Идеальная фигура: тренировка или сеанс массажа?
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Материнство: Уборка в доме
Главная » Движение » Танцы » Идеальная фигура: тренировка или сеанс массажа?

Идеальная фигура: тренировка или сеанс массажа?

Фитнес дома.Эксперты в области эстетической медицины уверены, что на сегодняшний день наиболее эффективным методом лечения целлюлита и снижения веса является применение аппаратных технологий. Так, механическое воздействие на кожу и подкожно-жировую клетчатку моторизированными роллерами LPG Systems, с одной стороны, расслабляет мышцы, а с другой – усиливает кровоток в тканях и дренаж жидкости. Это один и способов дать телу серьезную физическую нагрузку. Об альтернативных вариантах занятий фитнесом рассказывает автор следующей статьи.

Как придумать свой собственный вид спорта?

Я всегда любил активно двигаться. Для меня очень естественно забежать на восьмой этаж, не пользуясь лифтом, догнать уходящий автобус с дистанции 100 метров, перемахнуть через полутораметровый забор. Большинство моих желаний во время отдыха связаны с тем, чтобы забраться куда-нибудь повыше, сбегать в поход километров на 20–30, проехать на велосипеде, проплыть на лодке, посоревноваться с кем-нибудь на перекладине или в подъеме гирь.

Если когда-нибудь услышите, что у кого-то шило в одном месте, то это, скорее всего, про меня! Я всегда лезу, куда меня не просят (например, на деревья), не стесняюсь бегать на улице, пугая прохожих, не стесняюсь выглядеть и быть реально сильнее и ловчей окружающих. В данной статье я хочу поделиться своими находками в области здорового образа жизни. В них нет ничего необычного, нет никакого насилия над собой, есть только радость и еще раз радость.

Они просты и легки прямо-таки до безобразия. Но именно это делает их такими приятными и эффективными! Вы когда-нибудь ощущали всплеск энергии, если заиграла красивая ритмичная музыка? Наверняка возникал внутренний прилив сил, вам хотелось вскочить и начать танцевать – энергично, красиво, изящно? Вы не умеете танцевать? Выход есть! Предложу вам два варианта, которыми сам часто пользуюсь, чтобы удовлетворить свою жажду движения.

Фитнес дома

Выберите время, когда вы одни дома. Оденьтесь легко. Проветрите помещение, однако не допускайте сквозняков. Включите свою любимую ритмичную мелодию, такую, у которой ритм достигает примерно 100–120 ударов в минуту. Желательно, чтобы таких мелодий у вас в запасе было несколько (в сумме минут на 10–12). Встаньте перед большим зеркалом (если его нет, тоже неплохо). Начните ритмично двигаться, совершая любые движения, которые вам только придут в голову. Прыгайте, гримасничайте, машите руками, ногами, делайте движения тазом и головой.

Фитнес дома.Специально для женщин (хотя и мужчинам будет полезно) хочу акцентировать внимание на такой детали. Посмотрите на себя, посмотрите, как вы двигаетесь, какова ваша осанка, легки ли движения, есть ли достоинство и загадка во взгляде. Это сексуально? Если да, прекрасно. А если не очень, поищите движения, жесты, мимику, которые делают из вас просто секс-бомбу. Когда вы найдете такие положения тела, такое выражение лица, такие движения, которые подчеркивают именно ваш тип красоты, вы вскоре оцените это в своей повседневной жизни, когда почувствуете повышенный интерес к вам со стороны мужчин.

И дело будет вовсе не в вашей одежде, макияже, модной стрижке. Дело будет в вашей энергетике. Такая работа над собой – это творчество в чистом виде. Здесь вы делаете, создаете заново саму себя. Этого никто (ни визажист, ни косметолог, ни парикмахер) не сможет сделать за вас. Это самый большой подарок, который вы можете себе сделать. Это может стать самым плодотворным временем, которое вы тратите на себя в течение дня. Это поможет вам узнать себя лучше. Что может быть более ценным?

Если умеете танцевать, делайте импровизации. Главное, чтобы все это сумасшествие приносило вам большую радость. Делайте это до тех пор, пока это приносит удовольствие. У меня это безумие может длиться минут пять-семь. Дыхание учащается, пульс высокий. В теле тепло. Настроение – прекрасное! После такой вот гимнастики вряд ли что-то в силах испортить вам настроение, сбить вас с позитивного настроя.

Ритмичная ходьба под музыку

Закачайте на свой MP-3 плеер несколько ритмичных красивых мелодий, от которых радость переполняет вашу душу, и идите прогуляться на улицу. Пройдите несколько кварталов с динамиками в ушах. Идите в ритм с музыкой. Быстро и энергично. Улыбайтесь! И не важно, как смотрят на вас мрачные прохожие. Вас это не касается. Желательно гулять подальше от оживленных шоссе. Лучше там, где воздух почище.

Я иногда таким образом хожу на работу. Прихожу энергичным и бодрым. И кофе мне совсем для этого не нужен. Если вы едете на работу на машине, вполне можно оставить ее на стоянке в паре кварталов от офиса и пройтись пешком. Если погода на улице плохая, можно просто маршировать дома перед зеркалом. Главное – делать это с таким же задором и радостью. Высоко поднимайте колени, работайте руками. Дышите ритмично. В общем, дурачьтесь от души. Побыть серьезным вы всегда успеете.

Вот несколько мелодий, которыми пользуюсь я в этих новых видах спорта:

Nina Simon

Nina Simone

My Baby Just Cares For Me

Stevie Wonder

Stevie Wonder

Another Star

Sting

Sting

Why Should I Cry For You?

Что делать, чтобы быстро похудеть?

1. Не стоит использовать мелодии и песни, вызывающие у вас негативные эмоции, приступы меланхолии. Это «мертвая» музыка. Она лишает вас энергии.

2. Не стоит делать упражнения в плохом настроении, при переутомлении, при простуде, гриппе, инфекционных заболеваниях, при противопоказаниях врача.

3. Не нужно никаких чудес в проявлении силы воли. Только искреннее желание подвигаться!

4. Чтобы начать такие занятия, не нужно никаких условий. Не стоит ждать, пока настанут лучшие времена. Просто берите и делайте!

Автор: Роман Помазанов
По материалам: shkolazhizni.ru
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (7265)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)