Фитнес и спорт без боли, или 5 заблуждений об избавлении от жира
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Отдых: Девичник
Главная » Движение » Фитнес » Фитнес и спорт без боли, или 5 заблуждений об избавлении от жира

Фитнес и спорт без боли, или 5 заблуждений об избавлении от жира

«Занятия спортом должны приносит удовольствием!» – твердят инструкторы по фитнесу. И только в этом случае с помощью фитнеса вы сможете сбросить лишний вес, убрать жир с живота и обрести идеальную фигуру.  А ведь некоторые люди думают, что стать красивее можно только через боль и самоограничение. Научиться правильному отношению к фитнесу и здоровому образу жизни поможет следующая статья, в которой развенчиваются распространенные мифы о фитнесе.

5 главных мифов о фитнесе

Существуют широко распространенные убеждения о занятиях спортом и фитнесом, которые оказываются в действительности не более чем мифом. Их мы и постараемся развеять.

Миф № 1

От жира на животе помогают избавиться упражнения, развивающие мышцы брюшного пресса…

Однако эти упражнения способствуют укреплению мышц и не являются гарантией полного избавления от жира. Желая свести к минимуму жировые отложения на животе, необходимо сосредоточить свое внимание на интенсивных кардиотренировках в комплексе с режимом тяжелой атлетики и правильным питанием.

Миф № 2

Чтобы миновать рост мышечной массы, женщинам следует заниматься с малым весом

На самом деле, в организме большинства женщин и так присутствует недостаточно гормона тестостерона, чтобы их фигура стала как у Арнольда Шварценеггера.

Миф № 3

Пот свидетельствует об усердных тренировках…

В действительности это не является каким-либо показателем интенсивности и эффективности, а всего лишь отличительной особенностью каждого человека.

Миф № 4

Результат невозможен без боли...

На самом деле, болевые ощущения могут говорить о повреждениях, тогда как сильные боли мышц, беспокоящие в течение 1-2 дней после тренировки, вероятно, являются признаком травмы или же слишком большой нагрузки на мышцы.

Миф № 5

Быстрого сжигания жира можно добиться с помощью низкоинтенсивных кардиотренировок…

В действительности же количество сжигаемых калорий зависит от степени интенсивности тренировки: чем она интенсивнее, тем больше калорий сжигается.

По материалам: Globalscience.ru
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (3991)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)