Красота с удовольствием: О простых рецептах стройности и здоровья
Сочувствую всем тем, кто носит брекеты… Смотрела ...
А я думаю, что нужно прсото совмещать ...
 Помню у нас холодильник отключился и продукты ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: Ставки на спорт
Главная » Здоровье и Долголетие » Образ жизни » Красота с удовольствием: О простых рецептах стройности и здоровья

Красота с удовольствием: О простых рецептах стройности и здоровья

С разными мыслями мы проживаем свою жизнь – просыпаемся, едим, готовим, садимся на диету, общаемся с любимыми... В попытках узнать оптимальные рецепты красоты, здоровья и стройности мы проводим значительное время – вычитываем советы, запоминаем цифры… – и совершенно забываем о настроении и интуиции! Конечно, рецепт подтянутой фигуры и сияющей кожи той или иной знаменитости имеет свою силу. Однако не стоит забывать, что это всего лишь макет, опыт стороннего человека, который не возымеет силу только лишь от детального его повторения. Удовольствие от жизни – вот истинный секрет вечной красоты и молодости. От всей души желаем вам его освоить!

Чего нет в советах по питанию и здоровью

Даже если вы в точности повторяете чью-то диету или режим тренировок, вы можете не достичь тех же результатов. И дело не только в генетике или наличии троих детей. Помимо питания и регулярных упражнений есть еще тысяча нюансов, которые не упоминаются в разговоре о здоровье и стройности.

Я знаю одну модель, у которой часто спрашивают, что она делает, чтобы поддерживать красоту, стройность, здоровье кожи и волос. Каждый раз она отвечает одно и то же: нужно пить много воды, много спать и чаще медитировать. И что она делает из этого? Практически ничего. Во время частых поездок ей редко удается выспаться, и про воду она вспоминает через день. В спа-салонах или салонах красоты ей неуютно и скучно, поэтому она бывает там пару раз в год. Она не училась медитировать у Дипака Чопры, но сама ее жизнь и есть медитация. Она занимается тем, что ей доставляет радость. К каждому своему дню относится как к очередному приключению. Впитывает тот опыт, который ей важен и интересен. Ест, когда она голодна, и перестает есть, когда почувствует насыщение. Она не ходит в фитнес-клуб, потому что и так никогда не засиживается на месте. Следует своей дорогой и доверяет себе.

Все хотят знать цифры и факты. Как часто надо заниматься йогой? Сколько времени ходить пешком? Сколько километров бегать? Как часто есть? Фиксация на времени и количестве сбивает внутренние ориентиры. Быть физически активным – это не задание, а удовольствие. Дети никогда не замеряют время, когда они гуляют, играют и бегают. Они просто наслаждаются игрой, а когда им надоедает, они перестают это делать. В детстве с друзьями мы часами играли в бадминтон во дворе или полдня каталась на велосипеде, и никто из нас не задумывался о потраченных калориях, пройденных километрах или необходимости съесть белковый ужин, вернувшись домой. Мы просто были спонтанны и двигались в свое удовольствие. Следовали своей интуиции и доверяли себе.

Обсуждая здоровье, редко говорят о роли общения и окружения. Я уверена, что когда рядом с нами те, кто нас вдохновляет, и мы чувствуем, что нас ценят, нашей коже добавляется сияния и на годы продлевается жизнь. Вместе с настроением меняется осанка и походка, а это не может не отражаться на работе внутренних органов. Во время увлекательного разговора можно надолго забыть о еде и сжечь немало калорий.

Исследования тех зон в мире, где отмечается наибольшее количество долгожителей, показывают, что общение с близкими, ощущение поддержки и вовлеченности в жизнь своей семьи или общины является одним из важных факторов счастливого долголетия.

Играют роль даже такие детали, как домашняя одежда. Стоит надеть тапочки и халат, и тут же хочется растечься по дивану. Этот вариант подходит для пяти минут после горячей ванны, но облачаясь в халат каждый день, можно регулярно прибавлять себе лени и «халатного» поведения. В домашней одежде должно быть легко подпрыгивать, пританцовывать, садиться на шпагат и бегать трусцой из одной комнаты в другую.

Разные люди могут одно и то же есть на завтрак и ужин, но каждый будет делать это с разными мыслями. С разными мыслями просыпаться, приходить домой и ложиться спать. С разными мыслями отправляться на прогулку или пробежку. Кто-то будет готовить ужин под любимую музыку, а кто-то под шум проблем в своей голове. И все эти мысли и ощущения могут быть гораздо важнее, чем то, из чего приготовлен ваш салат.

Автор: Ольга Малышева
По материалам: Salatshop.ru
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (3412)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)