Интенсивные велотренировки помогают сжечь жир и не только…
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Отдых: Девичник
Главная » Движение » Фитнес » Интенсивные велотренировки помогают сжечь жир и не только…

Интенсивные велотренировки помогают сжечь жир и не только…

На дворе – сентябрь, вот-вот начнется бабье лето, а значит, есть еще в запасе несколько недель, чтобы покататься на велосипеде в ближайшем парке. Советуем всем обладателям собственного велосипеда воспользоваться шансом сбросить пару лишних килограммов и провести последние солнечные деньки в занятиях фитнесом на природе. Только помните: интенсивные велотренировки полезнее длительных. Ответ на вопрос, в чем причина эффективности езды на велосипеде для идеальной фигуры и здоровья, вы найдете в следующей статье.

Интенсивные велотренировки полезнее длительных
 
Интенсивные велотренировки полезнее слабых, но длительных – такой вывод сделали ученые по результатам наблюдения за состоянием здоровья датских велосипедистов. Мужчины, катающиеся на велосипеде с полной отдачей, живут в среднем на 5,3 года дольше тех, кто катается не спеша «для удовольствия», хотя и подолгу.

Продолжительность жизни при средних нагрузках повышается на 2,9 года. Женщинам сильные нагрузки «дарят» 3,9 года, а средние – 2,2 года. При анализе результатов учитывался возраст участников и соответствующие риски.

До сих пор медицинские рекомендации по поводу физических нагрузок не были достаточно четкими: чтобы сохранить здоровье, нам предлагалось заниматься фитнесом примерно по 30 минут в день. Однако оптимальный уровень интенсивности нагрузок определен не был.

Теперь же датские ученые на основании проделанной работы приходят к выводу, что ежедневные спортивные занятия должны проходить по большей части в сравнительно интенсивном режиме, посильном для конкретного человека. По их словам, аналогичные результаты уже были получены и для других нагрузок – так, быстрая ходьба оказалась полезнее неспешной, пусть и более долгой прогулки.

Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (5386)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)