Ученые установили, что послеобеденная сонливость возникает вследствие оттока крови в результате приема пищи от нервной системы к пищеварительной. Вот почему руководство некоторых крупных корпораций, в том числе Google, Cisco и P&G, приняло решение установить в офисах капсулы «подзарядки»: всего 30 минут сна в такой капсуле позволяют снять усталость, победить послеобеденную сонливость, а значит – повысить эффективность труда. О других, порой весьма необычных, способах прогнать дневную сонливость рассказывает автор следующей статьи.

Услуга «Педикюр» в столичном центре красоты «Премьер» этим летом пользуется огромной популярностью. И не только потому, что в сильную жару москвички поголовно носят сланцы и «вьетнамки». Секрет в том, что процедура проводится в отдельном кабинете, оборудованном кондиционером. Это дает клиенту возможность отдохнуть от зноя и снять усталость, накопившуюся за дни бессонницы. Ведь в такую жару, как сейчас, уснуть практически невозможно. Как с этим бороться?

По свидетельству психотерапевтов, большинство деловых женщин страдают синдромом хронической усталости. Оказывается, бизнес-леди совершенно не умеют снимать усталость и организовывать свой досуг. Если на уход за собой в домашних условиях и выполнение салонных косметологических процедур они и находят время, то на прогулках и путешествиях стараются сэкономить. А ведь умение отдыхать – это настоящее искусство, основы которого не нужно, а должно изучить.

За сутки деловая женщина успевает сделать очень много. Встав в семь утра, она готовит диетический завтрак, затем накладывает экспресс-макияж и самостоятельно делает укладку. Завершив свой образ бизнес-леди, отправляется в офис, где успевает провести совещание, показать презентацию и заключить контракт. По окончании рабочего дня она отправляется в салон красоты, где мастер по телу делает ей антицеллюлитный массаж и обертывание морскими водорослями. Вечером эта шустрая дамочка успевает поужинать с подругами в уютном кафе с видом на старую Москву. Жизнь прекрасна! Если бы не ночные кошмары, которые мучают ее каждую ночь…

Обрести душевное равновесие помогут занятия медитативным рисованием. Правда, для медитации необходим определенный эмоциональный настрой. Так что предварительно вам стоит прогуляться на свежем воздухе, съесть что-нибудь легкое и вкусное, выполнить расслабляющий массаж или сходить в солярий. Именно лучи ультрафиолета способствуют выработке в нашем организме витамина D, или «витамина бодрости». Зарядились позитивной энергией – приступайте к цветовой медитации!

Считается, что спа-процедуры и сеансы расслабляющего массажа посещают в основном женщины. Мужчины же становятся клиентами спа-салонов гораздо реже, причем основной контингент – те, кому «за 30». Что и не удивительно: именно в этом возрасте, по наблюдениям врачей, у представителей сильного пола начинают возникать проблемы со сном. Расслабляющие салонные процедуры в таком случае – доступный способ снять напряжение и усталость. Ученые, кажется, нашли и главную причину нарушений сна у зрелых мужчин.

Приближается отпуск, которого вы так ждали, чтобы оторваться, наконец, от компьютера, покинуть город и предаться размеренному образу жизни отдыхающего. Скоро отпустит сонливость и лень, уйдет усталость, повысится тонус мышц и даже зрение станет будто бы острее! А то ведь говорят же, что близорукость наступает от перенапряжения, потому что утомляются глазные мышцы. Поэтому так важно регулярно снимать усталость и вовремя брать отпуск. Впрочем, есть и спа-салоны, где можно вдоволь порелаксировать на выходных. А еще полезно знать несколько важных медицинских фактов о близорукости.

Случается, что человек может заснуть в салоне красоты – на сеансе массажа или ароматерапии. А вот дома расслабиться и снять усталость не получается, да и ночами порой мучают кошмары. С точки зрения науки о снах, посредством неприятных сновидений с нами общается наше подсознание. Вовремя распознав эти сигналы, есть шанс внести в свою жизнь конструктивные изменения и избавиться от психологических проблем. А посему толкование снов – вещь не такая уж бесполезная, как думают скептики.

На календаре апрель, и женщины готовятся встретить лето во всеоружии. Администраторы центра красоты и здоровья «Премьер» отмечают увеличение числа посетительниц, желающих выполнить SPA-маникюр La Ric и комплекс процедур по уходу за сухой кожей лица с использованием эффективной SPA-косметики Olos. Чтобы снять усталость, проводить сеансы спа можно и дома – например, у себя в спальне. Только предварительно прогоните прочь весенние хандру и окружите себя вещами, напоминающими о теплых летних деньках.

Привыкли просматривать электронный почтовый ящик по возвращении домой? Составляете график деловых встреч и продумываете тактику предстоящих переговоров прямо перед сном? Стоит ли удивляться, что вы страдаете бессонницей и не можете снять усталость, даже крепко заснув? Дело в том, что подготовка ко сну также важна, как и сам ночной отдых. Врачи предупреждают: несоблюдение правил гигиены сна приводит к нарушению обмена веществ и работы центральной нервной системы и даже становится причиной образования целлюлита…