5 минут бега: Новые исследования американских ученых!
Хорошая статья. Мы многое взяли с нее) ...
Мы кстати сейчас детям хотим купить новую ...
 Доброго времени суток. Мы с мужем всегда ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: Кузовной ремонт
Главная » Движение » Бег и Ходьба » 5 минут бега: Новые исследования американских ученых!

5 минут бега: Новые исследования американских ученых!

Бег – панацея от лишнего веса и сердечнососудистых заболеваний, гарант красоты и здоровья. Каждый из нас если и не бегает, то регулярно задумывается о необходимости утренних или вечерних пробежек. К сожалению, даже зная обо всех плюсах бега, мы редко находим для него время. Конечно, в эру фитнеса беговая дорожка выглядит и привычнее, и комфортабельнее. Однако не забывайте: бег на свежем воздухе значительно полезнее. Если же вы не любите бегать, а идея натянуть старые кроссовки и отправиться в парк кажется вам просто чудовищной, значит, новые исследования ученых из Айовы специально для вас.

5 минут бега в день продлевают жизнь

К таким выводам исследователи пришли после эксперимента с участием около 55 тысяч добровольцев. За участниками в возрасте от 18 до 100 лет ученые наблюдали на протяжении 15 лет. В результате было замечено, что у любителей пробежек риск умереть на 30% ниже, а риск смерти от сердечнососудистых заболеваний ниже на 45 %.

В принципе, все мы знаем, что физические нагрузки благоприятно влияют на здоровье, поэтому гораздо интереснее в этом исследовании другое. Ученые заметили, что даже небольшой тренировки достаточно для поддержания организма в тонусе. Исследования показали: пятиминутные ежедневные пробежки уменьшают риск преждевременной смерти на целых три года.

Тем, кому бег не по душе, ученые рекомендуют скакалку или велосипед. В любом случае небольшой физической нагрузки будет достаточно для поддержания здоровья, а новое исследование может мотивировать людей заняться бегом, тем более, что дефицит времени – бич современных людей.

По материалам: Hochu.ua
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (4864)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)