Фитнес натощак: Тренировки на пустой желудок помогают худеть!
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Отдых: Девичник
Главная » Движение » Фитнес » Фитнес натощак: Тренировки на пустой желудок помогают худеть!

Фитнес натощак: Тренировки на пустой желудок помогают худеть!

Итак, доподлинно известно, что занятия фитнесом натощак способствуют более эффективному похудению. Также, по мнению ученых из университета Глазго, тренировки на пустой желудок являются отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. В чем фокус? Подробности вы найдете в следующей статье.

Физкультура натощак

Тренировки на пустой желудок позволяют сжигать больше жира – а, значит, быстрее худеть! – и являются профилактикой от сердечно-сосудистых патологий, пишет Симона Маркетти в статье, опубликованной в газете Corriere della Sera.

«Если вы пытаетесь сбросить вес, попробуйте заниматься фитнесом натощак – до завтрака: в этом случае вы сможете не только сжечь больше жира и похудеть, прежде всего, в области талии, но и хорошо прочистить ваши артерии, что поможет вам избежать возможных сердечно-сосудистых патологий», – пишет издание.

О преимуществах физических упражнений натощак говорится в исследовании, проведенном в Университете Глазго. Руководитель проекта доктор Джейсон Джил проанализировал энергетические затраты 10 человек с избыточным весом, подвергнув их трем испытаниям. В первый раз группа не подвергалась физическим нагрузкам, во второй раз группа в течение часа до завтрака совершала пешую прогулку, в третий раз - та же прогулка, но уже после завтрака. Выяснилось, что прогулка до завтрака позволила сжечь на 33% жира больше, чем после завтрака.

И не только: уровень сахара в крови значительно снизился, что положительно влияет на состояние артерий. «Но не ждите быстрых результатов, – предупреждает Джил, – потому что 60 минут ежедневной ходьбы в течение 10 дней приведут к снижению веса всего лишь на 500 граммов», – пишет автор статьи.

Андреа Гизели из Национального института питания рекомендует есть на завтрак легко усваиваемую пищу: пару сухариков или маленький батончик, но самое главное – вернувшись домой после зарядки, обязательно завтракайте. Этому совету многие стараются не следовать, ошибочно полагая, что так они быстрее похудеют…

По материалам: Superstyle.ru
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (5281)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)