Режим для молодой мамы: как снять усталость и успеть выспаться
 Доброго времени суток. Мы с мужем всегда ...
 Комаровский "цензура" не скажет!
Всё вокруг должно радовать красками природы, полностью ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Тело: Внешность.
Главная » Материнство » Уход за ребенком » Режим для молодой мамы: как снять усталость и успеть выспаться

Режим для молодой мамы: как снять усталость и успеть выспаться

1 | 2 | 3

Ни для кого не секрет, что первый год жизни новорожденного становится настоящим испытанием для молодой мамы – прежде всего испытанием на выносливость. Жесткий график прогулок, кормление по часам, а еще стирка и уборка отбирают уйму времени и сил. Следствием перенапряжения становится бессонница, хроническая утлость и головная боль. Автор следующей статьи предлагает дамам соблюдать режим дня и использовать любую возможность, чтобы снять усталость.

Режим дня и отдых мамы, рекомендации как выспаться

Уважаемые молодые мамы! Эта статья больше адресована тем мамам, у которых появился первый малыш. Если вам приходится все делать одной, то ваша жизнь, скорее всего, превратилась в одну большую заботу над маленьким крошечным человечком, с множеством обязанностей и задач, где вы, ваши нужды и желания ушли на второй план.

Ситуация усугубляется еще и тем, что ваш организм пытается отойти от беременности и родов. В общем, вы начинаете делать массу дел одновременно, по инерции, а ваш мир, до недавнего времени не имевший границ, теперь ограничен лишь пространством около ребенка.

Очень часто, мамы от подобных ограничений испытывают жуткие стрессы. Поэтому, в первые месяцы, когда малыш больше спит, чем бодрствует, старайтесь не прыгать по дому в заботах, а заняться собой или устроить тихий час. Поверьте, с каждым месяцем заботы будут только прибавляться, и успевать за всем будет всё сложнее и сложнее, так как ваш маленький ангел начнет меньше спать и больше требовать внимания.

Постепенное прибавление нагрузки лучше, чем сразу взвалить все на свои плечи. Не отказывайтесь от помощи близких и подруг, но, при этом, помните, особенно с родственниками, что любая помощь должна осуществляться без внесения изменений в ваш сформировавшийся распорядок жизни, если только вы сами не согласитесь, что нововведения более удобны и не помешают малышу.

1 | 2 | 3
Автор: Ника Телепнёва, специально для Дети@Mail.Ru
По материалам: Дети@Mail.Ru
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (16083)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)