Худей в ритме вальса
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: Для девушки
Главная » Движение » Танцы » Худей в ритме вальса

Худей в ритме вальса

Процесс похудения редко кому доставляет удовольствие. Садясь на жесткую диету, мы думаем только о еде и зарабатываем хронический невроз. Покупая абонемент в фитнес-клуб и при этом не имея осознанного желания посвятить часть своей жизни спорту, мы ходим на занятия, как по принуждению, и стонем от нагрузок. А ведь есть эффективные виды тренировок, посещение которых подарит массу положительных эмоций, – например, танцы.

Танцы возникли на заре человеческой цивилизации. На протяжении веков они имели самое разнообразное назначение и применение. В XXI веке нашелся новый вариант использования этого замечательного изобретения человечества – с целью похудеть.

Практически любой вид танца поможет вам улучшить фигуру, поддержать тонус мышц, подтянуть кожу, наладить кровообращение и обеспечить питание тканей. При совершении танцевальных движений работают разные группы мышц – даже те, которые в обычной жизни не испытывают значительной нагрузки и потому теряют тонус. Вы тренируете одновременно и сердечно-сосудистую, и дыхательную, и даже лимфатическую системы, что очень полезно для здоровья и иммунитета.

Кроме того, танцы – отличный способ избавиться от негативных эмоций: они просто испаряются постепенно, в процессе. Если вам кажется, что вы слишком злы, чтобы танцевать – все равно идите на занятие. Выйдете с танцпола обновленным человеком, поскольку во время танца наш мозг будет вырабатывать «гормоны счастья» – эндорфины. Это особенно хорошо для тех, кто привык заедать стрессы и плохое настроение. В процессе танца сожженные калории уходят на создание прекрасного – энергии счастья и радости, а также стройных, точеных ножек.

Начать танцевать несложно – нужно только иметь для этого желание и заниматься регулярно. Достаточно найти класс с таким же уровнем подготовки, как и у вас, благо школ танцев и спортивных клубов существует великое множество. Не стесняйтесь своего возраста – начать танцевать никогда не поздно. Это прекрасная возможность для самовыражения и просто для общения с единомышленниками. К тому же, регулярные занятия дисциплинируют, а это поможет вам и в жизни, и в работе.

Какие же танцы лучше всего подходят для вас? Классические бальные – это королевская осанка, великолепная пластика, красивые ноги. Самба и танец живота – это здоровье органов таза, что первостепенно важно для женщин. R’n’b и хип-хоп – это кратчайший путь к похуданию, однако и сил от вас потребуется больше. Фламенко развивает осанку и красоту рук, поскольку руки активно участвуют в танце. Стрип-денс (или dirty dance) способствует развитию гибкости и женственности фигуры. Латиноамериканская программа (ча-ча-ча, мамба, сальса и другие) разовьет в вас выносливость и координацию движений.

Помните: если собрались похудеть с помощью занятий танцами танцев – необходимо внимательно следить за питанием. Нельзя увеличивать объем и/или калорийность привычного рациона. Для того чтобы количество жира в вашем организме снизилось, нужно увеличить расход калорий, а их поступление оставить хотя бы на том же уровне, что и раньше. Да, вы можете обойтись без диет, но позволять себе излишества все же не стоит.

Многих волнует вопрос, есть ли противопоказания к занятиям танцами. К сожалению, есть, хотя это, обычно, очень серьезные случаи. Посоветуйтесь со своим лечащим врачом, можно ли вам заниматься танцами. Если да – то какой стиль предпочесть. Если вам показаны только ограниченные нагрузки – просто скажите об этом тренеру и танцуйте в меру своих сил и возможностей.

И пусть наградой вам будет стройная фигура, крепкое здоровье и отличное настроение!

По материалам: fat-man.ru
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (7992)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)