Бережного и осторожного отношения к себе требует весь наш организм. Чтобы всегда оставаться молодой и красивой, поможет правильный уход за кожей лица. С помощью особых упражнений можно избавиться от мелких морщин, придать лицу ухоженности. Отличным средством для корректировки отдельных черт лица считается гимнастика для лица. Это идеальный способ сохранить привлекательность и молодость, не прибегая к пластике. Сегодня существует достаточное число методик, которые позволяют тренировать мышцы лица, а также совершенствовать его форму. О гимнастике для похудения лица и пойдет речь в этой статье.

Стрессы, усталость, образ жизни, чрезмерные нагрузки, возраст мгновенно отражаются на внешности, состоянии лица и даже на его формах. Но это еще не повод бежать к косметологу или пластическому хирургу: подкорректировать отдельные черты лица можно, не прибегая к услугам специалистов. Для этого достаточно регулярно выполнять гимнастику для похудения лица.

Гимнастика для лица известна много лет. Но именно сейчас она приобрела особую популярность. И не случайно: используя основные упражнения комплекса, именуемого фейсбилдингом, можно кардинально изменить внешний вид лица, избавиться от морщин и выдающихся недостатков. Занятия фейсбилдингом заставляют лицевые мышцы работать, и соответственно укреплять, и подтягивать проблемные зоны лица.

Например, для того чтобы вернуть прежний овал лица, убрать пухлые щеки подойдут следующие упражнения: наклоны в разные стороны, втягивания щек, движения челюсти. Но для начала эти занятия лучше выполнять дома перед зеркалом. Когда вы освоите упражнения, можете заниматься ими в минуты отдыха и даже сидя перед телевизором.

Перед тем как приступить к гимнастике, подготовьте крем для массажа. Для этих целей подойдет любой крем для лица или лосьон. Нанесите его на проблемные зоны и слегка помассируйте лицо, уделяя особое внимание носогубной части, подбородку и щекам.

Когда лицо немного разогреется, переходите к выполнению основных упражнений. Для начала можно поработать челюстью. Выдвигайте нижнюю челюсть как можно дальше вперед, стараясь напрягать мышцы подбородка. Для лучшего результата откиньте слегка назад голову. И повторяйте это упражнение, пока не почувствуете тепло или покалывание в мышцах подбородка.

Сузить лицо помогает втягивание и вытягивание щек. При этом не забывайте слегка поглаживать щеки. Вы также должны почувствовать, как начинают работать мышцы лица.

Затем выполните упражнения, «пряча» внутри рта губы, стараясь их скрыть за зубами. Почувствуйте напряжение в щеках и подбородке. При выполнении этого упражнения похлопывайте руками щеки. Повторите 5-10 раз.

Позже перейдите к наклонам головы вправо и влево. Попробуйте дотянуться ухом до плеча. Затем усложните упражнение. Наклоняясь к левому плечу, положите правую руку на правый висок и постарайтесь, преодолевая сопротивление, дотянуться правым ухом к правому плечу. Затем выполните упражнение в обратном направлении. Достаточно 5-10 повторов.

Удачны для похудения лица и повороты в сторону. При этом не забывайте напрягать мышцы лица.

И помните о регулярности выполнения упражнений. Чем чаще вы их будете делать, тем быстрее вы заметите результат. Лучше всего уделять себе любимой минут по 5-10 дважды в день, утром и вечером. Когда лицо начнет преображаться, можно сократить курс до однократного выполнения упражнений в день.

Оценить:          

Рейтинг: 

Просмотров: (5413)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0