Правильно паримся, чтобы стать стройнее
Я например не могу и дня без ...
Спасибо за статью, очень понравилось, полезно.
При лечении рака обязательно нужна персонализированная медицина, ...
Последний вопрос:
У меня очень серьезный случай с зубами...
Последние сообщения:
Разное: Сериалы похожие на Игру престолов
Главная » Баня » Основы банной культуры » Правильно паримся, чтобы стать стройнее

Правильно паримся, чтобы стать стройнее

Еще в далекой древности медики обнаружили взаимосвязь между массой человека и состоянием его здоровья. Ведь неэстетичные «пышные» формы являются тревожным сигналом, предупреждающим нас о том, что в организме произошел «сбой» и потребляемая пища не усваивается, а откладывается про запас в «жировое депо». Решить проблему избыточного веса поможет соблюдение режима питания, занятия спортом и… умение расслабляться. В том числе, в парной.

Избыточный вес – это постоянная повышенная нагрузка на сердце, заставляющая его более интенсивно работать. По этой причине у полных людей нередки случаи сердечных приступов. Такие болезни как гипертония, сахарный диабет и подагра зачастую бывают вызваны перееданием. Согласно статистике, заболеваемость сахарным диабетом в три-четыре раза выше у людей, страдающих ожирением, чем у тех, чей вес не превышает норму. А сердечно-сосудистые заболевания встречаются у полных людей в два раза чаще.

Следствием неправильного питания становится снижение общей продолжительности жизни на пять-десять и более лет. Кто-то понимает это слишком поздно, но большинство стремятся к тому, чтобы похудеть. Однако делают это неправильно, а иногда с реальной угрозой для здоровья, изнуряя себя длительным голоданием. А ведь существуют методики, предполагающие нормализацию обмена веществ и активизацию естественных механизмом очищения организма, повышение жизненного тонуса и закаливание.

Одним из эффективных средств является посещение парной. Бытует два противоположных мнения. Так одни врачи считают, что баня – идеальное средство для снижения веса. Другие уверены, что снижение веса посредством бани – задача нелегкая. Оба положения неоднозначны и нуждаются в комментариях специалистов. Специалисты Международного банного клуба помогут нам в поисках истины.

Похудеть от бани нелегко

Сторонники этой точки зрения считают, что, усиленно потея в парной, мы теряем только воду. Потеряв жидкость, организм требует компенсации, которая совершенно необходима, ведь это очень важно для нормального функционирования внутренних органов, прежде всего почек. Стоит напиться воды – и потерянные килограммы вернутся.

Баня является одной из действенных процедур из комплекса по снижению веса

Однако «уходит» не просто вода: с потом организм освобождается от токсинов и шлаков. Ведь в условиях гипертермии в сочетании с контрастными процедурами усиливаются обменные процессы, активизируется работа каждой клетки. Таким образом организм расстается с избытком отработанной жидкости. Более того, не все липидные клетки получают шанс вновь наполниться поступившей водой (если употреблять ее дозировано), потому что происходит сгорание жировых отложений.

Баня – дело серьезное. При посещении парной в оздоровительных целях соблюдайте следующие правила:

1. Не стремитесь, как некоторые спортсмены, за одно посещение снизить свой вес более чем на два килограмма за счет длительного пребывания в парилке. Из-за сильной нагрузки на организм может ухудшиться самочувствие и нарушиться обмен веществ. Ведь вместе с жидкостью мы теряем минеральные соли, витамины.

Поэтому находитесь в парной не более пять-семь минут, причем условия должны быть вполне комфортными, а процедуры парения и веничного массажа – приятные. Количество заходов регулируйте в зависимости от самочувствия и посоветовавшись с опытным банщиком и мастером пара. Оптимальное число заходов два-три раза.

2. Веником необходимо обрабатывать все тело равномерно, начиная с ног. Особое внимание следует уделить зонам, где больше всего излишков жира и избытка влаги: спине, животу, бедрам.

3. После парной рекомендуется «контрастная» процедура – холодный бассейн или купель, после которых необходимо вернуться в парную для прогрева, но не парения. Ваши поры должны открыться, а потовые железы вновь включиться в работу. С точки зрения закаливания и активизации обменных процессов в организме эта процедура просто необходима. При этом снижается риск возникновения у неопытных парильщиков усталости и головой боли.

Некоторые «специалисты» не советуют этого делать. Свою точку зрения они обосновывают тем, что при охлаждении кожных покровов потоотделение прекращается. Они же советуют вместо принятия контрастного душа укутаться в фуфайку, предварительно подогретую на батарее и продолжать потеть в ней и дальше.

4. Мыльный массаж разогретой кожи – одно из непременных условий для «сжигания» жира. В результате процедуры активизируется работа сальных и потовых желез, а возвращает свою эластичность, утраченную в процессе «сжигания» подкожного жира. Процедура проводится в теплом помещении, подальше от дверей и окон: сквозняки или циркуляция воздуха от работающих вентиляции или кондиционера не допустимы.

Существуют и народные рецепты, помогающие усилить потоотделение. Перед заходом в парилку сухое тело натирают смесью меда и соли, тертой редьки и дегтя, скипидара и перца. Рекомендовать их как обязательные не берусь: не каждый организм способен выдержать без последствий такое воздействие, а женщинам вообще не советовал бы их применять.

5. Не забывайте, что в целях похудания надо пить чаи, настои целебных трав, свежевыжатые соки, минеральную воду без газа с добавлением сока лимона или клюквы. От употребления пищи лучше воздержаться.

Рекомендуем «потогонный» напиток из цветов липы и плодов малины: две столовые ложки сухой смеси (смешиваются в равной пропорции) заварите двумя стаканами кипятка и кипятите десять минут. Перелейте в термос и через час-два употребляйте. Пить теплый напиток нужно небольшими глотками, при этом тело и ноги должны находиться в тепле.

6. Недопустимо в условиях бани на свое усмотрение применять для снижения веса мочегонные средства, особенно химического состава. Делать это стоит только по рекомендации врача.

7. После банных процедур в течение пяти часов пить вообще не рекомендуется. Лучше поспите или просто полежите в теплой постели часа два-три. После этого прогуляйтесь на свежем воздухе. Вот тогда лечебный эффект от процедуры будет полным.

8. Кстати сказать, лучше всего в деле «сжигания» жира поможет дубовый веник. В листьях дуба содержится большое количество дубильных веществ, гамма эфирных масел, кверцитин и кверистин, пентозаны, которые активно воздействуют на верхние и более глубокие слои кожи, отлично очищают поры от продуктов распада сальных и потовых желез, делают кожу матовой и упругой. Именно дубовый веник способен глубоко прогреть кожу толстяка, расшевелить жировую ткань, которая обладает низкой теплопроводностью, усилить потоотделение и заставить жир «плавиться».

Если желаете похудеть, то, как минимум, к банным процедурам добавьте следующее: здоровый образ жизни, сбалансированное питание, занятия спортом и – массаж!

По материалам: газеты «Банное дело»
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (10280)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)