Плюсы растительной диеты, или Как воздействуют на организм овощи и фрукты?
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: Отдых вместо заграницы
Главная » Питание » Принципы питания » Плюсы растительной диеты, или Как воздействуют на организм овощи и фрукты?

Плюсы растительной диеты, или Как воздействуют на организм овощи и фрукты?

Продлить молодость, похудеть, защитить сердце и даже предотвратить возникновение рака помогут продукты растительного происхождения – овощи, фрукты и зелень. Более того диетологи и приверженцы вегетарианской диеты утверждают: растительная пища в разы полезнее мясной. Впрочем, не стоит так радикально подходить к вопросу питания, – в правильно сформированном рационе обязательно должны присутствовать все необходимые для здоровья продукты, и мясные блюда не исключение. Однако у растительной пищи действительно существуют некоторые преимущества перед мясной. О том, как воздействуют на организм овощи и фрукты, о главных плюсах растительной диеты, читайте ниже.

Несколько причин перейти на растительную пищу

Изучению воздействия на наш организм различных продуктов и систем питания посвящена масса научных исследований. Одним из выводов, к которому пришли ученые, является несомненная польза для здоровья продуктов растительного происхождения. Рацион, в котором преобладают овощи, фрукты, зелень и злаки, оказывает огромное позитивное воздействие на организм человека и способен бороться с различными заболеваниями и нарушениями. Вот еще несколько причин попробовать вегетарианскую диету.

Она борется с раком простаты. Несмотря на популярное мнение о том, что в рационе мужчин должны преобладать мясные блюда, установлено, что именно растительная пища защищает их от множества проблем со здоровьем. Так, был проведен эксперимент с участием 30 мужчин, у которых диагностировали рак простаты. Участникам была назначена растительная диета и регулярные прогулки на свежем воздухе. Через несколько месяцев эксперты обнаружили, что отвечающие за рост опухоли гены значительно снизили свою активность, а сами опухоли уменьшились.

Она продлевает молодость. Еще одно научное исследование доказало, что регулярное употребление в пищу растительных продуктов существенно замедляет процессы старения. В ходе эксперимента с группой добровольцев, сидевших на растительной диете, ученые обнаружили рост активности фермента генов теломераз, участвующих в замедлении процесса старения.

Она снижает вес и защищает сердце. Ученые неоднократно подтверждают пользу растительной пищи в рационе людей с различными нарушениями и заболеваниями, включая пациентов с ожирением и сердечнососудистыми заболеваниями. Один из таких экспериментов прошел среди 126 добровольцев с сердечными заболеваниями, которых разделили на две группы: одна придерживалась растительной диеты, а другая продолжала питаться привычными для себя продуктами. В итоге, состояние здоровья участников второй группы никак не изменилось, а те, кто получал растительную пищу, смогли похудеть и на 10% снизить кровяное давление.

По материалам: Heart4life.com.ua
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (3131)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)