5 способов сберечь глаза и не ослабить зрение за компьютером
 Комаровский "цензура" не скажет!
Всё вокруг должно радовать красками природы, полностью ...
Мне кажется любой участок просто преобразится с ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: выбор авто
Главная » Здоровье и Долголетие » Вредные привычки » 5 способов сберечь глаза и не ослабить зрение за компьютером

5 способов сберечь глаза и не ослабить зрение за компьютером

В настоящее время лишь на незначительном количестве должностей можно обойтись совсем без компьютера или малыми дозами его использования. В среднем же общим местом стало работать за компьютером по несколько часов офисного дня, а то и весь день. Такое положение дел грозит не только гиподинамией и набором лишнего веса, который все равно придется потом сбрасывать. Куда сложнее сберечь глаза и не позволить зрению ослабиться, сидя дни напролет перед монитором. Необходимость смотреть в одну точку чревата прогрессирующей близорукостью, а возникающая при этом сухость глаз может вызывать головные боли и прочие неполадки в организме. Но есть 5 способов с этим справиться!

Как защитить глаза при работе с компьютером

Если вам по работе приходится целый день смотреть в экран компьютера или мобильного телефона, то это может привести к проблемам со зрением. Ведущий британский глазной хирург Дэвид Алламби, основатель Focus Clinics в Лондоне, дал советы о том, как уберечь глаза.

1. Следовать правилу 20-20-20

Это правило гласит, что через каждые 20 минут работы с компьютером вы должны отвести глаза от экрана и в течение 20 секунд смотреть на какой-нибудь предмет, находящийся в 6 метров от вас. Изменение фокусировки зрения помогает предотвратить его ухудшение, а также снизить сухость глаз.

2. Не отправлять электронные письма коллегам

Наши глаза высыхают из-за работы с компьютером, потому что при постоянном взгляде на экран мы реже моргаем. Обычно человек моргает каждые три секунды, но при работе с компьютером это происходит каждые 12 секунд. Поэтому доктор Алламби рекомендует не отправлять электронные письма коллегам по работе, а разговаривать с ними по телефону или с глазу на глаз, чтобы сократить время у компьютера.

3. Употреблять суши

Еще одной причиной сухости глаз является так называемая западная диета, насыщенная вредными продуктами с высокой степенью переработки. Между тем, нашему организму нужны жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые он не может производить самостоятельно. Именно поэтому в рационе человека должна быть рыба вроде макрели, тунца или лосося, а также подсолнечное масло.

4. Гулять в обеденный перерыв

Любые виды физической активности, которые помогают вам на некоторое время отвлечься от экрана и изменить освещение, помогут уберечь глаза. Выйдите на улицу, где уровень освещения выше, прогуляйтесь в течение 10 минут в обеденный перерыв.

5. Использовать глазные капли

Для того чтобы минимизировать сухость глаз, доктор Алламби рекомендует использование глазных капель. Это особенно актуально для тех, кто носит линзы.

По материалам: Мedikforum.ru
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (3445)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Выберите КАЧЕСТВО!

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ:
Коррекция фигуры:  |  Elos VelaShape  |  Transion  |  VIP-Line ISOGEI  |  LPG  |
Лимфодренаж:  |  VIP-Line LINFOGEI  |  Массаж  |  Обертывание  |
ОМОЛАЖИВАНИЕ:
Омоложение Тринити   |  Лазерное удаление дефектов  |  Elos-омоложение  |  Уходы Danne  |  Уходы Hinoki  |  Уходы Lysedia  |  Чистка лица Holy Land  |  Мезотерапия  |  Пилинги Renophase  |  Контурная пластика  |  Restylane  |  Ювидерм  |  Syrjiderm  Диспорт  |  Ботокс  |  Биоревитализация кожи  |

World №1! Всего за 15 дней! Такого еще не было!

Самое последнее слово в нехирургическом устранении жировых отложений и дефектов кожи!

...а потеря лишних 2-3 сантиметров талии - уже через 15-20 минут после первой же процедуры!

Коррекция цвета, подтяжка кожи и устранение морщин - за одно лечение! Вы сможете добиться полного обновления кожи всего за 3 процедуры!

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)