Арифметика сгорания калорий: Какие мышцы РЕАЛЬНО сжигают жир на животе?
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Отдых: Девичник
Главная » Движение » Фитнес » Арифметика сгорания калорий: Какие мышцы РЕАЛЬНО сжигают жир на животе?

Арифметика сгорания калорий: Какие мышцы РЕАЛЬНО сжигают жир на животе?

1 | 2 | 3 | 4

Если верить мнению профессиональных инструкторов по фитнесу, то далеко не все мышцы способны сжигать жир. Однако это не повод отказываться от перспективы обрести идеальную фигуру и плоский живот. Не нужно искать сомнительные поводы забросить занятия фитнесом дома и в спортзале – достаточно просто вооружиться знаниями о строении человеческого тела, в том числе о структуре мышечной ткани. Важная информация по данному вопросу изложена в следующей статье.

«Кочегары» нашего тела

Консультант: Дмитрий Лапкин, фитнес-директор клуба Fit&Well (Таллин, Эстония), спортивный врач.

Вдруг выяснилось, что далеко не все мышцы «умеют» сжигать жир. Однако о бесполезности фитнеса пока говорить рано… Продвинутые худеющие наверняка знакомы с названиями и местонахождением мышц: бицепс, трицепс, квадрицепс (последняя – на передней поверхности бедра).

Так вот, в деле сжигания жира одного этого знания мало. Потому что изгоняемый с боков запас может сгореть и в бицепсе, и в квадрицепсе, а может... благополучно миновать их «топки». Для того чтобы добиться своего и все-таки отправить нежелательный элемент «в трубу», нужно кое-что знать о мышцах и грамотно применять свои знания на практике.

Факт 1. Мышцы – это много-много волокон

Как и любой другой орган, мышцы состоят из клеток, но называют их в данном случае волокнами. Еще бы! При поперечном сечении всего 0,05–0,11 миллиметра такая «клеточка» может иметь длину 15 сантиметров! В состав бицепса входит, например, более 1 000 000 таких волокон.

Те, что объединены в группы от 10 до 50 «штук», окружены соединительной тканью с общим нервом и общими кровеносными капиллярами, называются «пучком». 30–35% от массы каждого волокна составляют так называемые митохондрии. Тот, у кого в школе была пятерка по биологии, вспомнит, что это «энергетические станции» клетки.

Именно они обеспечивают каждое волокно и мышцу в целом энергией для движения. А добывают ее митохондрии, сжигая так называемые фосфатные соединения, углеводы (глюкозу и гликоген) и жиры. Да-да, именно в такой последовательности! А худеющим, как вы понимаете, в первую очередь хочется растратить последний вид топлива.

1 | 2 | 3 | 4
Автор: Татьяна Минина
По материалам: Худеем правильно
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (15558)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)