Красивые руки гарантированы! Фламенко: упражнения для кистей и пальцев
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: Не хватает мужского плеча
Главная » Движение » Танцы » Красивые руки гарантированы! Фламенко: упражнения для кистей и пальцев

Красивые руки гарантированы! Фламенко: упражнения для кистей и пальцев

Вернуть красоту вашим рукам поможет косметолог и мастер нейл-арта, а вот обучить пластике и грациозности движений рук сможет только инструктор по танцам. Кстати, лучше всего развивают движения рук уроки фламенко. Автор следующей статьи рассказывает, как освоить технику фламенко и научиться танцевать этот – один из самых красивых и страстных – танец. Первым пунктом в его методике стоят упражнения для кистей и пальцев. 

Фламенко. Упражнения для кистей и пальцев

Пальцы и кисти танцовщицы находятся в постоянном движении. Для этого нужно, чтобы руки были очень подвижными и гибкими. Нужная эластичность рук достигается при помощи специальных упражнений для рук. Эти упражнения также подходят в качестве обязательной разминки перед началом каждого урока.

Упражнение «Цветок»

Занимаем исходную позицию, когда руки на бедрах. Правую руку медленно убираем с бедра и вытягиваем перед собой. Открытая ладонь направлена от себя, и мы начинаем прокручивать кисть, начиная по направлению от себя с указательного пальца. Стараемся зафиксировать кисть в пространстве и оттягивать пальцы как можно дальше от себя, создавая подобие раскрывшегося цветка. Описав пальцами полный круг, возвращаем руку на бедро и повторяем упражнение другой рукой.

Упражнение «Тянемся к солнцу»

Исходная позиция и принцип движений рук такой же, как и в предыдущем упражнении. Разница в том, что руки попеременно плавно выходят наверх и поочередно возвращаются на бедра. Каждый раз рукой нужно совершать одно прокручивание от себя. Движения рук можно чередовать, выводя руки перед грудью, а затем вновь поднимая их наверх.

Упражнение «Диагональ»

Правую руку поднимаем вверх, а левая остается внизу у бедра. Обе руки одновременно прокручиваются от себя, после чего соединяются перед грудью и вновь выполняют прокручивание от себя. Затем руки меняются местами, опять расходясь по диагонали. При исполнении этого упражнения бедро немного подается в сторону нижней руки.

Упражнение «Каскад»

Обе руки наверху в исходной позиции. Чтобы выполнить каскад, опускаем обе руки вниз перед грудью. Одновременно с этими движениями выполняем прокручивание по направлению от себя. Желательно, добиться максимальной синхронности при выполнении этого упражнения для рук.

По материалам: www.4dancing.ru/
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (17321)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)