Фитнес
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: Не хватает мужского плеча
Главная » Движение » Фитнес
Как правильно заниматься фитнесом дома? 5 упражнений с подвохом
Тема: Фитнес
Как правильно заниматься фитнесом дома? 5 упражнений с подвохом Кто из нас не задумывался и не мечтал «перекроить» жизнь: избавиться от вредных привычек, внести в стандартный темп и ритм своего существования немного вдохновения, «случайности», или наоборот – умеренности и порядка? Решивши изменить жизнь к лучшему, вы обязательно столкнетесь с емким словом «самосовершенствование». С чего же начать увлекательный процесс собственного совершенствования? Можно записаться на курсы иностранного языка, можно отправиться в бассейн или фитнес-зал, можно корректировать вес с помощью белковой, углеводной и прочих диет, а можно, воспитывая силу воли, каждое утро дома делать несколько простых физических упражнений. Вот только делать утреннюю гимнастику необходимо правильно, иначе наклоны вперед и в сторону, подтягивание и шпагат не сделают вашу фигуру стройнее, а осанку ровнее. Как правильно делать зарядку? 5 домашних упражнений, которые навредят при неправильном их выполнении.
Просмотров: (4733)
0|0
Каким спортом заниматься, чтобы худеть? 8 видов фитнеса для сжигания калорий
Тема: Фитнес
Каким спортом заниматься, чтобы худеть? 8 видов фитнеса для сжигания калорий Надеяться на то, что вам удастся ощутимо похудеть к лету, не приложив для этого серьезных физических усилий, бессмысленно. Чтобы худеть, нужно сжигать калории. А чтобы сжечь калории, нужно тренироваться. Тренировки, они же занятия спортом, тоже нужно проводить с умом. Впрочем, начать лучше с того, чтобы с умом выбрать тот вид фитнеса, который поможет вам максимально быстро и эффективно бороться с лишним весом. Не пугайтесь: никто не предложит вам с порога тягать 100-килограммовые гири в тренажерном зале или бегать марафонские дистанции на время. 8 видов фитнеса для полезного похудения, ускоряющие сжигание калорий, которые предлагает автор этой статьи, подойдут и новичкам.
Просмотров: (4486)
0|0
Секреты красоты: Тренировки от 7 топ-моделей, актрис и прочих знаменитостей
Тема: Фитнес
Секреты красоты: Тренировки от 7 топ-моделей, актрис и прочих знаменитостей Быть красивой - настоящее искусство. И если овладеть им в полной мере, то можно изменить не только свою собственную жизнь, но и жизнь окружающих. Тому подтверждением судьбы знаменитостей вроде Марии Шараповой, Кристи Тарлингтон и многих других. В этой статье 7 топ-моделей, актрис и звезд других профессий делятся своими секретами красоты. Помимо ухода за собой в домашних условиях и в салонах красоты, они делают активный упор на физические нагрузки. И считают, что именно тренировки позволили им стать теми, кто они сейчас есть. А почему бы и вам не попробовать ввести в свой график тренировки знаменитостей?
Просмотров: (3744)
0|0
«Эмоциональный» фитнес, или Скалолазание – спорт без возрастных ограничений
Тема: Фитнес
«Эмоциональный» фитнес, или Скалолазание – спорт без возрастных ограничений Фитнес – это не только отличное средство для битвы с лишними килограммами ради стройной фигуры и крепкого здоровья. Это огромное количество самых разных программ, техник и видов, созданных для того, что сохранить форму и настроить вас на плодотворное и беспеременное самосовершенствование. Более того если регулярные, утренние тренировки в фитнес-зале не кажутся вам привлекательными, то найти свой вид фитнеса не составит труда. Попробуйте фитнес-скалолазание, оно не только является отличной альтернативой тренажерному залу, но и сможет эмоционально удовлетворить самого предвзятого мечтателя. Скалодром для занятий наскальным фитнесом сегодня найти легко, а о том, как правильно выбрать экипировку, о положительном влиянии скалолазания на различные группы мышц, движение, пластику и эмоции, мы расскажем сегодня в нашей статье.
Просмотров: (5901)
0|0
7 мифов о фитнесе: Самые распространенные ошибочные убеждения
Тема: Фитнес
7 мифов о фитнесе: Самые распространенные ошибочные убеждения Физические нагрузки, как и соблюдение принципов правильного питания, необходимы для сохранения здоровья, красоты, молодости, душевного равновесия и хорошего настроения. Это не обязательно должен быть спорт – ведь спортом называют профессиональные занятия. Для обычного человека сверхнагрузки, скорее всего, окажутся даже вредны. А вот так называемая физкультура, или, как мы сейчас говорим, фитнес – то, что надо. Им можно заниматься и дома, и на улице, и в спортзале. Но и здесь, конечно же, требуется соблюдение некоторых правил. В информационном поле вокруг столько советов и инструкций на этот счет, что кажется, будто и так все знаешь – и даже тренер незачем. Это не так! Автор публикуемой статьи попыталась развенчать 7 самых распространенных мифов о фитнесе.
Просмотров: (3435)
0|0
5 способов не отлынивать от занятий фитнесом: Повышаем мотивацию на спорт
Тема: Фитнес
5 способов не отлынивать от занятий фитнесом: Повышаем мотивацию на спорт Все, хватит ждать понедельника! Решили в 20.52 в субботу, что нужно начинать новую жизнь – так начинайте ее в 20.53! Именно такой способ позволит вам поверить в серьезность собственных намерений и не сойти с дороги к цели через неделю или две. Ведь в таком случае вы будете осознавать, сколь много силы воли вам пришлось приложить, чтобы продержаться первые дни, и вам будет жаль разменивать ее на такие неважные мелочи как стаканчик ванильного мороженого или пиво с друзьями. Чаще всего, когда начинают новую жизнь, обещают себе начать заниматься спортом. Как повысить свою мотивацию и действительно пойти заниматься фитнесом? Мы знаем 5 нехитрых рецептов!
Просмотров: (3569)
0|0
Как сжечь калории и похудеть? Прыжки и упражнения со скакалкой
Тема: Фитнес
Как сжечь калории и похудеть? Прыжки и упражнения со скакалкой А давайте вспомним детство! То самое, когда прыгать со скакалкой было для нас не работой или тренировкой, а чистым удовольствием. Такое предложение выдвигается нами не только ввиду некоторой доли сентиментальности, но и как отличный способ похудеть. Упражнения со скакалкой, будучи кардио нагрузкой, помогают быстро сжигать калории. Причем интенсивность такой нагрузки можно сравнить с бегом трусцой и ездой на велосипеде. Однако у скакалки есть существенное преимущество: она занимает минимум места, а также для ее использования не обязательно выходить на улицу – прыгать можно даже дома (если только соседи не против, конечно).
Просмотров: (8222)
0|0
Повальные увлечения! Врачи-наркологи против зависимости от селфи и фитнеса
Тема: Фитнес
Повальные увлечения! Врачи-наркологи против зависимости от селфи и фитнеса Заняться фитнесом – идея исключительно верная! Скорректировать вес, придать своему телу немного больше фактуры, надеть на первое свидание любимую юбку-карандаш, – цели, достигнуть которых, поможет опытный фитнес-инструктор и продуктивная фитнес-тренировка. Тем более, если запись в фитнес-клуб, не продиктована желанием заполнить свой профиль в социальных сетях многочисленным селфи на фоне беговой дорожки и не только. Ведь сегодня, по мнению врачей-наркологов, зависимость от селфи является самым мобильным двигателем успеха и процветания фитнес-индустрии!
Просмотров: (4599)
0|0
Как накачать внутреннюю поверхность бедра? Упражнения для стройных ножек
Тема: Фитнес
Как накачать внутреннюю поверхность бедра? Упражнения для стройных ножек При всей грациозности женской фигуры, гендерная принадлежность дает о себе знать, формируя у дам определенные «проблемные» участки на теле. Это значит, что в каких-то местах жир будет сложнее уходить и легче накапливаться. Например, для большинства женщин такими «жиронакопителями» являются внутренние поверхности бедер. И хорошо, что сейчас пока холодно, и мы кутаемся в сто одежек, под которыми такой особенности не сразу заметишь. Однако не забывайте, что вот-вот начнется весна, а за ней и лето с пляжным сезоном! Предлагаем вам прямо сейчас озаботиться тем, чтобы накачать внутреннюю поверхность бедер. Упражнения специально для этой цели – в виде списка задач и ВИДЕО – вы найдете в данном материале.
Просмотров: (4457)
0|0
7 лучших упражнений для фитнеса дома, чтобы похудеть: Тренируемся на «ура»
Тема: Фитнес
7 лучших упражнений для фитнеса дома, чтобы похудеть: Тренируемся на «ура» Совсем недавно женский интернет-журнал Art of Care опубликовал полезные советы о том, как сэкономить на еде, при этом полноценно питаясь. Сегодня мы решили продолжить эту тему, и рассказать об экономии на фитнесе, а точнее на посещении фитнес-клуба. Ведь худеть, становиться здоровее и красивее и попутно обретать идеальную фигуру можно и в «полевых» условиях, а то есть у себя дома. Фитнес дома для успешного похудения не требует больших материальных и пространственных затрат. Если вам сложно поверить, что 7 лучших упражнений для домашней тренировки можно выполнять лишь с парой гантелей и на нескольких квадратных метрах, то эта статья станет для вас по истине открытием.
Просмотров: (5166)
0|0
169 статей (17 страниц, 10 на страницу)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17
Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)