, что в организме чего-то не хватает или же есть серьезное заболевание.

Оценить:          

Рейтинг: 

Просмотров: (10523)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0