Почему книголюбы – самые спокойные люди в мире? |
Это неоспоримый факт, который напрямую влияет на их уровень счастья. Спокоен – значит, доволен своей жизни, значит, хочешь то, что имеешь, а не гонишься за тем, что не обязательно тебе нужно.
Как выяснили оксфордские ученые, чтение – лучший на свете антидепрессант. С ним не сравнится ни любимая музыка, и чашечка свежезаваренного мятного чая с медом, ни сеанс массажа у мастера с самыми волшебными руками. А все благодаря силе воображения, которой обладаем мы, люди. Она способна переносить нас на расстояния, на годы и сотни лет вперед или в прошлое и делать так, чтобы мы ощутили себя на месте другого человека – литературного героя из книги, которую сейчас читаем.
Ученые признали чтение самым лучшим средством избавления от стресса.
Лучшим средством от забот, тревожности и стресса ученые из Оксфордского университета признали чтение, утверждая, что это занятие оказывает более быстрый эффект на организм. Удивительно, но этот способ намного эффективнее прогулки, чаепития или прослушивания музыки.
Был проведен эксперимент, в ходе которого участников сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать стресс. После чего участники эксперимента выбирали один из приведенных ниже методов релаксации.
Магнитно-резонансное исследование мозга читающих людей показало, что при чтении страниц о запахах, различных ландшафтах или вкусах в мозгу активизируются отвечающие за восприятие участки, как если бы человек испытывал все это в реальности. Причем этот эффект пропадает, если смотреть телевизор или играть в игры.
В процессе исследования обнаружилось, что чтение снижает степень стресса на 68%. Всего шести минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализировать удары пульса. Прослушивание музыки снизило стресс в 61% случаев, чашка кофе или чая – в 54%, а прогулка – всего в 42%.
Выбор книг нисколько не влиял на эффективность способа. Для избавления от стресса подходит практически любая книга, достаточно понять сюжет и погрузиться в нее с головой.
Комментарии |
Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.
ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже