Пейте, дети, молоко – это лучшая альтернатива спортивным напиткам
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Отдых: Девичник
Главная » Питание » Напитки » Пейте, дети, молоко – это лучшая альтернатива спортивным напиткам

Пейте, дети, молоко – это лучшая альтернатива спортивным напиткам

Стоматологи настоятельно рекомендуют своим пациентам включать в рацион молочные продукты. Содержащиеся в молоке белок, витамины и микроэлементы необходимы для нормального функционирования организма и являются строительным материалом для мышц и костей. Более того, регулярное употребление молока препятствует развитию воспаления десен и позволяет укрепить зубы у ребенка. Более того, по свидетельству американских врачей, молоко – незаменимое средство для восстановления сил после продолжительных занятий фитнесом.

Молоко – лучшая альтернатива спортивным напиткам

Производители дорогих спортивных напитков, обычно благодаря  какой-нибудь «уникальной формуле» их продукта, гарантируют чудесное восстановление сил после усиленных занятий фитнесом. Но то, что действительно помогает спортсменам лучше всяких искусственных продуктов, так это всего лишь простой стакан обезжиренного молока.

Такие выводы были сделаны специалистами спортивного университета Loughborough. Физиолог Сьюзан Шайревс (Susan Shirreffs) утверждает, что молоко в четыре раза лучше специальных дорогих спортивных напитков восстанавливает водно-солевой баланс в организме спортсмена, который нарушается в результате потери жидкости и солей электролитов (натрия, калия, магния, кальция) через пот.

Оптимальное сочетание сахара, жира и белка в молоке способствует более медленному выведению воды из организма спортсмена, что крайне важно в восстановительном периоде работы скелетных мышц. В ходе исследования выяснилось, что при употреблении молока в мышцах спортсменов нормальный баланс жидкости сохранялся в течение четырех часов.

При употреблении воды и спортивных напитков – лишь около часа, сообщает British Journal of Nutrition. Кроме этого, молоко обеспечивает мышцы белком, необходимыми витаминами и «топливом». Биопсия мышц по окончании физических упражнений у мужчин-бегунов показала, что после употребления всего лишь около 30 граммов молока у спортсменов увеличился синтез белка скелетных мышц.

Данный факт свидетельствует о том, что мышцы начали восстанавливаться после занятий фитнесом. В связи с этим доктор Шайревс рекомендует спортсменам молоко с низким содержанием жира как дешевую альтернативу специальным спортивным напиткам. «Это отличный напиток для тех, кто серьезно относится к своему здоровью и соблюдает принципы правильного питания», – сказала она.

По материалам: www.dailymail.co.uk, Здоровье.KM.RU
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (4106)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)