Водная диета: вопрос решенный – пить!
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: права категории D
Главная » Питание » Диеты » Водная диета: вопрос решенный – пить!

Водная диета: вопрос решенный – пить!

Утром зазвонил будильник – выпила стакан воды! Пробил рабочий полдень – выпила стакан воды! Коллеги гурьбой потянулись на бизнес-ленч – выпила стакан воды! Начальник направился к выходу в ознаменование конца рабочего дня – выпила стакан воды! Дома готовишь ужин для супруга и детей – выпила стакан воды! Так, или почти так, выглядит популярная нынче водная диета. Не пугайтесь: есть при таком режиме, конечно, можно – запивать пищу водой нельзя!

Благодаря этой диете некоторые похудели на 18 килограммов за несколько месяцев. Наверное, поэтому – из-за зашкаливающих показателей – у водной теории сразу же появились и противники. Оказалось, что кашу можно испортить маслом, а воды может быть слишком много. Во всяком случае, многие врачи предостерегают, что при избытке воды (известны случаи, когда женщины, теряя чувство меры, вместо положенных двух-трех литров поглощали пять-шесть) из организма вымываются минеральные вещества, появляется опасность токсикоза, увеличения внутричерепного давления и других заболеваний.

На деле же, теория водной диеты безобидная, но требует детального подхода (знайте меру!). Если вы не ждете волшебных превращений, а просто желаете похудеть (а не довести себя до анорексии), нормализовать свой вес (и не сию секунду, а системно, во благо всему организму), если ратуете за красоту, здоровье и правильный образ жизни, то, безусловно, водная диета подойдет вам идеально!

Расписание водной диеты

Натощак. Итак, день следует начать со стакана чистой воды (важно, чтобы вода была отфильтрованной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл) перед завтраком. Можете добавить в воду немного лимонного сока.

В течение дня. Поскольку вода ускоряет обмен веществ и наделяет организм дополнительной энергией, грех этим не воспользоваться. Вода «девственно чиста» от наличия калорий, холестерина и жира. Индивидуальную дневную «водяную дозу» следует определять в соответствии с массой тела (на каждый килограмм веса требуется 40 миллилитров воды). Примерно шесть-восемь стаканов чистой воды в день приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать». Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.

Сверяться с часами. Пить воду следует за 20–30 минут до еды или через два часа после! Во время трапезы пить запрещено: возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред (жидкость выходит  через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на гниение). Поэтому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа – после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится.

Выгодный обмен. В водной диете вам не нужно быть Дон Кихотом и сражаться с ветряными мельницами. Никакого кардинального переворота мира, а всего лишь несколько разумных перемен. Так, замените привычные сладкие газированные напитки (зачем вам лишние калории?) и диетическую колу на воду. Труднее, возможно, будет отказать себе в бокале вина и стакане пива, чашке чая и кофе, которые обманчиво утоляют жажду, а на деле просто обезвоживают организм (кофеин – добросовестное мочегонное средство). Потому с чашкой ароматного напитка выпивайте и стакан воды.

Почувствуйте вкус. Превратите диету в веселую игру. Купите большие и красивые стаканы для воды. Позаботьтесь о ее качестве, потому как этот вопрос зачастую важнее состава всего остального рациона. Помните: вода проникает в каждую клеточку вашего тела, участвуя во всех жизненно важных процессах. Поэтому она должна быть без вредных примесей. Купите качественный фильтр и научитесь пить воду медленно и со вкусом, небольшими глотками (такой способ не перегружает желудок и почки) или через соломинку, как коктейль в баре. Главное – в удовольствие!

По материалам: www.aquaphor.ru
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (7028)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)