Метод похудения № 1: Отказ от углеводов поможет убрать жир с живота
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: Я хочу заказать изготовление печати
Главная » Питание » Я худею! » Метод похудения № 1: Отказ от углеводов поможет убрать жир с живота

Метод похудения № 1: Отказ от углеводов поможет убрать жир с живота

По мнению большинства диетологов, правильное питание можно назвать методом похудения № 1. Учет калорийности продуктов, отказ от вечернего приема пищи, сокращение порций и выбор богатых витаминами и пищевыми волокнами продуктов – вот важнейшие принципы правильного питания, следование которым помогает быстро похудеть и убрать жир с живота. К ним стоит добавить еще один – отказ от быстрых углеводов. Именно употребление углеводистой пищи провоцирует образование целлюлита и жира в области живота. Подробнее об этом читайте ниже.

Меньше быстрых углеводов – меньше живот

Даже небольшое снижение потребления быстрых углеводов помогает сократить количество висцерального жира, считают ученые из Университета штата Алабама, США. Они считают, что умеренное потребление углеводов позволяет не только похудеть, но и снизить процент жира в организме.

Во время эксперимента 69 здоровых человек с избыточным весом сидели на двух видах диет. Первые две недели – с использованием рациона, который позволял не прибавлять в весе. И еще две – с уменьшением дневной калорийности на 1000 ккал.

Часть добровольцев использовали стандартный метод снижения доли жиров в рационе. А второй группе предложили уменьшить потребление быстрых углеводов – отказаться от продуктов, которые способны резко повышать уровень сахара в крови. При этом обе группы получали одинаковое количество белков.

В начале и конце исследования ученые померили у участников эксперимента объем висцерального жира, расположенного в брюшной полости, и общий процент жира в организме. Выяснилось, что после завершения эксперимента люди, сократившие потребление быстрых углеводов, потеряли на 11% больше висцерального жира и на 4%  общий процент жира в организме – по сравнению с теми, кто сидел на обычной диете.

По мнению исследователей, отказ от быстрых углеводов позволит худеющим людям терять именно жир, а не мышечную массу. Кроме того, сокращение объема внутрибрюшного жира снижает риск развития сахарного диабета второго типа, инсульта и ишемической болезни сердца.

По материалам: www.takzdorovo.ru
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (11776)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)