Тем, кто однажды решаются заняться фитнесом дома и в спортзале, боятся, прежде всего, не выдержать «гонки» за идеальной фигурой и сойти с дистанции – по причине напряженного рабочего графика, очередного головокружительного романа, больного зуба, да и просто лени. На самом деле с такими страхами надо бороться и настраивать себя на то, что фитнес – часть здорового образа жизни и залог стройной фигуры. А значит, работать над своим телом придется постоянно. Именно о том, как не бросить «делать талию», пойдет речь в следующей статье.

Вы решили быстро похудеть и подтянуть мышцы живота и бедер? Лучшего способа, кроме грамотного сочетания эффективной диеты и занятий спортом, никто еще не придумал. Про диеты много и подробно уже сказано в разделе «Питание». А вот с рекомендациями, касающимися занятий спортом во время строгой диеты, вышел недобор – исправляемся! Занимаясь фитнесом дома и в спортзале, крайне важно прислушиваться к своему организму. Пять приведенных далее тревожных симптомов во время тренировки должны послужить сигналом к тому, чтобы прекратить занятия.

Плохо засыпаете и просыпаетесь раньше положенного срока? Начните заниматься фитнесом дома или в спортзале! Буквально час аэробной нагрузки – и скорость засыпания увеличится в разы, да и качество сна заметно улучшится. По крайне мере так считают ученые из Стэндфордского университета. Увеличение физической нагрузки способствует снятию усталости – в данном случае ментальной – и избавляет от стресса. Не верите – так проверьте на собственном опыте! Но для начала познакомьтесь ос следующей статьей!

Обруч – это не просто окружность, обозначенная в пространстве, а ценный спортивный снаряд. Но для того, чтобы действительно достичь эффекта от упражнений с обручем, необходимо заниматься каждый день и по определенной методике. Занятия с обручем сделают талию тонкой, разгладят кожу на животе и бедрах, помогут усовершенствовать пресс, благотворно скажутся на здоровье в целом. Стоит только начать следовать нескольким нехитрым правилам, приведенным в следующей статье. В ней вы найдете всю информацию о том, как крутить обруч, чтобы похудеть.

На дворе – сентябрь, вот-вот начнется бабье лето, а значит, есть еще в запасе несколько недель, чтобы покататься на велосипеде в ближайшем парке. Советуем всем обладателям собственного велосипеда воспользоваться шансом сбросить пару лишних килограммов и провести последние солнечные деньки в занятиях фитнесом на природе. Только помните: интенсивные велотренировки полезнее длительных. Об этом сообщает портал «Худеем правильно» со ссылкой на www.medicalnewstoday.com. Ответ на вопрос, в чем причина эффективности езды на велосипеде для идеальной фигуры и здоровья, вы найдете в следующей статье.

Если верить мнению профессиональных инструкторов по фитнесу, то далеко не все мышцы способны сжигать жир. Однако это не повод отказываться от перспективы обрести идеальную фигуру и плоский живот. Не нужно искать сомнительные поводы забросить занятия фитнесом дома и в спортзале – достаточно просто вооружиться знаниями о строении человеческого тела, в том числе о структуре мышечной ткани. Важная информация по данному вопросу изложена в следующей статье.

Удивительно, но факт: среди главных критериев выбора фитнес-программы спортивные врачи называют профессию человека. Потому как условия труда и особенности профессии накладывают отпечаток на состояние здоровья. Так, деловая женщина, работающая в офисе, должна выбирать аквааэробику, пилатес и йогу – только в этом случае занятия спортом пойдут на пользу и обеспечат снижение веса. А вот стилистам, сутки выстаивающим у кресла клиента, подходит бег, танцы и занятия на велотренажере – это снимает усталость ног и нормализует обмен веществ. Узнайте, какой вид фитнеса подходит именно вам!

В старших классах многие прогуливали уроки физкультуры. Причем девочки часто делали это абсолютно «легально», прикрывшись «критическими днями». Не то чтобы бегать по кругу и прыгать через козла во время менструации тяжело и вредно – просто это смертельно скучно! То ли дело современная школа: уже с нового учебного года школьным физрукам будут активно помогать тренеры Всероссийской федерации художественной гимнастики и Федерации фитнес-аэробики России. Об этом с радостью сообщает в своем интернет-блоге журналистка и бывшая спортсменка Юлия Бордовских: наконец-то физкультура в школе станет интересной!

Инструкторы по фитнесу не устают повторять, что перед тренировкой необходимо хорошо разогреться. Правильно выполненная разминка позволяет растянуть мышцы и позвоночник, напитать ткани кислородом и активизировать органы дыхания. А значит, после тренировки у вас не возникнут боль в спине и отдышка. Комплекс упражнений, который предлагает олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Екатерина Серебрянская подходит и для занятий фитнесом дома. Между прочим, регулярное выполнение этих упражнений позволяет подтянуть мышцы, убрать жир с живота и получить необходимый заряд бодрости.

Теннис не только вид спорта, но и целая культура, приобщение к которой откроет вам двери в высшее общество. Ведь этот вид спорта выбирают представители элиты и сильные мира сего. Но даже если занятия теннисом в клубе и самостоятельно и не помогут вам завести нужных знакомств, снятию усталости и обретению идеальной фигуры они точно поспособствуют. О преимуществах тенниса перед другими видами спорта рассказывает автор следующей статьи.