Какие низкокалорийные продукты помогут быстро похудеть
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: Черешня
Главная » Питание » Еда и кулинария » Какие низкокалорийные продукты помогут быстро похудеть

Какие низкокалорийные продукты помогут быстро похудеть

Какие низкокалорийные продукты помогут быстро похудетьНа календаре март! Пора быстро похудеть, решаете вы и ограничиваете свой рацион питания. Вы готовите диетические блюда, подсчитываете калорийность продуктов и выбираете изделия с пометкой light. С вопросом, насколько эффективна подобная диета в борьбе с лишним весом и целлюлитом, мы обратились к экспертам центра красоты «Премьер». Ответ нас удивил. Действительно, для снижения веса и коррекции фигуры необходимо включать в свой рацион так называемые «легкие» продукты. Одно «но»: они должны обладать стопроцентной усвояемостью… 

Вы очень хотите быстро и эффективно похудеть? И уже не знаете, какие низкокалорийные продукты и какую диету выбрать? В этой статье вы узнаете, какие продукты способствуют похудению. Тем более это очень актуально на сегодняшний день, так как уже пришла весна и многим представительницам прекрасного пола особенно захочется быть красивыми и соблазнительными.

Сложилось мнение, что мясо при соблюдении низкокалорийной диеты вредно. Однако американские диетологи и фитнес-тренеры, а также авторы многих книг о здоровом питании утверждают, что это не совсем справедливо. Существуют пять продуктов, которые помогают быстро избавиться от лишнего жира в организме, причем иногда они даже эффективнее, чем тренажеры и упражнения.

Низкокалорийные продукты – чтобы быстро похудеть
1. Куриные яйца. Что только не говорили о бесполезности этого продукта! Однако на самом деле желток куриного яйца содержит цинк, кальций, железо, витамины группы В: В6 и В12, а также лютеин, который очень важен для зрения. Поэтому пользу куриного яйца сложно переоценить. Также в желтке содержаться многие другие витамины, к примеру, A и К. Желательно, покупать домашние куриные яйца, или яйца от кур, содержащихся в естественных условиях и питающихся естественным кормом. Какие низкокалорийные продукты помогут быстро похудеть

2. Авокадо. Многие люди считают, что авокадо – это «жирный продукт». Однако жиры в нем только самые полезные и легко усваиваемые нашим организмом. Поэтому этот плод также входит в категорию низкокалорийных продуктов. В авокадо очень много различных минералов, витаминов и микроэлементов. Попробуйте приготовить авокадо с чесноком, томатами, луком и перцем.

Добавляйте кусочки авокадо в салаты, бутерброды и омлеты, ведь этот плод помогает нашему организму поддержать гормональный фон на нужном уровне, что очень важно для сжигания жира и наращивания мышечной массы. Кроме того, авокадо снижает аппетит, так как после его употребления появляется ощущение сытости.

Какие низкокалорийные продукты помогут быстро похудеть

3. Говядина. Очень полезно мясо бычков, которых выращивали на ферме и кормили только травой. В таком случае мясо абсолютно безвредно, и его также можно отнести к низкокалорийным продуктам. Качество говядины, впрочем, как и любого другого мяса, зависит от здоровья животного, от которого мы это мясо получили.

Если животные питались только природным кормом, то в их мясе будет в три раза увеличена концентрация омега-3-жирных кислот, а также в три раза выше уровень витамина Е и множества других полезных компонентов, которые способствую сжиганию жиров и наращиванию мышечной массы. Огромное значение имеет то, как приготовлено мясное блюдо и когда вы его собираетесь съесть. Очень полезно придерживаться правила – не есть после 18.00.

Какие низкокалорийные продукты помогут быстро похудеть
4. Орехи считаются жирной пищей, но их также можно отнести к низкокалорийным продуктам: любые орехи помогают регулировать гормональный фон, который оказывает влияние на сжигание жиров и снижает аппетит. В них содержатся различные витамины, минералы, микроэлементы, антиоксиданты и прочее. Только чтобы орехи действительно можно было назвать низкокалорийным продуктом, не следует их жарить. И старайтесь есть различные виды орехов. Какие низкокалорийные продукты помогут быстро похудеть
5. Ягоды можно есть любые: крыжовник, смородину, голубику, чернику, клубнику, жимолость и прочие, которые встречаются в вашей местности. Ягоды чрезвычайно полезны для организма, так как содержат множество полезных витаминов, макро- и микроэлементов и минералов. Какие низкокалорийные продукты помогут быстро похудеть
Если же говорить о других низкокалорийных продуктах, то самыми вкусными из них считаются огурцы, морковь, бананы, оливки, прочие овощи и фрукты, а также черный шоколад и красная рыба.
Низкокалорийные диеты чтобы быстро похудеть
Самыми популярными низкокалорийными диетами являются японская, китайская, английская, яичная и овощная диеты. Однако помните, что самое безопасное похудение возможно только при правильном сбалансированном питании и регулярных занятиях фитнесом.
Таблица калорийности продуктов

Для того чтобы правильно составить ежедневный рацион, была создана таблица калорийности различных продуктов. С помощью этой таблицы вы можете узнать, какие еще продукты являются диетическими и сколько в них калорий.

Автор: Татьяна Ткаченко
По материалам: журнала Le Mon
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (138275)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 2 Ответов: 0

Комментарии

tat6008 03.06.2011

Это когда же бананы стали считать низкокалорийными продуктами?????   Их доктор Спок ещё рекомендовал в питании малышей для наращивания массы тела…

+16
03.06.2011

да ладно вам — в одном банане 100 калл — а питательно и полезно… если в сочетании со сметаной или сливками то да… кажется, их вечером не рекомендуют кушать

+6
Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)