Фитнес-тренировки дома: Так ли нужен тренажерный зал для здоровья тела?
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: кто занимается продвижением страничек в соц сетях?
Главная » Движение » Фитнес » Фитнес-тренировки дома: Так ли нужен тренажерный зал для здоровья тела?

Фитнес-тренировки дома: Так ли нужен тренажерный зал для здоровья тела?

И вот еще одна популярная отговорка тех, кто вроде бы уже встал на путь здорового образа жизни чтобы достичь и сохранить идеальную фигуру, и даже безукоризненно следует принципам правильного питания, но чего-то не хватает… А не хватает спорта! И начинаются отговорки: нет времени или денег на посещение тренажерного зала или фитнес-клуба, нет возможности купить тренажер для занятия фитнесом дома, нет опыта в проведении тренировок для самого себя, а совета спросить не у кого… Так вот: все это чистой воды проявление нашей лени! Хочешь заниматься – бери – и занимайся. Третьего не дано! И нижеследующая статья – подтверждение данного тезиса.

Тренироваться можно только в зале! Или нет?

Если вы только раздумываете, а не потренироваться ли с отягощениями, чтобы изменить свое тело в лучшую сторону и поправить здоровье, то одним из первых затруднений может оказаться поиск фитнес-клуба или тренажерного зала. Впрочем, вы можете задаться и другим вопросом – а обязателен ли тренажерный зал вообще или можно заниматься фитнесом дома?

Как результативно, так и безрезультатно тренироваться можно и в зале, и дома. Как говорится, не место красит человека! Для выбора вам необходимо учесть плюсы и минусы каждого из вариантов.

Например, если вы можете посещать фитнес-клуб в любое время, если он вам во всех смыслах доступен, если там всегда свободно, то лучше не ломать голову, а сходить и попробовать. Если же тренажерный зал очень далек, дорог и переполнен даже в 7 утра в воскресенье или просто отсутствует в вашей местности, то опять же – зачем ломать голову?

Важное значение имеет вопрос оборудования. В зале много блестящих новеньких тренажеров, и многие уверены, что только с их помощью можно действительно что-то сделать с собой.

При этом обилие тренажеров нередко не только не помогает, но и мешает. Вам захочется посидеть и полежать на каждом в течение одной тренировки, в результате вы можете только распылять усилия. В то же время, ограничив список снарядов, можно сосредоточенно двигаться к своим целям, сжигая жир и наращивая мышцы. Поэтому даже если у вас дома есть лишь одна ржавая дедушкина гиря и турник, вы имеете не меньше возможностей изменить себя!

Выскажу свое предвзятое мнение: тренажеры полезны только если из-за травмы или индивидуальных физических ограничений человек не может делать определенные движения со свободным отягощением. Еще, разумеется, они нужны выступающим на конкурсах бодибилдерам, так как у них в десять раз больше мышечных групп, чем у нас с вами, и каждую необходимо прорабатывать отдельно.

Всем остальным рано или поздно стоит познакомиться со свободными весами, и где пройдет первое свидание с ними, в зале или дома, не важно!

Еще один аргумент в пользу зала: там всегда кто-то поможет советом, да и инструкторы есть, которые всему научат, а дома даже интернета нет, чтобы прочитать эту статью.

В идеальном мире это действительно так: в зале вам всегда дадут хороший совет, тренер составит правильную программу, а вы вместо чтения интернетов сейчас бодро поднимаете штангу, рассматривая себя в зеркало.

В реальной жизни, к сожалению, бывает наоборот: не только коллеги-посетители порой не понимают, что и зачем они делают, но и профессиональные инструкторы по фитнесу иногда знают меньше, чем увлеченные люди, научившиеся всему сами с помощью чтения литературы (да, да, в том числе из интернета). Бывает, что программы, прописанные инструкторами с сертификатами, содержат не только грамматические ошибки (что недопустимо), но и откровенно ненужные, а порой даже вредные упражнения. Чтобы отличить хорошее от плохого, надо все же в чем-то разбираться и самообразовываться.

Наверное, единственный аргумент, с которым не поспоришь, это то, что в зале тренируешься в компании единомышленников, это и веселее, и мотивирует, а дома только телевизор и холодильник.

Это правда. Если для того, чтобы работать над собой, вам нужна компания, общение, веселое соперничество, живые примеры добившихся успеха людей и особая атмосфера, то все это можно найти только в зале или на спортивной площадке. Вряд ли вы с этими целями пригласите домой толпу потных разгоряченных парней!

Хочется только напомнить, что не всегда это можно отключить. Иногда вам хочется сосредоточиться на своей программе или просто нет настроения общаться. В эти моменты единомышленники, которые слишком много говорят, занимают снаряд, который вам сейчас нужен, создают очередь в душевую и, проголосовав большинством, включают на весь зал радио с самой адской музыкой так громко, что никакие беруши вас не спасут… А дома не только холодильник, но и персональная ванна, и любимый винил. Снова не вышло выбрать, что лучше.

Следующий вопрос – экономия! Штанга (и тем более тренажер) для дома стоит дороже, чем абонемент в фитнес-клуб. Железо сейчас часто продают почти на вес золота.

В то же время даже самый дешевый и долгий абонемент вы израсходуете значительно быстрее, чем железо, с помощью которого можно оздоровить не одно поколение своей семьи. Особенно если приобрести штангу отечественного производителя, а не изготовленную добрыми коммунистическими китайцами в десять раз дешевле и продаваемую еще более добрыми капиталистическими менеджерами в десять раз дороже.

Справедливости ради заметим, что некоторые фитнес-клубы предлагают за те же деньги множество дополнительных услуг: бассейн, сауну, массаж, педикюр, бесплатный Wi-Fi и многое другое. Это все стоит хорошенько обдумать перед принятием окончательного решения.

Хорошо, последний голос в пользу качалки. Только в зале можно подготовиться к серьезному чемпионату, да и столько центнеров железа дома не разместить.

Тут действительно уже не поспоришь. Встречаются уникумы, которые могут добиться поразительных успехов дома, но подавляющее большинство чемпионов, людей, которые ставят рекорды, тренировались в залах, тренировались с такими же целеустремленными спортсменами и под руководством мудрого и неумолимого тренера. Если ваша цель – медаль и пьедестал, то все же придется пойти в зал. Да и вашим соседям будет спокойнее, если над их головой не будут передвигать сотни килограмм!

В целом, вам следует помнить только одно: если вы действительно хотите чего-то добиться, то вы можете сделать это как в зале, так и дома.

А что выбираете вы, где проходят часы вашей жизни, посвященные самосовершенствованию?

Автор: Алексей «Репабликоммандо»
По материалам: 15-dieta.ru
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (5079)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)