Отказ от ТВ как способ похудеть
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: Я хочу заказать изготовление печати
Главная » Здоровье и Долголетие » Образ жизни » Отказ от ТВ как способ похудеть

Отказ от ТВ как способ похудеть

Телевизор, возведенный в статус полноправного члена семьи, – явление типичное. За завтраком вся семья смотрит утренние шоу. Днем, пока домочадцы работают и учатся, бабушка-пенсионерка, нарезая капусту в борщ, левым глазом следит за доном Диего. Вечером родственники ужинают под песню оперативных сотрудников УВД. Последнее, что видят члены семьи перед сном, – это лица популярных юмористов и звезд мирового «шоу-биза». А теперь ответьте: о каком здоровом образе жизни может идти речь, если люди буквально вертятся вокруг «адского ящика»?

Согласно данным американских ученых, просто отказавшись от просмотра телевизора в определенное время, можно эффективно бороться с лишним весом, даже если не менять рацион и не делать тяжелых физических упражнений. Дело в том, что просмотр телевизора, как правило, автоматически сменяется на такие виды физической активности, как работа по дому или в саду.

Джеймс Круз, 52-летний учитель математики на пенсии из поселка Эссекс Джанкшен в штате Вермонт, США, смотрел телевизор по 25–26 часов в неделю, пока ему не предложили принять участие в исследовании, в котором от него требовалось сократить время просмотра ТВ в два раза.

Круз обнаружил, что в течение этого периода вынужденного ограничения просмотра ему удалось сжечь намного больше калорий, чем обычно, и совсем не с помощью тяжелых физических упражнений (хотя, как отметил Круз, бегать он тоже стал больше). Большую часть освободившегося времени он потратил на чтение и работу на компьютере.

Круз был одним из 36 участников исследования, целью которого было выяснить, как отказ от просмотра телевизора влияет на образ жизни человека. В среднем участники исследования сжигали ежедневно на 12 калорий больше, а времени на просмотр ТВ тратили в два раза меньше, чем обычно.

«Это эквивалентно хождению пешком на расстояние примерно одна миля в день», – говорит руководитель исследования Дженнифер Оттен. Этой научной работой, отчет о которой был опубликован в декабрьском номере журнала Archives of Internal Medicine, она занималась, когда работала в университете штата Вермонт.

Большинство опрошенных тратили освободившееся время не на изнурительные упражнения на беговой дорожке, а на «легкие» виды физической активности, такие как работа по дому, йога, садоводство и так далее. Вывод из этого исследования – чем меньше смотрим телевизор, тем больше сжигаем калорий – вряд ли кого-нибудь удивит. Зато теперь в руках врачей есть еще один инструмент, который поможет остановить волну эпидемии лишнего веса и ожирения.

Ведь всего за три недели участия в исследовании ученые отметили у большинства его участников заметное изменение индекса массы тела. Теперь перед медиками стоит новая задача: дать людям мотивацию к изменению своего образа жизни.

Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (5490)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)