Профилактика зрительного утомления для работающих за компьютером
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: Не хватает мужского плеча
Главная » Массаж » Акупунктура » Профилактика зрительного утомления для работающих за компьютером

Профилактика зрительного утомления для работающих за компьютером

Зрительное напряжение, возникающее в результате длительной работы за компьютером, можно снять при помощи обычной гимнастики для глаз. Однако если человек проводит перед монитором большую часть жизни, что сегодня весьма распространено, усталость глаз приобретает хронический характер, а это может привести к серьезным зрительным нарушениям. Чтобы этого не произошло, врачи-остеопаты рекомендуют предпринять комплекс профилактических мер по профилактике зрительного утомления, о которых вы можете прочитать в этой статье.

Профилактика зрительного утомления для работающих за компьютером Для офисных работников чрезвычайно актуальным вопросом является профилактика зрительного утомления при длительной работе за компьютером. В этой статье мы дадим несколько рекомендаций для снятия и профилактики зрительного утомления с помощью самомассажа, но предварительно хотелось бы остановиться на эффективности остеопатической терапии.

С помощью специальных приемов структуральной и краниосакральной остеопатии врач снимает напряжение в мыщцах шеи, плечевого пояса, лица, Немалую роль играет при этом и активация кровоснабжения, которая способствует улучшению питания тканей, выведению продуктов обмена и исчезновению отеков и застойных явлений.

Это связано не только с обильным кровоснабжением головы и шеи, но и особенностями венозного кровообращения этих отделов: венозная сеть волосистой части головы (т.н. скальп) имеет непосредственную связь с внутричерепной венозной системой, поэтому любые методы воздействия на нее так или иначе сказываются и на мозговом кровоснабжении.

Также следует напомнить, что при остеопатической терапии происходит не только снятие напряжения с миофасциальных структур, но и восстановление нормальных физиологических соотношений между структурными элементами шеи и головы. Это ведет к устранению явлений нестабильности (если таковые были) в шейном отделе позвоночника и улучшению кровотока по позвоночным артериям, которые участвуют в кровоснабжении мозга.

Одновременно с этим нормализуется и циркуляция спинномозговой жидкости (улучшается ликвородинамика) и лимфодренаж, что ведет не только к уменьшению отеков на лице, но и снятию усталости и профилактике зрительных нарушений. Поэтому мы рекомендуем всем, кто проводит длительное время в офисе, подолгу работает за компьютером время от времени (желательно не реже двух раз в год) посещать врача остеопата для устранения имеющихся изменений в работе органов и систем организма и для профилактики развития заболеваний краниовертебральной области.

Также мы рекомендуем ежедневно проводит приведенный ниже комплекс самомассажа для предупреждения зрительного утомления и зрительных нарушений. Массаж глаз не только улучшает тканевой обмен, тонизирует мускулатуру глаз, но и обладает лечебным действием, поэтому его рекомендуется использовать для профилактики глаукомы (заболевания глаз, протекающего с повышением внутриглазного давления и ведущего к слепоте) и катаракты (помутнения хрусталика глаза).

При выполнении рекомендуемых упражнений необходимо снять очки, также желательно (но не обязательно) снять контактные линзы, прикрыть веки.

• Поглаживание и растирание круговой мышцы глаза осуществляют подушечками пальцев от основания носа в сторону наружного угла глаза по верхнему веку и областью под бровью (по верхнему краю глазницы она хорошо ощущается подушечками пальцев).

• Легкие надавливание на глазные яблоки делают при сомкнутых веках круговыми движениями подушечек пальцев, при этом рекомендуется двигать закрытыми глазами вверх-вниз и в стороны. Сильно давить на глазные яблоки не рекомендуется, т.к. это может вызвать урежение сердечного ритма. Этот прием не только снимает зрительное утомление и отечность вокруг глаз, но и оказывает тонизирующее влияние на весь организм, устраняет головную боль.

• Наиболее распространен прием массажа двумя пальцами – указательным и средним – движением в виде восьмерки. По нижнему краю глаза движение производится в направлении к носу, по верхнему – над бровями. Такое движение повторяется 8–16 раз. Начинают самомассаж с 10 секунд, затем постепенно доводят до одной минуты.

• При усталости глаз и общем нервном напряжении, особенно для людей, работающих за компьютером, применяйте прием непрерывной вибрации – легкого надавливания на глазное яблоко. Для его выполнения согрейте пальцы рук. Положите их на глазные яблоки и через кожу век кругообразными движениями легко надавливайте на глазные яблоки.

Этот прием оказывает тонизирующее действие на организм, снимает утомление и отечность вокруг глаз, головную боль, улучшает работу сердца, повышает остроту зрения и является профилактическим средством против близорукости и дальнозоркости. Массаж очень хорошо завершить компрессами для глаз из отвара ромашки, свежезаваренного зеленого чая или молока.

По материалам: osteopati
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (12036)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)