Стоит ли говорить о том, что апное, или остановка дыхания во время сна, – серьезное расстройство, опасное для жизни и здоровья человека. Причинами возникновения апное является как слабость мышц дыхательных путей и неправильной прикус, так и нарушения работы нервной системы. Из следующей статьи вы узнаете, как победить апное и обеспечить нормальный сон себе и своим близким.

Не секрет, что напряженный трафик в столице может вывести из равновесия любого и даже стать причиной депрессии и хронической усталости. Потому информация, опубликованная в следующей статье, необходима абсолютно всем – и деловым женщинам, и мужчинам – в особенности тем, кто ежедневно садится за руль. Ведь автолюбитель не должен, а обязан сохранять спокойствие и концентрацию внимания. А сделать это можно с помощью дыхательных упражнений и прочих психологических приемах снятия напряжения, о которых пойдет речь ниже.

Мышечные преграды, условно разделяющие тело человека на полости (например, грудную и брюшную полости), называются диафрагмами. При снижении тонуса таких диафрагм нарушается работа практически всех органов и систем организма. Последнее становится причиной набора лишнего веса. Нормализовать тонус диафрагм организма помогают восточные дыхательные практики. Так, дыхательные упражнения «цзяньфэй» направлены как раз на то, чтобы «починить заржавевшие механизмы» тела и за счет этого быстро похудеть.

Как поднять настроение и не впасть в осеннюю депрессию? Американские врачи дают практические советы, которые помогут человеку избавиться от осенней хандры. Они настоятельно рекомендуют выполнять дыхательную гимнастику. Дело в том, при правильном дыхании происходит обогащение клеток кислородом, а значит – активизируется обмен веществ и стимулируется кровоток. Более того, правильное равномерное дыхание способно устранить состояние тревоги и подарить облегчение!

Техника дыхания, о которой пойдет речь ниже, была разработана специально для лечения наркотической зависимости. Однако со временем дыхательная практика Absolutus получила распространение и среди людей вполне здоровых. Дело в том, что данный дыхательный тренинг эффективно снимает усталость, избавляет от стресса и депрессии. При этом он крайне полезен для здоровья, поскольку предполагает большое потребление кислорода, что позволяет моментально активизировать все системы человеческого организма.

Признайтесь, вы тоже когда-нибудь пели в душе! Не в душе, которая находится где-то между желудком и диафрагмой, а в том самом душе, где кафель и занавеска в цветочек. Как тут не спеть, когда тело обволакивают мягкие струи воды, вкусно пахнет фруктовым шампунем, душевая кажется сценой, а шум воды – воплями восторженной публики? Кстати, у ученых имеется свое объяснение тому, почему практически все люди обожают петь, горланить и голосить, будучи наедине с самими собой.

Если во время лесных пожаров ваш начальник позволил вам работать дома и при этом в вашей квартире установлен кондиционер – вам крупно повезло, и вполне возможно, вы не в полной мере испытали на себе влияние жары и смога. Тем же, кто был вынужден передвигаться по городу и работать в задымленном помещении, советуем задуматься о последствиях вдыхания угарного газа. Восстановить легкие после нелегкого испытания смогом вам помогут рекомендации, изложенные в этой статье.

«Дышите правильно! – советуют американские врачи своим клиентам. – Ведь это единственный путь к здоровью, молодости и красоте». Дело в том, что при выполнении дыхательных упражнений кровь насыщается кислородом, а следовательно – ускоряются обменные процессы. Правильно сочетая дыхательную гимнастику с силовой и аэробной нагрузкой, можно быстро похудеть, убрать жир с живота и целлюлит с ягодиц. А главное, вы будете чувствовать себя бодрыми и полными сил. Неслучайно все те же американские медики советуют оборудовать кардиозоны в фитнес-клубах кислородными масками.

В середине 70-х годов прошлого века известный чешско-американский специалист по трансперсональной психологии Станислав Гроф и его жена Кристина разработали метод глубинного эмпирического самоисследования и психотерапии, который получил название «холотропное дыхание». Этот метод, сочетающий в себе ускоренное дыхание, ритуальную или трансовую музыку, а также определенные движения телом, порождает целый спектр глубинных личностных переживаний. По убеждению адептов холотропного дыхания, всего лишь один сеанс способен существенно скорректировать самосознание человека и заставить его по-иному взглянуть на свою жизнь.

Люди, страдающие бронхиальной астмой, знают, что приступ удушья может застать в самый неподходящий момент. В подобных ситуациях главное – иметь с собой компактный баллончик-аэрозоль, иначе последствия могут быть самыми печальными. На случай отсутствия лекарства существуют специальные дыхательные упражнения, способные облегчить страдания больного. А недавно австралийские медики обнаружили новый способ лечения астмы – игрой на духовых музыкальных инструментах.