Большинство беременных женщин волнует вопрос: можно ли заниматься спортом во время беременности, как рассчитать физическую нагрузку и как по максимуму сохранить свою наилучшую форму? На самом деле, если беременность протекает без осложнений, можно себя не ограничивать, а вот если есть противопоказания к занятиям фитнесом, стоит прислушаться к мнению лечащего врача. Привыкшим к спорту врачи советуют освоить йогу. Тем более что занятия йогой не только улучшают самочувствие беременных и повышают тонус организма, но и помогают справиться с депрессией.

Йога спасет беременных от депрессии

Занятия йогой помогают беременной женщине справиться с депрессией. К такому выводу пришли ученые из Мичиганского университета.

Известно, что гормональный фон во время беременности может стать причиной плохого настроения, а каждая пятая будущая мама переживает депрессию. В ходе 10-недельного эксперимента беременные женщины на строке 12-26 недель занимались йогой. Все участницы находились в группе повышенного риска развития депрессии. Занятия йогой были направлены на позы для беременных и на поддержку осознания того, как тело будущей мамы изменяется, чтобы помочь малышу расти.

По итогам эксперимента все женщины отметили снижение симптомов депрессии, а также возросшую привязанность к своему будущему ребенку.

Оценить:          

Рейтинг: 

Просмотров: (4210)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0