Как начать утро? – 9 способов проснуться и улыбнуться
 Комаровский "цензура" не скажет!
Всё вокруг должно радовать красками природы, полностью ...
Мне кажется любой участок просто преобразится с ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: выбор авто
Главная » Здоровье и Долголетие » Образ жизни » Как начать утро? – 9 способов проснуться и улыбнуться

Как начать утро? – 9 способов проснуться и улыбнуться

Всем нам приходится вставать рано, и часто не выспавшимися мы спешим на работу, сталкиваясь на улице с собратьями по несчастью. Раннее утро – очередной повод для стресса, и только. Никому не нужны медицинские уверения и рассказы бабушек-долгожительниц о пользе раннего пробуждения. Наши мечты о здоровом цвете лица, редких болезнях и возможности планировать свой день максимально рационально в буквальном смысле слова разбиваются о подушку. А, тем не менее, способов легко проснуться утром и широко улыбнуться достаточно. Представляем вам 9 способов приятного пробуждения ото сна, которые полезны для нервов и всех протекающих в организме процессов.

9 способов проснуться, когда больше всего хочется поспать дальше

Мир вокруг все усложняется, проблемы не исчезают, а копятся, от новостей по телевидению все страшнее и страшнее. Хочется иногда исчезнуть, уснуть и проснуться, «когда все это закончится». Но жизнь продолжается. И вставать нужно по-прежнему утром, причем чаще всего – по будильнику и стабильно раньше, чем хотелось бы. И как бы ни был сложен мир, по-прежнему жизненно важно уметь радоваться. Хотя бы мелочам.

Итак, 9 простых и доступных способов проснуться.

1. Поэкспериментировать с будильником

Вы привыкли ставить один будильник и потом не можете оторвать себя от подушки? Попробуйте ставить несколько с небольшим интервалом. И, если позволяют возможности будильника, пусть каждый следующий сигнал будет звучать по-новому. Первый – тихий, вкрадчивый, намекающий на необходимость просыпаться. Второй – все более явственный, а третий – взрыв энергии и ритма.

Привыкли ставить десять будильников через каждые две минуты и все равно просыпаете нужное время? Ради интереса заведите всего один. Осознание факта, что это единственный сигнал, и вы рискуете проспать все на свете, весьма бодрит.

2. Как следует потянуться

Вы замечали, что домашние животные, просыпаясь, всегда потягиваются? Это быстрое и простое движение растягивает мышцы, застывшие во время сна. Если вы не выспались, то полного расслабления мышц не произошло – и тогда размять их просто необходимо. Потягивания запускают жизненные процессы организма и помогают проснуться.

3. Вставать сразу

Утром, когда только-только отключил сигнал будильника, больше всего хочется, как в детстве: «Мам, ну еще минуточку!»
Не поддавайтесь. Вставайте сразу. Это уменьшит риск уснуть снова.

4. Открыть окно

Впустите свежий воздух и звуки улицы. В зависимости от того, куда выходят ваши окна, звучание улицы может быть разным и не всегда ласкающим слух. Но это – мир, в котором вы проснулись. Впуская его в свою комнату, вы быстрее отойдете ото сна.

5. Вымыть голову

Это помогает сильнее, чем просто принять душ. Мы ныряем в прохладную воду с головой – и сон как рукой снимает. А если при этом у вас есть шампунь с приятным, бодрящим запахом, то ароматерапия завершит начатое.

6. Поговорить с любимыми

Когда разговариваешь, уснуть сложнее – это факт. Другое дело, о чем говорить. Если утром, когда все сонные и почти всегда хмурые, сказать что-нибудь не то, можно испортить настроение и себе, и окружающим на весь день. Недаром дипломаты англичане придумали беседы о погоде. С них идеально начинать любой диалог. А дальше главное помнить, что ваш собеседник – дорогой для вас человек.

7. Приготовить – и съесть! – вкусный завтрак

Овсянка, посыпанная малиной. Фруктовый салат. Бутерброды с арахисовым маслом. Поджаренные на растительном масле тосты с нарезанными маленькими кусочками бананами. Ароматный кофе в джезве или чай с долькой лимона…

8. Музыкальная зарядка

Короткая, но активная зарядка под музыку повысит ваше настроение и взбодрит. Эндорфины, вырабатываемые организмом при движении, ждут своего часа!

9. Пролистать любимые блоги

Вместо сводки новостей. Конечно, плохие новости бодрят, но это огромный стресс для наших и без того задерганных нервов. Правильно говорил профессор Преображенский в произведении Булгакова «Собачье сердце»: «Если вы заботитесь о своем пищеварении, мой добрый совет – не говорите за обедом о большевизме и о медицине. И – Боже вас сохрани – не читайте до обеда советских газет». Политика вредна на голодный желудок.

У вас есть любимые блоги? Проверьте их, прочитайте ободряющие слова, посмотрите на красивые картинки, и вы сами не заметите, как проснетесь.

Это не значит, что новости нужно совсем вычеркнуть из своей жизни. Но они вполне могут подождать и не портить ваше утро. О самом главном вы уже и так узнали – открыв окно.

Автор: Юлия Гайдыдей
По материалам: Мatrony.ru
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (3248)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Выберите КАЧЕСТВО!

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ:
Коррекция фигуры:  |  Elos VelaShape  |  Transion  |  VIP-Line ISOGEI  |  LPG  |
Лимфодренаж:  |  VIP-Line LINFOGEI  |  Массаж  |  Обертывание  |
ОМОЛАЖИВАНИЕ:
Омоложение Тринити   |  Лазерное удаление дефектов  |  Elos-омоложение  |  Уходы Danne  |  Уходы Hinoki  |  Уходы Lysedia  |  Чистка лица Holy Land  |  Мезотерапия  |  Пилинги Renophase  |  Контурная пластика  |  Restylane  |  Ювидерм  |  Syrjiderm  Диспорт  |  Ботокс  |  Биоревитализация кожи  |

World №1! Всего за 15 дней! Такого еще не было!

Самое последнее слово в нехирургическом устранении жировых отложений и дефектов кожи!

...а потеря лишних 2-3 сантиметров талии - уже через 15-20 минут после первой же процедуры!

Коррекция цвета, подтяжка кожи и устранение морщин - за одно лечение! Вы сможете добиться полного обновления кожи всего за 3 процедуры!

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)