Как не сорваться с диеты при снижении веса? Секреты похудения
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: Счетчики тепла
Главная » Питание » Диеты » Как не сорваться с диеты при снижении веса? Секреты похудения

Как не сорваться с диеты при снижении веса? Секреты похудения

Женщины, которым не раз приходилось садиться на диету для снижения веса, знают, что самое сложное из диеты выходить – то есть разом не сорваться с диеты и не налопаться после недели-другой пищевого воздержания сосисок с майонезом и торта с кремовыми розочками. Чтобы и нашим читательницам не наделать таких же ошибок во время процесса похудения и раз и навсегда обрести идеальную фигуру, мы публикуем следующую статью. Ее тема – методика эффективной диеты, если вы решили худеть, и советы, как не сорваться с диеты.

Как не сорваться с диеты

Для начала сообщите всем о том, что вы сели на диету, чтобы стать стройной и красивой. Верьте в себя! Научите детей и мужа готовить, например, заварить чай, пожарить яичницу. Пусть они это делают несколько раз в неделю, при необходимости с вашей помощью. Попытайтесь составить график дежурства на кухне. Так вам будет легче пережить разгрузочные дни. Не приспосабливайтесь ко вкусам своей семьи.

Блюда, требующие мало времени и труда, готовьте в будние дни, а любимые – на выходных. Не навязывайте домочадцам свою диету, не учите полезно и здорово питаться, не готовьте скудное меню.

Как не поддаться соблазну

Если близкие люди умышленно соблазняют вас вкусными блюдами, пытаясь заставить сорваться с диеты, переубеждают не придерживаться такого питания для снижения веса, то соврите им, что это совет врача, чтобы улучшить состояние организма, пищеварение и обмен веществ. Не разделяйте рацион родных со своим, ведь найдутся и общие продукты, такие как фрукты, овощи, кефир.

Чтобы не сорваться с диеты и все-таки худеть, попробуйте готовить низкокалорийные блюда для семьи. Они им могут понравиться. Периодически ешьте блюда с большей калорийностью, но в три раза меньшими порциями. Старайтесь не кушать перед телевизором, компьютером. Меньше пробуйте во время приготовления еды. Пользуйтесь тарелками меньшего размера, например, десертными.

Меньше используйте или вообще откажитесь от соли. Уберите с глаз конфеты, хлебобулочные изделия, лимонады. Заведите дневник, который поможет организовать себя и увидеть результат. Ставьте реальные цели и конкретные сроки. Но не торопите события, чтобы не навредить здоровью. Нормальным считается похудение на 1 кг в неделю. Контролируйте количество выпитой жидкости.

Низкокалорийные, газированные напитки замените минеральной либо кипяченой водой. Не терпите голод через силу. Если сильно хочется есть, а уже поздний вечер, то можно съесть зеленый овощ.

Худейте, когда в жизни все хорошо. Общепризнано, что человек перед зеркалом утоляет голод меньшим количеством пищи, поэтому повесьте его возле обеденного стола. Почистите зубы после еды, это будет сигналом окончания обеда. Контролируйте каждый съеденный кусок. Не кушайте после 18.00, но если кушаете, то никаких тортов, чая, печенья, сосисок, куриных ножек. Балуйте себя духами, кремами, лосьонами для тела, массажем, ароматическими ваннами, клубникой, хорошим сортом чая или кофе, персиком.

Выполнение этих правил поможет вам не сорваться с диеты и намного быстрее похудеть.

По материалам: Novostiua.net
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (5505)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)