Купание и принятие солнечных ванн – два удовольствия, за которые летом совсем не нужно платить. Ведь зимой, когда мы хотим получить загар, приходится идти в солярий , а за удовольствием поплавать мы отправляемся в платный бассейн. Но есть немало женщин, которые не любят плавание – в бассейне ли, в Тихом ли океане. Они искренне полагают, что плавать вредно и даже опасно. И полагают совершенно зря! Узнайте, какие сведения о плавании являются мифами чистой воды.

Спазмы, или судороги, бывают крайне болезненны. Более того, непроизвольное сокращение мышц крайне опасно – например, если ногу сводит во время отдыха или занятий плаванием. Снять боль, возникающую при судорогах, помогут специальные упражнения на растяжку. А чтобы впредь судороги вас не беспокоили, занимайтесь лечебным фитнесом дома и посещайте бассейн. По мнению автора следующей статьи, лучшего способа снять усталость ног и укрепить мышцы голени, пока еще не нашли.

Общеизвестно, что регулярные занятия плаванием способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем и развитию физической выносливости. Более того, посещение бассейна помогает снять усталость и боль в спине и даже быстро похудеть. Однако тем, кто пристально следит за состоянием своего здоровья, следует учитывать тот факт, что вода в крытых бассейнах подвергается химической обработке хлором либо бромом. Подолгу находясь в хлорированной воде, пловец рискует нанести себе вред – об этом говорят последние исследования ученых.

Лучшим способом снять усталость, быстро похудеть и укрепить мышцы является плавание. Вот почему летом отпускники всех стран устремляются к морю, чтобы полностью отдаться силам морской воды. Однако, как показывает практика, отдых на побережье чреват неприятностями, как то: опасность столкновения с обжигающей медузой, солнечные ожоги и аллергические реакции на сухой коже. Если радости активного отдыха вам чужды, предлагаем забронировать номер в одном один из роскошных отелей с лучшими бассейнами мира.

В жаркие летние дни москвичи, устремляются на городские пляжи, дабы обезопасить себя от перегрева и снять усталость. Однако жителям столицы стоит быть особенно внимательными: есть риск заразиться кишечной и вирусной инфекциями. Более того, купание в водоемах, находящихся в черте города, может спровоцировать аллергические реакции на коже. Чтобы обезопасить себя от негативных последствий водных процедур, соблюдайте правила ухода за собой в домашних условиях и относитесь серьезно к выбору места для купания.

Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие физической выносливости и скоростных качеств, устранение последствий травм и боли в спине, уменьшение талии и снятие усталости. Таковы результаты регулярных занятий плаванием. Спешим расширить этот список: косметологи настоятельно рекомендуют водные процедуры как естественный массаж кожи (в том числе, и антицеллюлитный), стимулирующий обменные процессы и выработку коллагена. Как плавать, чтобы это приносило пользу, рассказывают профессиональные спортсмены.

По отзывам российских турагентов, наши соотечественники отправляются в Испанию по нескольким причинам. Немалочисленная группа путешественников выбирает для поездки так называемые «сейловые» месяцы, то есть период распродаж – самое выгодное время для любителей шопинга. Другие отправляются на пляжи Средиземноморья «за загаром»: говорят, испанское солнце буквально творит чудеса с кожей. Но есть и те, кто обновкам и солнечным ваннам предпочитают экстрим. Какой именно – рассказывает автор следующей статьи.

Озабоченные выбором места отдыха, мы с коллегой наткнулись на следующую рекламную брошюру: «Фешенебельный отель расположен на самом берегу океана в окружении райских кущ…» Такое описание подходит гостиничному комплексу, работающему по системе «все включено», главный принцип которой можно обозначить тремя словами «пей, спи, ешь». Опасаясь гастрономических соблазнов, мы было отказались, как вдруг приятельница прочла нижнюю строчку, почему-то напечатанную мелким шрифтом: «Это идеальное место для занятий водными видами спорта». Какими именно? Это мы узнали уже по прибытии на курорт…

Плавание не только красивый, но еще и «доступный» вид спорта. Ведь даже маленького ребенка можно научить «держаться» на воде. Правда, будет ли это плаванием в «высоком смысле» – большой вопрос. Активно работая руками и ногами, мы, конечно, ко дну не пойдем, но вряд ли побьем мировые рекорды скорости. Чтобы овладеть спортивным стилем плавания, нужно учиться: запоминать, повторять, упражняться. А начинать тренеры рекомендуют с брасса – самой простой, с точки зрения освоения, техники.

Врачи уверены: для посещений бассейна практически нет противопоказаний. Более того, людям, страдающим некоторыми хроническими заболеваниями, заниматься плаванием не только можно, но и нужно. Ведь подвижное пребывание в воде позволяет обрести физическую форму, способствует общему закаливанию организма и развитию выносливости. А калории – те начинают «сбегать» уже после получаса занятий. Правда, тренировка тем эффективнее, чем сложнее – или «энергозатратнее» – выбранный стиль плавания.