Всю свою жизнь я сталкивалась с проблемой лишнего веса, но почему-то силы воли для борьбы с ним мне все время не хватало. Я прожила четверть века и уже обрела серьезные проблемы, связанные со здоровьем – начиная с боли в ногах, спине, сердце, жуткой одышки и заканчивая тем, что моя возможность забеременеть сводилась к нулю.

И, наконец, день икс настал! Я пошла в велнесс-клуб своего города.

Жизнь в стиле велнесс предполагает комплексный подход к физическому и эмоциональному благополучию: регулярную физическую активность, уход за телом, избавление от стресса и правильное питание. Комплексный подход является одним из основополагающих пунктов к успешному результату сброса лишнего веса.

Первое – это питание. Изменение образа питания происходило постепенно. Сначала две недели были самые жесткие, ограниченные в еде: кефир утром, в обед овощной салат или рагу, на ужин тоже овощной салат или рагу и обязательно творог, так как я занималась в спортзале, необходимо было восполнять потраченный белок.

В течение дня обязательно до восьми вечера съедалось три яблока. Также одним из секретов моего питания были отруби! Они продаются в аптеке. Есть их можно было в неограниченном количестве, но несмотря на это много их съесть невозможно.

Рацион не многообразен, но количество пищи было более чем достаточно, чтобы на протяжении всего дня чувствовать себя сытой. И, кстати, не забывайте все время пить воду. Делать это надо постоянно. У меня всегда стоит бутылочка воды на рабочем столе.

Далее в моем рационе появились крупы, нежирное мясо на обед и вместо яблок можно было съедать грейпфрут или киви.

А еще немаловажным пунктом в стиле моего питания было то, что раз в день можно было съесть любой запрещенный продукт, но размером с игральную кость! Тем самым я давала понять своему подсознанию, что я в еде никак не ограничена.

Второе – физическая нагрузка. У меня это были силовые тренировки, направленные на работу мышц. Когда работают мышцы, начинает сгорать жир. Далее кардиотренировки – это велотренажер, беговая дорожка, эллипс. И последнее это групповые занятия – йога, пилатес, софт стрейчинг, бассейн.

Третье – постоянное пополнение багажа знаний. Причем не только в области методов похудения, но и в области иного мышления, понимания смысла жизни, открытие новых горизонтов.

Вот такими нехитрыми методами я пришла к результатам, которые сейчас имею. И безумно этим счастлива!!!