Что делать, если в январе так и не похудели? – Худеть в феврале! |
Как мудро заметили в одной постновогодней передаче, на зимних каникулах мы должны были отдохнуть и набраться сил, а в результате только устали, обленились и чувствуем себя несчастными. И это касается, прежде всего, раздувшейся фигуры и увеличившегося на вкусной и обильной пище веса. Именно фактор изменения внешности заставляет большинство людей клятвенно обещать себе сесть на диету сразу после нового года. Но вот новогодние праздники уж на исходе, а диетическое питание все никак не перейдет из мыслей в реальность. Оказывается, это известный факт, и психологи советуют перенести начало «правильной» жизни с 1 января на 1 февраля!
Февраль – самый опасный для фигуры
Если вы решились на диету сразу после нового года, а теперь жалеете о том, что она сорвалась, то можете утешить себя – вы не одиноки. Февраль традиционно считается самым депрессивным месяцем с точки зрения фигуры.
По статистике именно в феврале больше всего людей чувствуют себя полными. На Западе даже появилось слово flabruary – соединение flab (жировые складки на теле) и february (февраль). Это связано именно с провалом новогодних диет. Ведь 95% попыток похудеть «с нового года», к сожалению, обрываются в течение двух-трех первых недель.
Как показал опрос, проведенный ассоциацией помощи худеющим WeightWatchers, 41% людей решается каждый год на то, чтобы начать худеть с 1 января, или хотя бы изменить стиль жизни. 35% дает себе слово перейти на более здоровую пищу, отказавшись от мучного и сладкого. Но к началу февраля 24% всех людей уже нарушают одно или несколько собственных обещаний. А 10% ощущают депрессию по поводу собственного отражения в зеркале и провала новогодней диеты.
«Люди дают себе такие обещания, потому что хотят почувствовать себя лучше, но все заканчивается еще большим разочарованием, - говорит диетолог Люси Викерс. – Это связано с тем, что люди ставят себе слишком мало реалистичные цели. Вот почему WeightWatchers побуждает диетеров изменить привычки. Сделайте отправной точкой именно 1 февраля, а не 1 января».
Кроме того, очень важно придерживаться и реалистичной диеты. Экстремальное ограничение в калориях во много раз усиливает вероятность провала, как уже не раз было доказано экспертами. Лучше худеть медленно, но уверенно, чем поспешить и сорваться.
Комментарии |
Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегестрироваться.
ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже