Бег и Ходьба

Группа ученых из университета Бригхема совместно ...

Спасибо за статью. Делаю ремонт и хочу ...
Предпочитаю био-кефиры. Перед сном пью, для работы ...
Последний вопрос:
Здравствуйте! У меня возникла проблема с лишним весом,...
Последние сообщения:
Отдых: Популярные достопримечательности Волгограда


Главная » Движение » Бег и Ходьба
Почему ученые считают бег в кроссовках вредным?
Тема: Бег и Ходьба
Почему ученые считают бег в кроссовках вредным? Бег трусцой и с разной динамикой, скоростью, интенсивностью, со сменой площадок для кросса очень полезен – об этом все знают. И потому количество бегунов на улицах городов, в парках, на стадионах, а в курортных зонах и на пляжах с наступлением лета только увеличивается. И действительно: это ведь так приятно – пробежаться полчаса-часик ранним утром, пока еще город только продирает глаза и остальные только собираются по делам; пробежаться, надев лишь шорты, майку и беговые кроссовки, с любимой музыкой в ушах.

Однако ученые советуют крепко задуматься над своей спортивной экипировкой. Так, недавно выяснилось, что большинство кроссовок, бегать в которых, по задумке их производителей, должно быть одним удовольствием, ничуть не помогают, а лишь травмируют ноги, особенно стопы.
Просмотров: (737)
0|0
В какой одежде бегать осенью и зимой? Вперед, несмотря на холод!
Тема: Бег и Ходьба
В какой одежде бегать осенью и зимой? Вперед, несмотря  на холод! Бег полезен – как для здоровья, так и для приобретения и сохранения хорошей фигуры. Да и на настроение он влияет только самым положительным образом. Вот только если весной и летом, кажется, не идет на пробежки только ленивый, то для того чтобы бегать осенью и зимой, когда на улице холодно, нужно запастись специальной одеждой для бега. Пожалуй, банальных шерстяных носков, теплого свитера и дутой куртки может оказаться недостаточно. Это связано с тем, что при беге мы потеем, а это в условиях минусовой (да и просто, мягко говоря, не летней) температуры может способствовать замерзанию. Однако не беда! Предлагаем вам 3 варианта одежды для бега в холод – в зависимости от показаний термометра.
Просмотров: (2683)
0|0
За неоплату такси пассажирку приговорили к 48 км ходьбы пешком
Тема: Бег и Ходьба
За неоплату такси пассажирку приговорили к 48 км ходьбы пешком В следующий раз, когда будете вызывать такси, сперва подумайте, действительно ли оно вам нужно,, чтобы не случилось того, что с Викторией из США. Ведь отечественная система может уцепиться за прецедент и ввести подобную практику и в нашей стране. Итак, читайте и удивляйтесь: после того, как девушка отказалась оплатить такси, водитель подал на нее в суд, который и приговорил ее в качестве наказания за такую нерадивость пройти пешком целых 48 км – или же отправиться на месяц в тюрьму… Конечно, она выбрала первый вариант. Впрочем, готовы поспорить, что благодаря тому, что она ходила пешком целых 10 часов, ее фигура только выиграла!
Просмотров: (2469)
0|0
Новый вид фитнеса – беговые студии: Как полюбить беговые дорожки?
Тема: Бег и Ходьба
Новый вид фитнеса – беговые студии: Как полюбить беговые дорожки? Будь вы фанат утренних пробежек или их ненавистник, новая фитнес-тенденция заставит вас задуматься о целесообразности занятий бегом. В фитнес-клубах по всему миру открываются беговые студии. Что скрывается за этим простым и звучным названием? Беговые дорожки, расплодившиеся на всей площади спортивного зала – вот что вы увидите, придя на такую тренировку. Но бегать придется не просто как взбредет в голову, а в определенном режиме – ритме, скорости и даже с разными наклонами самой беговой площадки. И плечом к плечу с другими бегущими, что не даст вам раньше времени сойти с «маршрута». Давайте разбираться, в чем успех беговых студий и их потенциал для обретения красивой фигуры и крепкого здоровья.
Просмотров: (2831)
0|0
Бегать – равно худеть? Как сжечь калории при беге
Тема: Бег и Ходьба
Бегать – равно худеть? Как сжечь калории при беге Итак, подготовка к пляжному сезону 2015 уже подошла к своей основной фазе: кто-то прямо сейчас решает, в какие теплые края и на какие морские-океанские побережья отправится в этом году, а кто-то уже пакует чемоданы перед отъездом в долгожданный отпуск. Идеальная фигура летом если и не обязательна, то крайне желательна. Ну, или хотя бы приближенная к идеальной. Если вы еще только собираетесь худеть, и сейчас поняли, что делать это нужно в интенсивном режиме, то почему бы не начать бегать? Бег трусцой сжигает калорий столько, что при соблюдении принципов правильного питания скорое похудение вам обеспечено!
Просмотров: (3942)
0|0
Согласуя с биоритмами: Какая пробежка полезнее – вечерняя или утренняя?
Тема: Бег и Ходьба
Согласуя с биоритмами: Какая пробежка полезнее – вечерняя или утренняя? Польза утренней пробежки в деле поддержания организма в тонусе и даже внутренней человеческой организации бесспорна, ведь именно бег является отличной заменой фитнесу и прочим эффективным занятиям спортом. Но, оказывается, специалисты, ученые, с данным утверждением не согласны. Они утверждают: любую пробежку для ее большей пользы, прежде всего, необходимо согласовывать с личными биоритмами человека. Иными словами, чтобы с помощью утренней или вечерней пробежки позаботиться о своем здоровье или скинуть пару-тройку килограммов, непременно нужно выяснить, как идут ваши внутренние часы – «сова» ли вы, а может быть, – «голубь»? С подробностями данного научного факта вы познакомитесь в статье.
Просмотров: (3075)
0|0
Как бегун-ультрамарафонец Скотт Джурек выживает на веганской диете?
Тема: Бег и Ходьба
Как бегун-ультрамарафонец Скотт Джурек выживает на веганской диете? Вегетарианцев принято представлять в виде тощих изможденных людей, которым нельзя давать физические нагрузки и за которыми нужно чуть ли не ежеминутно приглядывать, как бы они не упали в обморок. Что уж говорить о веганах! Ведь на веганской диете нельзя не то что мясо есть, а даже яйца и молочные продукты. Тем не менее существует человек по имени Скотт Джурек. Это известный бегун, марафонец и ультрамарафонец (прим.: преодолевает дистанции свыше 42 километров). Своими достижениями, состоянием здоровья и неизменным оптимизмом он показывает: не так-то все просто, как вы думаете! В интервью Скотт Джурек рассказывает о том, откуда берет калории, что такое «качественные калории» и с чего нужно начать, если вы решили стать бегуном.
Просмотров: (5553)
0|0
Как начать бегать? Советы новичкам о стартовых правилах пробежек
Тема: Бег и Ходьба
Как начать бегать? Советы новичкам о стартовых правилах пробежек Врачи утверждают, что умеренные ежедневные пробежки способствую оздоровлению сердца, сосудистой системы, эластичности мышц, а также хорошему настроению и повышению выносливости. Да и в том случае, если вы настроились на похудение и сжигание лишнего жира, бег – как раз тот вид кардио тренировки, который способствует этому лучше всего. Однако просто взять и начать бегать – не выход. Для этого необходима подготовка. Как минимум, вам придется найти подходящую амуницию (кроссовки, спортивный костюм) и место для пробежек. Кроме того, стоит определиться, с какой именно дистанции лучше начать, чтобы и дать нагрузку организму, но, в то же время, не переусердствовать.
Просмотров: (2695)
0|0
Вместе весело шагать: Почему прогулки с друзьями полезны?
Тема: Бег и Ходьба
Вместе весело шагать: Почему прогулки с друзьями полезны? В самые первые дни весны вдохновляющая новость пришла к нам из Англии. Тем, кто мечтает о правильной осанке, крепком здоровье и подтянутой фигуре, стоит знать: регулярные прогулки на свежем воздухе помогут вам воплотить мечту в жизнь в самые короткие сроки. Кроме того, непродолжительные, но постоянные прогулки – отличная профилактика таких хронических заболеваний, как инфаркт, инсульт и даже депрессия. А ученые из Университета Восточной Англии выяснили – получить максимум пользы для здоровья от прогулки проще всего, если гулять вы отправитесь вместе с друзьями. Все дело в том, что прогулки в компании друзей и единомышленников – отличный повод пройти больше и поднять настроение.
Просмотров: (2830)
0|0
Как бег в холодное время года стимулирует сброс веса?
Тема: Бег и Ходьба
Как бег в холодное время года стимулирует сброс веса? Если вы решили, что вам необходимо сбросить несколько лишних килограммов до того, как наступит канун Нового года, то у нас для вас хорошая новость: именно холодное время года лучше всего помогает избавляться от непрошенных жировых отложений. Правда, есть и плохая новость: чтобы похудеть в скоростном турбо режиме, придется бегать зимой в мороз… Это вовсе не издевательство, а истина, доказанная не одним ученым и взятая на вооружение профессиональными спортсменами и лицами, ратующими за приобретение и сохранение идеальной фигуры. Оказывается именно тренировки в мороз, и в частности пробежки, способствуют тому, что мы можем дольше продержаться в одном марафоне, при этом расходуя именно жировую ткань, а не мышцы.
Просмотров: (4375)
0|0
35 статей (4 страницы, 10 на страницу)
1 | 2 | 3 | 4
Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.