Что делать, если болит спина, спрашивают многие. Врачи утверждают, что выбор метода лечения зависит от причин возникновения боли в спине и суставах. Например, офисным работникам, сутки напролет печатающим на компьютере отчете, нужно посещать фитнес-клуб и делать массаж. Это позволит укрепить мышцы спины. В других случаях необходимо пройти обследование. Возможно, ваши кости болят лишь потому, что вы пьете много черного чая?

Если утром вы чувствуете боль в спине, скорее всего вы уснули в неудобной позе. Кратковременное облегчение принесет массаж, сделанный опытным специалистом по телу. Однако чтобы боли в спине не возобновились, следует подумать над «модернизацией» спального места. В первую очередь, вам не помешают ортопедические подушка и матрас. О том, как правильно выбрать ортопедический матрас, мы уже писали в статье «Чтобы позвоночник крепче спал». Решить проблему выбора качественной ортопедической подушки вам поможет наш следующий материал.

Скорее всего, в вашей домашней аптечке, под грудой современных разрекламированных лекарств, еще хранится пара упаковок самого обычного аспирина. И наверняка они лежат там без дела, просроченные – ведь все только и говорят о том, что аспирин вреден и имеет массу противопоказаний. Но тут нужно понимать: если ацетилсалициловую кислоту примет человек со здоровым желудком и печенью, с ним ничего не случится. Между тем всего одна таблетка старого доброго аспирина способна снять боль в суставах гораздо эффективнее многих дорогих препаратов последнего поколения.

Вы нередко испытываете боль в спине, но не можете определить причины ее происхождения? Советуем срочно пройти обследование и выяснить, нормальный ли у вас вес, и только потом посещать сеансы массажа и спа-терапии. Если индекс массы тела превышает норму, давление на позвоночник увеличивается, и возникают болевые ощущения в области поясницы. В этом случае делать массаж дома не имеет смысла – необходимо нормализовать питание и быстро похудеть.

«Ходит – как сваи вколачивает!» – возмущалась героиня фильма «Служебный роман» секретарша Верочка в исполнении Лии Ахеджаковой, когда обучала «нашу мымру» Людмилу Прокофьевну плавной женственной ходьбе. И неудивительно, что у начальницы не сразу получалось одновременно и спину выпрямить, и живот подобрать. Сказался сидячий образ жизни, который, как правило, ведут офисные «шишки». Нарушилась осанка, а это одна из причин, по которой «портится» женская походка. Вот почему деловым женщинам полезно время от времени посещать сеансы интенсивного массажа и выполнять специальные упражнения. Какие именно – читайте ниже.

В человеческой стопе находятся рефлекторные клетки, которые в современной рефлексологии принято соотносить с позвоночником. Так, например, энергичный самомассаж с нажимом в месте свода стопы может принести облегчение при болях в спине. А может и наоборот, стать их причиной! Посему так важно, чтобы стопа не испытывала нежелательных механических воздействий. Но таковых не избежать, если покупать дешевую обувь с неграмотно сконструированной колодкой. Впрочем, и дорогая обувка порой сшита с полным равнодушием к особенностям анатомии человека. Если вам «посчастливилось» приобрести такую, носите ортопедические стельки!

С болью в области сердца большинство людей сталкиваются в самом юном возрасте. Скажем, вам приходилось испытывать резкий, пронизывающий «укол» в грудь на уроке физкультуры в школе? Между прочим, эта пугающая «сердечная» боль обычно обусловлена защемлением межреберных нервов, а уж никак не с болезнью сердца. Она скорее говорит о заболеваниях грудного отдела позвоночника, и тут уж вам прямая дорога не к кардиологу, а к массажисту или мануальному терапевту.

Знаете ли вы, что по звукам тела можно диагностировать некоторые заболевания? Например, желая быстро похудеть и активно занимаясь спортом, вы заметили, что у вас хрустят суставы. Данное явление тренеры объясняют следующим образом. Во-первых, причиной хруста в суставах может быть растяжение связок. В данном случае необходимо уменьшить нагрузку на сустав и отложить на время занятия фитнесом. Во-вторых, возникновение хруста в суставах является следствием артроза, и в этой ситуации стоит незамедлительно обратиться к врачу.

Причиной ревматоидного артрита, по мысли некоторых врачей, становится нарушение иммунной системы. Заболевание суставов диагностируется на основании биохимического анализа крови. По результатам последнего назначается и медикаментозная терапия. Главным моментом лечения является восстановление нарушенного кальциевого баланса, для чего больным следует соблюдать принципы правильного питания, регулярно проходить процедуры очищения организма и забыть про сигареты. Кстати, алкоголь употреблять не только можно, но и нужно…

Распознавать сколиоз могут не только хирурги с их «профессиональной зоркостью» – сильное искривление осанки заметно всем окружающим. Я, например, узнала о том, что мои лопатки располагаются не на одной линии, – нет, не от врача! – от своей портнихи. Наметывая вытачки на спине, она так прямо и сказала: «Одно плечо-то ниже другого!» Это был сигнал к действию! Ведь, согласно школьному учебнику биологи, даже «незначительный» сколиоз вызывает боль в спине и нарушает работу внутренних органов.