Даже не будучи зацикленными на своей внешности, идеальную фигуру были бы не прочь получить как мужчины, так и женщины. Но именно прекрасная часть человечества чаще всего озабочена тем, как довести тело до параметров моделей. Однако мы заблуждаемся, считая, что идеальная девушка должна без труда умещаться в любую женскую одежду, представленную на подиумах. В вопросах красоты гораздо важнее пропорциональность, чем откровенная худосочность. Если вы понимаете, что ваша фигура далеко не совершенна, и хотите это исправить, то сперва нужно понять, каких параметров вам желательно достичь. В их определении помогут таблицы пропорциональности женской фигуры.

Общеизвестный факт: чтобы сохранить здоровье и выглядеть молодо, нужно употреблять витамины и микроэлементы – в том числе ряд металлов. Именно металлы отвечают за продуцирование клеток крови и обменные процесс. Их недостаток в свою очередь приводит как к появлению лишних килограммов, так и к стремительному снижению веса. Но главное, чего стоит бояться, это недостаток ряда микроэлементов, который становится причиной преждевременного старения. О том, как этих последствий избежать и какие металлы необходимы человеческому организму, читайте ниже!

По мнению дерматологов и косметологов, правильное сбалансированное питание – залог здоровой и гладкой кожи. Неслучайно людям с чувствительной кожей лица, склонной к акне, нередко прописывают лечебную диету, включающую кислое молоко свежие фрукты и овощи. Между прочим, эта диета – одна из древнейших и основана она на разграничении всех продуктов питания на «кислые» и «щелочные», сообщает FORUM-PSOR.RU. О том, как выбрать продукты, полезные для здоровья кожи, расскажем в следующей статье.

Автор данной статьи считает, что клетчатка – это вещь, которая заставляет рассыпаться в лестных эпитетах практически каждого человека, рассуждающего о похудении и – уж тем более – о здоровом образе жизни. Однако он ставит под сомнение безусловную пользу клетчатки и тот факт, что поклонники растительной пищи все без исключения являются долгожителями, обладающими идеальной фигурой, сияющей кожей, крепкими ногтями и обильной растительностью на голове. В подтверждение своих слов он приводит неоспоримые научные факты.

Рацион работающих граждан среднего возраста существенно отличается от меню тех, кто ведет пассивный образ жизни. Объяснить это просто, ведь суточная потребность в энергии у женщин и мужчин зависит от степени интенсивности их труда. Правда, неизменным остается одно – калорийность рациона у дам всегда меньше, нежели у их кавалеров. Внимательно изучите приведенную ниже таблицу. В ней собраны рекомендации диетологов по составлению ежедневного рациона деловых женщин и мужчин.

Реалии жизни в мегаполисе таковы, что мы вынуждены ежедневно питаться продуктами, содержащими пищевые добавки. Данный факт врачи считают крайне негативным. Повышение артериального давления, расстройства желудка, воспаление десен и развитие кариеса, а также риск возникновения онкологических заболеваний – это далеко не полный перечень последствий употребления в пищу продуктов с консервантами. О том, какие пищевые добавки наиболее опасны, читайте далее!

Вы испытали все методы загадывания желаний под Новый год и потеряли надежду поймать удачу за хвост? Не стоит расстраиваться – ведь свое счастье можно вычислить! В этом уверена автор следующей статьи. Она предлагает нехитрый способ стать счастливым в новом 2011 году. Смело берите лист бумаги и ручку – схема расчетов вашего числа удачи в Новом году, а также его толкование приведены ниже!

Информация на упаковке продуктов питания часто заставляет вспомнить школьный курс физики. Особенно если производитель указывает энергетическую ценность продукта не в привычных калориях, а в джоулях. Не многие помнят, что одна калория равняется 4,2 джоуля, а потому, увидев на упаковке натурального йогурта пометку 214,2 кДж, спешат вернуть баночку обратно на прилавок. На самом деле, калорийность продукта составляет 51 ккал. Как мы подсчитали энергетическая ценность – узнайте из статьи!

Показателями интенсивности физической нагрузки во время занятий фитнесом являются сердцебиение, дыхание, температура тела и потоотделение. Отслеживая их постоянно, можно извлечь из занятий спортом максимум пользы и избежать чрезмерного перенапряжения. С особенным вниманием следует относиться к своему сердечному ритму. Узнать, каким он должен быть в идеале, поможет приведенная ниже таблица.

Используя данную таблицу и отслеживая сигналы, которые посылает тело, вы сможете узнать, насколько интенсивно вы тренируетесь. Чтобы оказаться в своей целевой зоне, вам нужно попасть в третью–седьмую строки таблицы. Некоторым удобно вести дневник тренировок, чтобы видеть прогресс в увеличении нагрузки. Когда совершать упражнения становится легче, вы автоматически передвигаетесь выше по таблице, а значит, пора увеличить нагрузку.