5 минут бега: Новые исследования американских ученых!
 Комаровский "цензура" не скажет!
Всё вокруг должно радовать красками природы, полностью ...
Мне кажется любой участок просто преобразится с ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Здоровье и долголетие: Бессоница
Главная » Движение » Бег и Ходьба » 5 минут бега: Новые исследования американских ученых!

5 минут бега: Новые исследования американских ученых!

Бег – панацея от лишнего веса и сердечнососудистых заболеваний, гарант красоты и здоровья. Каждый из нас если и не бегает, то регулярно задумывается о необходимости утренних или вечерних пробежек. К сожалению, даже зная обо всех плюсах бега, мы редко находим для него время. Конечно, в эру фитнеса беговая дорожка выглядит и привычнее, и комфортабельнее. Однако не забывайте: бег на свежем воздухе значительно полезнее. Если же вы не любите бегать, а идея натянуть старые кроссовки и отправиться в парк кажется вам просто чудовищной, значит, новые исследования ученых из Айовы специально для вас.

5 минут бега в день продлевают жизнь

К таким выводам исследователи пришли после эксперимента с участием около 55 тысяч добровольцев. За участниками в возрасте от 18 до 100 лет ученые наблюдали на протяжении 15 лет. В результате было замечено, что у любителей пробежек риск умереть на 30% ниже, а риск смерти от сердечнососудистых заболеваний ниже на 45 %.

В принципе, все мы знаем, что физические нагрузки благоприятно влияют на здоровье, поэтому гораздо интереснее в этом исследовании другое. Ученые заметили, что даже небольшой тренировки достаточно для поддержания организма в тонусе. Исследования показали: пятиминутные ежедневные пробежки уменьшают риск преждевременной смерти на целых три года.

Тем, кому бег не по душе, ученые рекомендуют скакалку или велосипед. В любом случае небольшой физической нагрузки будет достаточно для поддержания здоровья, а новое исследование может мотивировать людей заняться бегом, тем более, что дефицит времени – бич современных людей.

По материалам: Hochu.ua
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (4789)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Выберите КАЧЕСТВО!

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ:
Коррекция фигуры:  |  Elos VelaShape  |  Transion  |  VIP-Line ISOGEI  |  LPG  |
Лимфодренаж:  |  VIP-Line LINFOGEI  |  Массаж  |  Обертывание  |
ОМОЛАЖИВАНИЕ:
Омоложение Тринити   |  Лазерное удаление дефектов  |  Elos-омоложение  |  Уходы Danne  |  Уходы Hinoki  |  Уходы Lysedia  |  Чистка лица Holy Land  |  Мезотерапия  |  Пилинги Renophase  |  Контурная пластика  |  Restylane  |  Ювидерм  |  Syrjiderm  Диспорт  |  Ботокс  |  Биоревитализация кожи  |

World №1! Всего за 15 дней! Такого еще не было!

Самое последнее слово в нехирургическом устранении жировых отложений и дефектов кожи!

...а потеря лишних 2-3 сантиметров талии - уже через 15-20 минут после первой же процедуры!

Коррекция цвета, подтяжка кожи и устранение морщин - за одно лечение! Вы сможете добиться полного обновления кожи всего за 3 процедуры!

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)