Сколько воды нужно пить на самом деле? Развенчиваем мифы о воде
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: Я хочу заказать изготовление печати
Главная » Питание » Напитки » Сколько воды нужно пить на самом деле? Развенчиваем мифы о воде

Сколько воды нужно пить на самом деле? Развенчиваем мифы о воде

Пить воду необходимо для здоровья, хорошего самочувствия, правильного функционирования всех органов тела и, конечно, для прекрасного внешнего вида, упругой кожи без морщин и сияющих глаз.

Однако сейчас на каждом шагу нас преследуют мифы о воде, которые ничем не подтверждены кроме многократного повторения и которые поборники ЗОЖ активно внедряют в свой режим, агитируя к этому и всех остальных. Разговор о качестве воды – о том, что она должна быть очищенной или изначально чистой, о ее химическом составе – тема отдельная. Сейчас же мы предлагаем вам проверить, насколько общеупотребимые мифы о воде успели распространиться и на вашу жизнь.

4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно

Вода – суть нашей жизни, безусловно. Без нее человек не способен продержаться и недели. Вода составляет целых 60% от веса нашего тела и играет крайне важную роль в том, чтобы организм функционировал нормально. Поддерживать водный баланс очень важно, но не менее важно – осознавать, что вы делаете.

Вода с легкостью может превратиться в самый настоящий яд, способный принести телу не малый ущерб. Вспомните хотя бы средневековые пытки водой. В настоящий момент существует целая серия мифов о воде, которые не только не соответствуют действительности, но и могут навредить вам. Сегодня мы развенчаем несколько самых стойких историй о гидрации, перестать верить в которые нужно прямо сейчас.

1. Два литра в день

Это самое известное и одно из самых смешных правил, которым следуют очень большое количество людей. Началось все со статьи, которую позволил себе опубликовать в журнале Американского физиологического общества профессор Хайнц Вэлтин, не утруждая себя поисками каких бы то ни было доказательств. На самом же деле, нет никаких точных данных о том, сколько именно воды нужно выпивать ежедневно. Это зависит от многих факторов: вес тела, температура на улице, повседневная деятельность и, самое важное – рацион, из которого организм черпает до 40% нормы воды. Итак, сколько же нужно пить воды? Доверьтесь своему телу. Испытываете жажду – пейте.

2. Жажда – признак обезвоженности

Строго говоря, это правда. Жажду вызывает уменьшение содержания воды в теле. На целых 2%. Не так уж и страшно, верно? То есть вы можете не тратить кучу нервов, бегая в панике при малейших признаках жажды. Организм покажет вам сам, когда уровень опасности станет красным: при обезвоживание на 8% вы будете испытывать головокружение и прочие неприятные симптомы.

3. Спортивные напитки

Предание гласит, что лучше всего для спортсмена после хорошей тренировки будет специальный, полный электролитов (ионов соли) напиток. Звучит довольно логично, ведь электролиты и в самом деле важны: они поддерживают pH-уровень крови и участвуют в функционировании нервной системы. Но, по сути, специальные напитки вроде Gatorage – продукт исключительно маркетинговый. Такое количество электролитов может потребоваться вам после тренировки длиною в день. Не готовитесь к марафону? Обойдитесь обычной водой.

4. Вода и токсины

Широко распространено убеждение, что вода вымывает токсины из тела. Это не совсем так. Популярное заблуждение гласит о том, что большое количество воды поможет вашему организму справиться с последствиями тяжелого уик-энда. На самом деле, достаточное количество воды поддерживает функциональность метаболизма, частью которого является естественный процесс детоксикации печени. Но слишком много H2O может, фактически, процесс этот предотвратить, поскольку переизбыток воды снижает концентрацию соли в крови. Что может, в свою очередь, привести к повреждению как печени, так и почек.

По материалам: Dnpmag.com
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (4135)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 2 Ответов: 1

Комментарии

Журавлик 16.08.2016

Я как-то вообще прочитала что информация о том, сколько нужно пить воды; стала продуктом работы маркетологов, которые хотели лучше продавать бутилированную воду. На самом деле могу судиьт по себе, когда пью литра по 2 лучше себя чувствую и кожа лучше выглядит, так что, наверное, каждый по себе смотрит.

+12
Chesto 16.08.2016

Сколько пить, есть, спать, двигаться, лежать… каждый сам себе решает. Все эти нормы, скорее, рекомендательный характер.
Много пьете — плохо, мало пьете — плохо, как и сон. Мало или много — есть повод бить в колокол.

+18
Chesto 16.08.2016

www.artofcare.ru/top/glavnaya-prichina-lishnego-vesa-pochemu-myi-edim-bolshe-chem-zayavlyaem.html
Вот еще тема. Только теперь совет сколько есть.                  

+1
Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)