Фитнес
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: Не хватает мужского плеча
Главная » Движение » Фитнес
3 упражнения для позвоночника от вечерней боли в спине
Тема: Фитнес
3 упражнения для позвоночника от вечерней боли в спине По вечерам болит спина? Не знаете, что предпринять, чтобы унять ноющий позвоночник? Предлагаем вам испробовать специальную вечернюю зарядку для спины, которая снимет накопившуюся за день нагрузку, растянет сцепившиеся позвонки и поможет вам почувствовать себя, что называется, белым человеком. Упражнения для спины и, в частности, для позвоночника не только моментально принесут облегчение, но и сохранят такой эффект до следующего вечера и еще очень надолго – при условии регулярных занятий. Благо, для их выполнения достаточно каких-то 10-15 минут. Будьте здоровы и бодры, и пусть никакая боль не потревожит вас больше!
Просмотров: (3950)
0|0
Как сделать красивое тело дома? Личный опыт похудевшей на 28 кг
Тема: Фитнес
Как сделать красивое тело дома? Личный опыт похудевшей на 28 кг Автор этой статьи – молодая мама и успешная женщина, которая собственным примером доказывает, что заниматься фитнесом дома и при этом похудеть на 28 кг – это реальность! Ее советы особенно будут полезны тем нашим читательницам, кто в настоящий момент большую часть времени проводит с ребенком и озабочен вопросом снижения веса после беременности и родов. Простая программа тренировок на каждый день и время суток, по словам нашей героини, приносит заметные результаты каждый день. С ее помощью она сделала красивое тело в домашних условиях. Но главное – это мотивация, считает она. Об этом и многом другом и пойдет речь прямо сейчас.
Просмотров: (14020)
0|0
Как заниматься спортом, несмотря на болезни и ограничения по здоровью?
Тема: Фитнес
Как заниматься спортом, несмотря на болезни и ограничения по здоровью? Движение – это жизнь, а, стало быть, спорт и фитнес – это лекарства для настоящей жизни. Все это знают и признают верность данного утверждения, но не всегда используют знания себе во благо. Конечно, кто-то просто пока не может справиться с ленью и отправиться в спортзал. Другие же вынуждены ограничивать себя в спортивных рекордах из-за состояния здоровья, вследствие болезней, накладывающих отпечаток на двигательную активность, или же по естественным причинам – например, из-за беременности. Автор этой статьи доказывает, что спортом заниматься можно в любой ситуации, главное – понимать, какие границы себе поставить.
Просмотров: (3610)
0|0
Совершенствуя тело: 5 полезных советов от гуру фитнеса
Тема: Фитнес
Совершенствуя тело: 5 полезных советов от гуру фитнеса Итак, улучшаем результаты фитнес-тренировок, направленных на похудение и обретение идеальной фигуры! Занятия фитнесом – увлекательное и полезное времяпрепровождение. Совершенствуя собственное тело, мы не только укрепляем организм, но и эмоционально отдыхаем. Для удачных сражений за молодость и красоту создано множество уникальных и продуктивных программ и упражнений. Как же добиться наибольшей эффективности тренировок? Несколько полезных советов от звездных фитнес-тренеров помогут вам правильно скоординировать тренировки, и пусть фитнес приносит только позитивные результаты!
Просмотров: (3822)
0|0
Как забыть о боли в мышцах после тренировки, или Что такое крепатура?
Тема: Фитнес
Как забыть о боли в мышцах после тренировки, или Что такое крепатура? Крепатура – состояние ваших мышц после продолжительной тренировки. То состояние, когда каждое движение причиняет незначительную, но неприятную боль, а необходимость встать с кровати или подняться по лестнице вызывает панический ужас. Красота требует жертв! Тем более что сама по себе боль в мышцах – хороший признак продуктивной тренировки. Однако и ее можно облегчить. Предлагаем вам несколько простых средств, которые помогут уменьшить боль в мышцах. Активных вам тренировок!
Просмотров: (4217)
0|0
Зумба – фитнес-тренировка в вихре танца
Тема: Фитнес
Зумба – фитнес-тренировка в вихре танца Сегодня фитнес-тренировка – час наедине со своим телом в увлекательной борьбе с лишними килограммами – входит в ежедневный уклад жизни почти любой женщины. Разнообразие фитнес-программ отвечает и разнообразию спроса, а летние предложения радуют скидками. Вы еще не определились в своих предпочтениях? Пилатес или йога? А может быть, Zumba? Совмещение силовых и физических нагрузок и зажигательных танцевальных ритмов не только поможет похудеть, но и подарит замечательное настроение. Что такое Зумба? Как выбрать свой вариант спортивного танца? И почему нескучный фитнес так популярен среди голливудских звезд?
Просмотров: (5783)
0|0
Новый тренд! Фитнес по мотивам индийских танцев
Тема: Фитнес
Новый тренд! Фитнес по мотивам индийских танцев Любите ли вы индийское кино? Закрученный сюжет, прекрасное настроение и танцы... Индийские танцы – динамичные, яркие, быстрые – завораживают и вызывают восхищение. Нет-нет, да возникает вопрос: «А я так смогу?». Сможете! BollyX – новый тренд для поклонников не только красочного кино, но и физических нагрузок, фитнес по мотивам индийских танцев. Теперь вы можете заботиться о себе, сгоняя лишние килограммы под ритмичную индийскую музыку.
Просмотров: (4196)
0|0
Прыг-скок! Как похудеть со скакалкой?
Тема: Фитнес
Прыг-скок! Как похудеть со скакалкой? Только диетами при похудении не обойтись. Удержать и закрепить уже имеющийся результат помогут лишь физические упражнения, к примеру, прыжки со скакалкой. Скакалка для похудения – удобный и простой тренажер, который позволяет эффективно и быстро худеть, избавляет от целлюлита, делает ноги стройными и подтянутыми. К тому же, прыжки со скакалкой укрепляют мышцы и тренируют дыхательную систему. О том, как похудеть со скакалкой, мы вам сейчас и расскажем.
Просмотров: (5513)
0|0
7 правил поведения в тренажерном и спортзале: Новичкам посвящается!
Тема: Фитнес
7 правил поведения в тренажерном и спортзале: Новичкам посвящается! Для того, чтобы аккурат к летнему пляжному сезону обрести вожделенную идеальную фигуру, мы не только согласны соблюдать правила питания (порой даже жесткие), не только регулярно ходим в любимый салон красоты на аппаратные процедуры по совершенствованию тела, но и, конечно, добавляем физическую активность. Кто-то занимается дома, другим же проще влиться в «спортивный быт», записавшись в фитнес-клуб. И вот здесь с новичками может сыграть злую шутку незнание правил поведения в тренажерном и спортзале. Чтобы этого не случилось, ознакомьтесь с ними прямо сейчас!
Просмотров: (4131)
0|0
Как делать упражнения на растяжку мышц, занимаясь фитнесом дома?
Тема: Фитнес
Как делать упражнения на растяжку мышц, занимаясь фитнесом дома? Доказано, что упражнения на растяжку способствуют увеличению мышечной массы и препятствуют травмированию мышц во время тренинга. Неслучайно профессиональные тренеры рекомендуют выполнять упражнения на растяжку до и после силового тренинга и кардиотренировок – и при занятиях фитнесом дома в том числе. Ведь в результате растяжки улучшается кровоток в тканях и мышечная ткань обогащается кислородом, а сами мышцы становятся более эластичными. Для каждой группы мышц существуют свои упражнения, примеры которых мы приводим в этой статье.
Просмотров: (5664)
0|0
169 статей (17 страниц, 10 на страницу)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17
Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)