5 вопросов о потере веса, или Почему я не могу быстро похудеть?
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: Обучение
Главная » Питание » Я худею! » 5 вопросов о потере веса, или Почему я не могу быстро похудеть?

5 вопросов о потере веса, или Почему я не могу быстро похудеть?

Едва ли не каждую женщину волнуют вопросы снижения веса и поддержания хорошей формы! Даже если у дамы идеальная фигура, она все равно беспокоится о ее сохранении, занимается фитнесом дома и в спортзале и старается правильно питаться. А уж если дело доходит до прибавки в весе, то здесь женщины бьют тревогу… Правда, действуют не всегда верно. Если мечтаете быстро похудеть на пять и более килограммов, тогда узнайте все о потере веса. Рекомендации опытных специалистов приведены в следующей статье.

5 вопросов и 5 ответов о потере веса

Нет отговоркам про недостаток времени, средств и мотивации! Избавьтесь от собственных страхов, опасений и неуверенности, начните тренироваться и сбросьте лишние килограммы! Даем ответы на волнующие всех вопросы, не важно, хотите ли вы похудеть на пять или 50 килограммов.

Вопрос № 1: Знаете, что есть общего у всех тучных людей?

Наблюдения показывают, что они пропускают самый важный прием пищи – завтрак! Люди с избыточным весом часто по утрам не чувствуют голода, и опоминаются лишь к 13–14 часам, когда обмен веществ замедляется, организм держится за каждый грамм жира и готов проглотить все, что угодно.

Именно это становится причиной выбора жирной высококалорийной пищи на обед и ужин. Чтобы избежать переедания в течение дня и отдавать предпочтение только полезным продуктам, в течение 30–45 минут после пробуждения съедайте миску овсянки.

Вопрос № 2: Какие самые распространенные ошибки среди худеющих людей?

Желание измениться сильно за короткий промежуток времени. Если вы проснетесь утром с решением, что теперь вы едите правильно и тренируетесь в зале каждый день, то вашего порыва хватит, дай бог, на неделю. После вы уменьшите свой нереалистичный план, если не вовсе откажетесь от него и вернетесь к прежнему образу жизни. Вместо этого начинайте постепенно, с небольших целей и двигайтесь к желаемому результату небольшими шагами.

Вопрос № 3: Ключ к успешному преображению – комбинация диеты и тренировки?

Важно подобрать план питания, который будет наиболее эффективен именно для вас, а затем выбрать программу тренировки, которая бы увеличивала эффект выбранной диеты. Лучше всего с этим справится профессионал.

Вопрос № 4: Как начать?

Это самый сложный вопрос! У вас есть программа и диета – это то, к чему вы должны стремиться. Если вам сложно сразу перейти на новый образ жизни, разбейте переход на более маленькие шаги. Например, начните с того, что станете пить по десять стаканов воды в день.

Затем начинайте вставать на 30 минут раньше, чтобы отправиться на прогулку. Потом попытайтесь убрать из рациона жареные продукты, отправиться на первое занятие в спортзал и т.д. Создавая новые здоровые привычки таким образом, вы с меньшей вероятность потеряете мотивацию и будете более успешными.

Вопрос № 5: Какие существуют мифы о потере веса?

На самом деле, их множество: тренироваться только утром, полностью исключить углеводы, заниматься фитнесом не менее часа в день. В действительности же, тренироваться можно в любое время, которое вы считаете для себя комфортным, главное, выкладываться по полной.

Сложные углеводы важны для здоровья любого человека, но если ваша цель – сбросить вес, то употребляйте все их только в первой половине дня. А вот простых углеводов действительно стоит избегать! Тренировка в течение часа – это отлично, но если у вас есть возможность заниматься только полчаса, лучше сделать это, чем пропустить тренировку вовсе.

По материалам: www.fittrends.ru
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (4767)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)