Ученые рекомендуют начинать рабочий день значительно позже обычного
 Доброго времени суток. Мы с мужем всегда ...
 Комаровский "цензура" не скажет!
Всё вокруг должно радовать красками природы, полностью ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Саморазвитие: Интернет-магазин
Главная » Саморазвитие » Управление временем » Ученые рекомендуют начинать рабочий день значительно позже обычного

Ученые рекомендуют начинать рабочий день значительно позже обычного

Эта новость может сбить с толку «жаворонков» и даже способствовать жарким спорам между ними и «совами». Дело в том, что как еще недавно ведущие врачи, психологи и ученые советовали всем и каждому вставать пораньше, дабы наладить свои биоритмы, и не откладывать дела на поздний час, дабы все успеть и лечь пораньше, - точно также сейчас заявляется, что лучше всего выбирать позднее начало рабочего и учебного дня. По словам ведущего британского специалиста Пола Келли, это связано с тем, что для разных возрастов благоприятен сон в разное время суток, и если этим фактом пренебрегать, то можно «схлопотать» хронический недосып.

Раннее начало рабочего дня подрывает здоровье

Ведущий британский специалист по сну и циркадным ритмам Пол Келли из Оксфордского университета призвал позже начинать рабочий и учебный день. Выступая 8 сентября на Британском фестивале науки, который проходит в Брэдфорде, он назвал современное общество обществом хронического недосыпания.

Так, согласно результатам исследования, проведенного Келли и его коллегами из Гарварда и Университета штата Невада, действующее расписание начала занятий в школах и университетах наносит вред здоровью детей, подростков и молодых людей, а также нарушает их способность к обучению. Основываясь на изучении возрастных особенностей, связанных с биологическими ритмами организма, ученые пришли к выводу, что в возрасте 10 лет занятия не должны начинаться раньше 08:30 утра, в возрасте 16 лет - раньше 10:00, а в возрасте 18 лет и старше - раньше 11:00.

Введение такого расписания защитит учащихся от дефицита ночного сна и хронического недосыпания, что приводит к плохой успеваемости и проблемам со здоровьем, подчеркивают исследователи, чья работа была опубликована в журнале Learning, Media and Technology.
Как установили Келли и его коллеги, к 18-летнему возрасту время суток, на которое приходится пик работоспособности, сдвигается по сравнению с детским возрастом почти на 3 часа. Этот сдвиг определяется специфическими возрастными изменениями в генах, регулирующих циркадные ритмы организма.

- К 20 годам вы начинаете вставать и ложиться спать на три часа позже. Это естественный процесс, и вы никак не можете повлиять на него или контролировать его, - отметил Келли. - Наука говорит о том, что школьники и студенты начнут лучше справляться с обучением, лучше спать, у них будет меньше стресса и тревоги, они будут меньше принимать химических веществ, как легальных, так и нелегальных.

Кстати, недавно Пол Келли запустил в 100 британских школах масштабный эксперимент, при котором 10-летние ученики начинают учебу в 09:00, а 15-летние  в 10:00, - и не сомневается в его успехе.

Что касается взрослых, то, по словам Келли, у них рабочий день должен начинаться в 10:00 и не раньше, что соответствует естественным биологическим часам организма. Повсеместно принятый сейчас рабочий день с 9:00 до 17:00 (до 18:00 в России) подходит только людям старше 55 лет.

По материалам: Нealth.mail.ru
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (3679)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)