Море волнуется раз, или Водные виды спорта
вот согласна что иногда и стоматологи не ...
спасибо! очень полезно!
здорово!
Последний вопрос:
Здравствуйте! У меня возникла проблема с лишним весом,...
Последние сообщения:
Материнство: Что подарить крестнице?


Главная » Движение » Плавание » Море волнуется раз, или Водные виды спорта

Море волнуется раз, или Водные виды спорта

Озабоченные выбором места отдыха, мы с коллегой наткнулись на следующую рекламную брошюру: «Фешенебельный отель расположен на самом берегу океана в окружении райских кущ…» Такое описание подходит гостиничному комплексу,  работающему по системе «все включено», главный принцип которой можно обозначить тремя словами «пей, спи, ешь». Опасаясь гастрономических соблазнов, мы было отказались, как вдруг приятельница прочла нижнюю строчку, почему-то напечатанную мелким шрифтом: «Это идеальное место для занятий водными видами спорта». Какими именно? Это мы узнали уже по прибытии на курорт…

Серфинг

Самый старый (и самый популярный) океанский спорт. Если верить археологам, освоить катание на доске пытались еще в каменном веке. С тех пор мало что изменилось, только технологии изготовления досок усовершенствовались (самые первые весили 70 килограммов).

Серфинг доступен почти всем. Ограничения распространяются только на людей с серьезными заболеваниями опорно-двигательной системы. Пара часов в день на доске укрепляет мышцы спины, живота, рук и ног не хуже пары потных недель в фитнес-клубе – попытки «поймать волну» заставляют мускулы работать активнее и «сжигать» больше калорий, чем во время привычной нагрузки: один час на доске – минус 290 калорий! А еще серфинг прекрасно развивает координацию.

Дайвинг

Моду на погружения ввел Жак-Ив Кусто – именно он изобрел современный акваланг. Самые большие нагрузки во время погружений приходятся на мышцы ног и сердечно-сосудистую систему – движение в холодной воде (часто против морского течения) ускоряет пульс, а вместе с ним и обменные процессы, активно сжигающие жир. Всего час с аквалангом избавит вас от 200 калорий, а инструкторы, которые погружаются каждый день, за сезон расстаются с 10–15 килограммами лишнего веса.

Впрочем, это небезопасный спорт – занятия дайвингом противопоказаны  тем, у кого есть проблемы с органами слуха и дыхания, сердечно-сосудистой системой, почками и мочевыводящими путями, обменом веществ, а также с суставами, мышцами, сухожилиями. Даже после банальной ангины вас допустят к погружению не ранее, чем через две недели после выздоровления. Не стоит расстраиваться, если после «медкомиссии» вас не допустили к погружению с аквалангом. Вам подойдет более простой его аналог – снорклинг, то есть плавание с маской и трубкой.

Кайтсерфинг

По поверхности воды можно скользить, держа в руках специального воздушного змея. Кайтсерфинг, или кайтинг (от английского kite – «воздушный змей» и surfing – «серфинг», или «катание на волне») – это уникальный вид спорта, отдыха и развлечения: однажды попробовав, вы не сможете остаться к нему равнодушным. При помощи ветра кайт буксирует вас туда, куда хотите вы, а не ветер. Почувствовав силу ветра в своих руках, скольжение доски по воде, вы получите незабываемые впечатления.

Кайтсерфинг многогранен: это и катание по волнам, и гонки на сумасшедшей скорости, и, конечно, полеты. Чтобы научится кататься, вам не нужно обладать серьезной физической подготовкой: кайтингом могут заниматься как взрослые, так и подростки. Есть мнение, что кайтсерфинг – экстремальный вид спорта. Каждый выбирает свою степень риска – все зависит от площади кайта и силы ветра. Обучение кайт серфингу проходит достаточно легко.

Каякинг

Это сплав по бурной реке на маленьких одноместных лодочках-каяках. Здесь что ни движение, то польза и коррекция фигуры. Гребля выравнивает осанку, укрепляет мышцы спины и плечевого пояса, делает руки рельефными. Такие элементы управления лодкой, как зацепы и гребки, отлично укрепляют пресс. Но самое ценное в каяке – это особая посадка. Ведь ноги находятся в упорах и принимают непосредственное участие в управлении лодкой, а это хорошо подтягивает внутренние мышцы бедра укрепляет ягодицы.

Рафтинг

Любители коллективных видов спорта выбирают сплавляться по реке на рафте. Название лодки переводится с английского как «плот», но у современного рафта с традиционным плотом мало общего. По сути, это надувная лодка с упругим корпусом, вместимостью от четырех до двадцати человек (но популярнее всего суда на шесть-восемь гребцов). Во время рафтинга тренируются практически все мышцы тела: руки, плечевой пояс, спина, ноги. Чем больше вы занимаетесь, тем лучше развиваете гибкость мышц и нервную систему.

Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (12656)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Выберите КАЧЕСТВО!

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ:
Коррекция фигуры:  |  Elos VelaShape  |  Transion  |  VIP-Line ISOGEI  |  LPG  |
Лимфодренаж:  |  VIP-Line LINFOGEI  |  Массаж  |  Обертывание  |
ОМОЛАЖИВАНИЕ:
Омоложение Тринити   |  Лазерное удаление дефектов  |  Elos-омоложение  |  Уходы Danne  |  Уходы Hinoki  |  Уходы Lysedia  |  Чистка лица Holy Land  |  Мезотерапия  |  Пилинги Renophase  |  Контурная пластика  |  Restylane  |  Ювидерм  |  Syrjiderm  Диспорт  |  Ботокс  |  Биоревитализация кожи  |

World №1! Всего за 15 дней! Такого еще не было!

Самое последнее слово в нехирургическом устранении жировых отложений и дефектов кожи!

...а потеря лишних 2-3 сантиметров талии - уже через 15-20 минут после первой же процедуры!

Коррекция цвета, подтяжка кожи и устранение морщин - за одно лечение! Вы сможете добиться полного обновления кожи всего за 3 процедуры!

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)