Как избавиться от депрессии и лишних килограмм? – Танцевальная терапия!
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: Не хватает мужского плеча
Главная » Движение » Танцы » Как избавиться от депрессии и лишних килограмм? – Танцевальная терапия!

Как избавиться от депрессии и лишних килограмм? – Танцевальная терапия!

Как ни странно, но физическая активность снимает усталость. Правда, речь идет о снятии усталости ментальной, или психологической. В первую очередь терапевтическим эффектом обладают танцевальные занятия. Врачи уверены, что синхронное движение под музыку, расслабляет не только мышцы, но и нервы. А уж когда благодаря занятиям фитнесом в танцевальной школе удается убрать жир с живота и исправить осанку – антидепрессивный эффект терапии с помощью танца достигает 100%!

Танцевально-двигательная терапия

При всей своей кажущейся мягкости психотерапевтический танец – одно из самых эффективных направлений в современной психологии, особенно если нужно победить внутреннюю неуверенность и снять эмоциональные зажимы. Однако это ноу-хау принадлежит отнюдь не психологам.

Танцевать любят все: от аборигенов нетронутых цивилизацией островов до строгих белых воротничков с Уолл-стрит

Официально танцевально-двигательная терапия (сокращенно ТДТ, Dance-Movement Therapy) в России появилась в 1995 году, когда в Москве была создана Ассоциация ТДТ. Зародилось же направление в США в середине XX века. Первые опыты по соединению терапевтического процесса с танцем осуществили профессиональные танцовщицы Мэриан Чейз, Лилиан Эспенак, Труди Шуп и Мэри Уайтхауз. Подключив специалистов-психологов, они впервые попытались представить танец как путь установления равновесия между душой и телом. Благодаря им танец стал успешно применяться в работе с людьми, имеющими серьезные психосоматические проблемы. Чуть позже, доказав свою состоятельность как лечебное направление, танцевальная терапия стала распространяться и на здоровых людей, заинтересованных в личностном развитии и психокоррекции.

Так или иначе, но танцевать любят почти все: от аборигенов нетронутых цивилизацией далеких островов до строгих белых воротничков с Уолл-стрит, от едва научившихся самостоятельно стоять карапузов до почтенных старцев. Некоторые справедливо считают себя завсегдатаями дискотек, другие предпочитают пританцовывать без свидетелей. Психологи так объясняют тягу человечества к ритмичным телодвижениям: с одной стороны, танец – это особый способ коммуникации человека с окружающим миром (и этот способ, надо признать, для многих гораздо проще вербального общения), с другой – танец снимает стресс, дает возможность эмоционально разрядиться.

Внутри направления ТДТ существует множество техник. Они могут быть разработаны самим терапевтом, позаимствованы из упражнений для подготовки профессиональных актеров или из культурных традиций народов мира. Но все они помогают «прожить» движение, дать выход эмоциям и через это раскрепощение почувствовать в себе новые силы и дополнительные ресурсы.
Как правило, танцевальная терапия является частью других направлений, например гештальта или психодрамы, и помогает в работе со стрессом, депрессией, фобиями, проблемами коммуникативного характера.

«Когда мы приобретаем чувство уверенности в себе, когда получаем поддержку со стороны, когда немного раздвигаем горизонты восприятия самих себя, тогда и окружающая реальность отзывается позитивными переменами, – считает ведущий танцевально-терапевтического тренинга «Танец отношений» Александр Гиршон. – В таком контексте танец – одно из самых действенных вспомогательных средств психотерапии».

Автор: Катя Полежаева
По материалам: ЖИВИ!
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (7389)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)