Снижение веса и обмен веществ: все, что вы хотели узнать, но боялись спросить
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: Я хочу заказать изготовление печати
Главная » Питание » Я худею! » Снижение веса и обмен веществ: все, что вы хотели узнать, но боялись спросить

Снижение веса и обмен веществ: все, что вы хотели узнать, но боялись спросить

Людям свойственно заблуждаться! Например, многие женщины наивно полагают, что по причине многократного использования эффективных диет нарушается обмен веществ. Врачи с этим в корне не согласны. Более того, были проведены исследования, результаты которых полностью опровергли устоявшееся мнение, будто после диеты люди набирают в два раза больше лишних килограммов, сообщает www.jv.ru. А в какие мифы о похудении и снижении веса верите вы? Может быть, в те, что развеивает автор следующей статьи?

Правда о лишнем весе, похудении и обмене веществ

«Никак не могу похудеть, наверное, что-то со щитовидкой», «У полных  метаболизм медленнее, поэтому им сложнее похудеть», – чего только не пишут про обмен веществ и его «ускорение». Пора внести ясность.

Факт № 1: Обмен веществ не замедляется из-за диет

Конечно, то сбрасывать вес на диете, то снова набирать, возвращаясь к обильному питанию, – совсем не полезная для здоровья привычка. Но обмен веществ из-за такого стиля жизни не страдает. Точнее, он немного замедляется в период диеты, а затем снова приходит в норму.

Миф, что с каждой новой попыткой похудеть организму все сложнее сжигать лишние калории, возник после эксперимента с лабораторными крысами в 1986 году. Американские исследователи тогда обнаружили, что изголодавшиеся животные быстро набирают потерянный вес, даже если давать им меньше еды, чем до диеты.

Был сделан вывод: после голодания крысы сжигают калории уже не так эффективно, и то же самое происходит с «хронически худеющими». Неоднократные попытки подтвердить эту теорию на людях провалились все до одной.

Факт № 2: Щитовидная железа не виновата в том, что вы не худеете

Действительно, гормоны щитовидной железы регулируют обмен веществ. При недостаточной функции железы метаболизм резко замедляется, и человек начинает стремительно набирать вес. Этот медицинский факт дает многим повод думать, что им не удается похудеть именно «из-за щитовидки».

«Из ста человек только один-два действительно страдают от болезней обмена, в том числе от пониженной функции щитовидной железы, – объясняет Ольга Перевалова, врач-диетолог медицинского центра “Риммарита”. – То есть выходит 1–2% от всего населения. В остальных случаях причина лишнего веса – банальное переедание».

Факт № 3: Жир не тормозит обмен веществ, скорее наоборот

«Жир вообще никак не влияет на его скорость, – говорит Ольга Перевалова. – Задача жирового депо – хранить энергию, в смысле расхода калорий это не затратное занятие. Кроме того, что такое 40 лишних килограммов? Это примерно четыре ведра жира. Значит, вам нужно больше мышц и больше усилий, чтобы таскать на себе такую тяжесть. Естественно, вы сжигаете больше калорий и метаболизм у вас выше, чем у среднего человека с нормальной массой тела».

Проблема в том, что этот повышенный обмен мало кто использует, чтобы похудеть. Остальные продолжают есть что попало в запредельных количествах и полнеть. Первое, что нужно понять, чтобы похудеть: жир ни в чем не виноват. Он результат, а не причина. Не стоит перекладывать ответственность за свое здоровье на абстрактные биохимические процессы.

Автор: Ксения Татарникова
По материалам: www.jv.ru
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (4809)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)