Здоровье требует не только его поддержания, но и постоянной работы над ним, его качеством и возможностями. От него зависит не только длина нашей жизни, но и ее качество.

Одним из важнейших показателей здоровья является то, как человек дышит. И, в свою очередь, само дыхание, вдохи и выдохи, могут сделать вас здоровее и наполнить силами и энергией. Так, спортсмены-ныряльщики не просто плавают под водой, но постоянно тренируются задерживать дыхание. Это стимулирует жизненный тонус и тренирует волевые качества человека, которые необходимы для достижения любых целей.

Аутотренинг отлично зарекомендовал себя в лечении неврастении, неврозов и психосоматических заболеваний. Его можно с успехом применять и сегодня для снятия душевного напряжения, психологического отдыха после трудового дня, а также для повышения уверенности в своих силах перед ответственным событием и общей психологической устойчивости к стрессу. Подробнее о методике аутотренинга при неврозах читайте в этой статье!

Дыхание – основа нашей жизни. Поэтому большое число оздоровительных систем строится на принципах правильного дыхания. Важность правильного дыхания для нашего здоровья уже давно доказана множеством наблюдений и исследований. По мнению Константина Бутейко, чем глубже дыхание, тем тяжелее болен человек, и чем его дыхание более поверхностное, тем он здоровее и выносливее. С помощью поверхностного дыхания врач из Новосибирска разработал уникальный метод лечения многих распространенных заболеваний. Об удивительной дыхательной гимнастике по Бутейко и пойдет речь в этой статье.

Правильное дыхание – древнейшая оздоровительная методика, которая использовалась в различных восточных медицинских практиках. И стоит признать, что дыхательные упражнения весьма эффективны. Последователи традиционной медицины и любители йоги уверены, что правильное дыхание улучшает кровоснабжение всех органов, в том числе головного мозга, нормализует обмен веществ и способствует обретению гармонии между внутренним и внешним – а, значит, и здоровья. О том, при каких болезнях помогает правильное дыхание, как дышать правильно и почему мы не умеем дышать, рассказывает автор следующей статьи.

Уже начавшийся пляжный сезон и время непрекращающейся жары кого-то заставляет лишь кусать локти из-за того, что зимой и весной не были предприняты меры для того, чтобы стать стройнее и похудеть. Других такая ситуация – какой бы катастрофической она ни казалась – только толкает на подвиги! Но можно ли существенно похудеть и даже убрать жир с живота, если до «выхода в свет» – а, точнее, на пляж – остались считанные дни? Оказывается, да! Предлагаем вам срочно начать делать йоговские дыхательные упражнения для похудения и чтобы убрать живот! Говорят, они убирают до 10 см в талии за неделю!!! Читаем инструкцию, смотрим ВИДЕО!

Люди, практикующие йогу и различные восточные гимнастики, могут похвастаться не только идеальной фигурой, но и хорошим настроением. Все это следствие правильного дыхания, обеспечивающего нормальный кровоток и обогащение клеток мозга кислородом. Помимо прочего, правильное дыхание – вкупе с правильным питанием – помогает быстро похудеть и, что немаловажно, не поправляться после. Для всех желающих научиться правильно дышать мы публикуем эту статью.

Казалось бы, правильное дыхание свойственно всем людям, и этому умению не нужно специально учиться, однако, к сожалению, сегодня похвастаться этим может далеко не каждый. А ведь именно неправильно дыхание может привести не только к обычной простуде, которую при таком дыхании проще подхватить, но и к более серьезным заболеваниям. У правильного дыхания есть еще один «бонус»: оно помогает похудеть! Так как же ему научиться?

Загадочные и, кажется, познавшие саму суть жизни йоги не устают удивлять нас, людей западных, способами, которые они применяют для оздоровления и омоложения. Мы уже писали о технике очищения носа по-йоговски – джала нети. Но по сравнению с сутра нети, которая является следующей, более продвинутой стадией, джала нети – просто детские забавы… Однако йоги заверяют, что выполнение сутра нети гарантирует не только полное очищение носоглотки и страхует от простуд, но и позволяет носу, глазам и даже мозгу лучше служить вам!

Вот, кажется, весна, лето со дня на день нагрянет, – а многие простужены, маются насморком. Парадокс! Оказывается, для того, чтобы справиться с сезонными инфекциями или сдуру подхваченными под проливным дождем простудами, достаточно иметь хороший иммунитет – и чистый нос! Мудрые, долгоживущие и не знающие болезней йоги разработали специальную технику для промывания носа – джала нети. Для кого-то она может стать и первым этапом очищения всего организма. Кстати, джала нети помогает не только не болеть, но и скорректировать голос – такую процедуру прописывают некоторым вокалистам!

Стоит ли говорить о том, что апное, или остановка дыхания во время сна, – серьезное расстройство, опасное для жизни и здоровья человека. Причинами возникновения апное является как слабость мышц дыхательных путей и неправильной прикус, так и нарушения работы нервной системы. Из следующей статьи вы узнаете, как победить апное и обеспечить нормальный сон себе и своим близким.