Не все методики борьбы с целлюлитом одинаковы полезны! Простите за каламбур, но ничего другого не приходит на ум, когда читаешь о результатах последних исследований, проведенных британскими врачами. На этот раз медики задались вопросом, помогают ли занятия фитнесом в деле снижения веса. Оказывается, у ежедневных пробежек может быть побочный эффект – образование целлюлита в проблемных зонах. Ученые объяснили, почему так происходит.

Намерение бегать по утрам возникло вечером и казалось таким осуществимым, а с наступлением рассвета вы таки никуда не побежали… Скорее всего, бегать вам следует именно по вечерам, когда вас переполняет кипучая энергия, а тело просит активного движения. Утренний бег – это такой же стереотип, как и утренние закаливания. Если образ жизни человека таков, что утром он чувствует себя «овощем», то толку от утренней тренировки будет мало. Зато вечерний фитнес избавит от дневного стресса, и дальнейший сон ваш будет крепок и глубок. Однако чтобы не навредить себе, перед тем, как начать бегать, необходимо учесть несколько важных моментов.

Недавно во «всемирной паутине» распространилась новость о чудесном тренажере-«аквариуме». На сайте YouTube был выложен ролик, демонстрирующий работу этого устройства. Испытуемый, стоя по грудь в воде, под контролем специалиста выполнял комплекс упражнений, характерных для аквааэробики: бежал, совершал подъемы ног вверх или отводил ногу в сторону. Одно маленькое уточнение – дно импровизированного бассейна постоянно двигалось…

С точки зрения полезного воздействия на организм бег трудно заменить любым другим видом физической нагрузкой. Имеется в виду, главным образом, бег трусцой, когда не пытаешься ни за кем угнаться или поставить мировой рекорд по времени. Двигаясь в умеренном, комфортном для себя темпе, мы позволяем своему сердцу работать ровно и одновременно интенсивно. Кроме того, бег трусцой как способ передвижения очень естественен для человека, а потому и доступен практически всем людям.

Сидячая работа и постоянные перекусы перед компьютером неблагоприятно сказались на ваших нижних 90? Что делать? – Отказаться от чашечки кофе, которую вы выпиваете по утрам вприкуску с воздушным круассаном, в пользу зарядки! Итак: забыли про неспешное просыпание, долгий душ и неторопливый завтрак! Достаем из гардероба спортивные штаны, кроссовки, кофту с капюшоном и бейсболку. Экипировка есть – и мы в полной боевой готовности! Так что вперед, навстречу здоровью и хорошему настроению!

Наверняка, хоть раз в жизни вы совершали утреннюю пробежку? Вошло ли это в привычку или вы сдались уже на третьи сутки? А ведь бег, в отличие от ходьбы и прочих видов спорта, оказывает благотворное влияние на весь организм. Еще жители древней Эллады высекли на поверхности скалы следующее изречение: «Если хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай!»

Сколько раз вы обещали себе: «Завтра обязательно займусь спортом!»? И вот долгожданное завтра наступило, но вы нашли массу причин, чтобы отложить покорение олимпийских рекордов. Коварная лень нашептывает вам о прелестях «диванного образа жизни» и ужасах физических нагрузок. А между тем даже самый закоренелый сибарит может получить массу удовольствия от занятий спортом. Даже если это обычный бег!