Как уберечься от предпраздничных стресса и депрессии? Новый год и магазины
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: Черешня
Главная » Саморазвитие » Самообучение » Как уберечься от предпраздничных стресса и депрессии? Новый год и магазины

Как уберечься от предпраздничных стресса и депрессии? Новый год и магазины

Американские психологи пришли к неутешительному выводу, предновогодняя суета является серьезной нагрузкой для психики человека и нередко вызывает стресс и депрессию. Причина тому не только усталость и недостаток времени на должный уход за собой в домашних условиях и посещение салона красоты. Основной угрозой для психического здоровья людей в ожидании Нового года являются скидки в магазинах и предпраздничные рекламные кампании, призывающие человека купить все и сразу. Полезные советы, как правильно подготовиться к Новому году и спланировать покупки, дает автор следующей статьи.

С новым стрессом! У входа в магазин

Перед Новым годом градус нервного напряжения достигает температуры плавления мозгов. Впереди уже маячат новогодние каникулы, вот и приходится грядущее безделье компенсировать ударным трудом в декабре, а силы-то на исходе. К тому же обычная рабочая нагрузка усугубляется дополнительными обязанностями, связанными с поздравлениями партнеров, посещением корпоративных вечеринок, нехваткой времени, а зачастую и денег, чтобы быстро выбрать и купить с большими скидками в магазинах множество подарков, привести квартиру в порядок, запастись продуктами, украсить елку, накрыть стол…

Неудивительно, что, по данным Американской ассоциации психологов, активная подготовка к праздникам оборачивается для многих из нас ощутимым стрессом и затяжной депрессией.

Сотрудники ассоциации опросили в канун зимних каникул 417 женщин и 369 мужчин. Выяснилось, что 44% представительниц слабого пола страдают от психического напряжения, вызванного предновогодней суетой. Сильная половина человечества оказалась немного устойчивей: доля респондентов с натянутыми нервами составила 31%.

У женщин он проявляется сильнее, поскольку они более ответственно подходят к выбору подарков, продумывают их до мелочей и вообще организация праздника (да еще в короткий срок – до первого боя курантов!) лежит на их хрупких плечах. А после столь нервной подготовки к Новому году люди впадают в депрессию уже от вынужденного безделья и выпадения из привычного рабочего ритма.

Скидка на невроз

Стоя в очереди в кассе, трижды прикинули в уме общую сумму предпраздничных закупок, но каждый раз получаются разные цифры? Попытались ввести код банковской карточки, расплачиваясь по чеку, но как нарочно набрали неправильную комбинацию? В довершение всех бед, придя домой, обнаружили, что карточка каким-то мистическим образом осталась у кассира, хотя вы ясно помните, что убрали ее в кошелек? Поздравьте себя с магазинным стрессом! Общая несобранность, рассеянность, забывчивость и нерасторопность, путаница в числах и математических действиях – самые распространенные его симптомы.

При нервном напряжении эффективность работы мозга падает, и он подает сигнал: пора расслабиться, отключаясь от внешних раздражителей.

Совет. Прежде чем отправиться в магазин, составьте список покупок, а их стоимость подсчитывайте с помощью калькулятора, а не в уме! Жуйте жвачку, лучше – с мятой: монотонные движения успокаивают и даже… улучшают мозговое кровообращение, помогая сконцентрироваться на покупках, ничего не забыв и не упустив из виду.

Еще одна неприятность, которая подстерегает нас в такую минуту, окончательно выбивая из колеи, – внезапные трудности с подбором нужного слова. «Девушка, – обращаетесь вы к продавщице, присмотрев в подарок свекрови вазочку из китайского фарфора, – покажите мне, пожалуйста… вон ту… розовую… ну, как ее… в цветочек… фигурную такую… с крышечкой… ну туда еще варенье кладут… или там сахар…». Девушка смотрит на вас как на идиотку, покупатели начинают перешептываться за вашей спиной, а вам хочется провалиться сквозь землю от стыда. Не вините себя – все это тоже признаки нарастающего предновогоднего стресса!

На пике нервного напряжения, когда до праздника остаются считанные недели или дни, а еще столько всего не переделано, красноречие нередко покидает нас. Мы начинаем заикаться, запинаться, оговариваться, вместо нужного слова используем сходное по звучанию, но далекое по смыслу (это явление называется перверсией), теряем нить разговора. Подобные симптомы характерны для специфического речевого расстройства – дислексии, одна из причин которой – предновогодний стресс.

Совет. Прежде чем заговорить с продавщицей, поднимите голову, расправьте плечи и наберите в грудь побольше воздуха. Зажатые в тисках стресса мышцы нарушают осанку. Когда вы сутулитесь, напряжение рефлекторно передается голосовым связкам, мышцам гортани, рта, языка, челюстей, дыхательной мускулатуре, и слова застревают в горле. Чтобы речевой аппарат расслабился, напевайте про себя какую-нибудь простую детскую песенку вроде «Маленькой елочке холодно зимой…» или запишите на плеер спокойную классическую музыку – пусть звучит тихим фоном в наушниках плеера, пока вы делаете покупки.

Распродажные испытания

По мнению американских психологов, невероятным невротизирующим эффектом обладают… скидки. На новогодних и рождественских распродажах даже у самых стойких и закаленных леди отказывают тормоза. Минус 30%, минус 40%, минус 50%, да еще и минус 10% для тех, кто уже сделал одну покупку: ну как тут устоять?

Да очень просто – берите только то, что приобрели бы и по полной цене! В общем, не теряйте голову, чувство меры и, конечно же, чувство юмора.

Шутки и оптимистический настрой помогают снять предновогодний накал страстей, именно поэтому в Великобритании большой популярностью в декабре пользуются «вредные» предновогодние советы" популярного юмориста Дейва Барри.

Например, такой: «Оказавшись накануне Нового года в магазине, привяжите детей к себе веревкой, чтобы другие посетители не попытались купить их. Покупатели уже давно одурели от нескольких месяцев предпраздничной рекламы и хватают все подряд, лишь бы оно умещалось в хозяйственной сумке и багажнике автомобиля. Если ваши дети не желают быть привязанными и громко протестуют, пригрозите, что покажете им Санта-Клауса, – они тут же закроют рты".

Совет. Приехали в магазин на машине? Оставьте верхнюю одежду в салоне. Отправились на шопинг пешком или на метро? Снимите шапку, развяжите шарф, расстегните куртку или дубленку.

Жара – и стресс зашкалил

Психологи утверждают: когда человек обливается потом от жары, его мозги в буквальном смысле вскипают, и он легче поддается стрессу и совершает необдуманные траты.  Типичные проявления магазинного невроза – пылающая сумасшедшим румянцем физиономия и усиленное потоотделение.

Совет. Дарите по примеру японцев полезные для здоровья подарки. К ним, во-первых, относится так называемая "целебная еда" – экзотические овощи и фрукты невероятной красоты и витаминной наполненности, а также зеленый чай и разного рода массажеры, а также домашняя медтехника, которая помогает нам следить за своим состоянием.

Автор: Ирина Ковалева
По материалам: Superstyle.ru
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (4111)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)