Как улучшить память? Простые способы развить память
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: Обучение
Главная » Саморазвитие » Самообучение » Как улучшить память? Простые способы развить память

Как улучшить память? Простые способы развить память

Случается так, что память подводит нас в самое неподходящее время, и мы начинаем злиться на себя. И задаемся следующим вопросом о том, можно ли улучшить память. Оказывается, для этого ее, как мышцы, нужно тренировать. Мозг человека обладает чудесной способностью изменяться и адаптироваться, даже в пожилом возрасте. Когда дело касается запоминания и обучения, мозг способен перестроить себя. Такие природные способности можно использовать для развития памяти. Нужно стараться запоминать номера телефонов, посещать салоны красоты без напоминаний в телефоне, делать покупки без памятных списков и т. п. О несложных способах улучшения памяти и процесса запоминания и пойдет речь в следующей статье. 

Как улучшить память – самые несложные способы

Точно так же, как у компьютера, так и у каждого человека имеются свои границы возможностей для запоминания информации.

Несложные способы улучшения памяти

Некоторым удается запоминать легко и быстро и все остается в памяти на долгие годы (даже какие-то мелкие детали), а другим необходимо абсолютно все записывать, потому что они забывают не только малозначительные, но и очень важные вещи. Естественно, что каждому хочется хранить в своей голове максимально возможный объем информации и сведений.

Бывает очень обидно, когда забываются важные детали, адреса, телефоны, имена людей и т.д. Но до настоящего времени еще не создали чудодейственного лекарства, которое позволило бы в несколько раз увеличить работоспособность нашей памяти. На сегодняшний день существует большое количество техник по ее улучшению и развитию. Но ученые все же продолжают создавать новые методики, связанные с памятью. Но все же, как можно улучшить и развить память? Вот некоторые из способов:

При запоминании информации «поменяться местами»

Американскими психологами был сделан вывод, что мужчины лучше запоминают символическую информацию. Они прекрасно могут помнить какой-нибудь маршрут в лесу или запомнить и воссоздать сложный механизм. Женщинам же удается продемонстрировать хорошие результаты при запоминании отдельных эпизодов и повторении увиденного, и еще всего, что относится к работе речевого центра. Поэтому ученые советуют тренироваться женщинам и мужчинам в запоминании той информации, которая легко усваивается противоположным полом. Это поможет активировать работу головного мозга и значительно улучшить запоминание различной информации.

Тренировка памяти на цифры

Ученые убеждены, что прекрасной тренировкой памяти может быть запоминание номеров телефонов. Нужно взять за правило запоминать каждый день по одному номеру телефона и потом звонить, применяя только набор вручную. Повторение последовательности чисел, количество которых больше 7, считается результативным тренажером оперативной и зрительной памяти.

Время запоминания информации

Деление на сов и жаворонков устанавливает не только отличие в биологических ритмах людей, но и эффективность усвоения ими информации. Если вы относитесь к жаворонкам, то постарайтесь заниматься тренировкой памяти с 8.00 до 12.00 часов. А совы лучше всего запоминают с 20.00 до 24.00.

Влияние ароматов на память

Норвежские ученые обнаружили, что аромат роз способствует усвоению информации и улучшению памяти. В результате исследований было выяснено, что этот аромат усиливает способность мозга приводить в порядок пройденную информацию и хранить ее в долговременной памяти, но это не относится к воспоминаниям о собственных действиях.

Правое колено

Английскими учеными был предложен весьма необычный способ активизации памяти. Они советуют встать на правое колено, если нужно быстро вспомнить необходимую информацию. По заверению англичан, это положение помогает работе долговременной памяти и дает возможность припомнить нужный эпизод. Для этого необходимо мысленно перенестись в ситуацию и несколько минут не реагировать на посторонние дела.

Послеобеденный сон и память

Израильские неврологи считают, что еще одним способом улучшить память является послеобеденный сон. По результатам проведенных экспериментов они пришли к выводу, что сон днем не только ускоряет работу головного мозга, но и оказывает положительное влияние на человеческую память.

Скорость чтения и память

Российские психологи считают, что при чтении с большой скоростью, способность к запоминанию информации значительно выше, чем при медленном чтении. А так как скорость чтения можно увеличивать путем тренировок, то при этом улучшается и память.

Настойка шалфея для памяти

Еще с XIV века известен старинный рецепт напитка на основе шалфея для улучшения памяти. Современными учеными доказана эффективность этого средства, и они советуют принимать настой шалфея по три раза в день. Секрет данного напитка заключается в эфирном масле шалфея, в котором содержатся вещества, помогающие запоминать информацию.

Убеждение и память

Не стоит всем рассказывать, что у вас плохая память. Поддаваясь при этом самовнушению, вы постепенно убедите себя в том, что это правда. Лучше использовать самовнушение в противоположном направлении, убеждая себя в том, что ваша память становится все лучше и лучше. Это несложное упражнение заставит поверить в свои силы и послужит убедительной мотивацией для выполнения вышеизложенных советов.

По материалам: Ona-znaet.ru
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (4042)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)