Многие из наших читателей наверняка сталкивались с проблемой недосыпа. И даже несмотря на то, что следовали режиму сна, все равно в дневное время хотели поспать часик-другой. Врачи уверены, что такое состояние наблюдается вследствие переутомления, неправильного питания и грозит серьезным нарушением сна – гиперсонливостью и ее тяжелой формой – нарколепсией. Чтобы понять, имеет ли ваше сонливое состояние что-то общее с нарколепсией, прочтите следующую статью. Ее автор рассказывает, почему же мы не можем снять усталость ночью и нам так хочется спать днем.

Обоняние – пожалуй, наисильнейшее из пяти чувств, которыми наградила Природа человека. Прежде всего потому, что именно запахи в конечном счете определяют отношение людей друг к другу. Даже такое чувство, как любовь, «проникает» в нас через нос, где как раз расположены «датчики», улавливающие феромоны. Более того, люди, научившись менять форму губ, цвет глаз и корректировать фигуру, так до сих пор и не научились контролировать запахи своего тела. Мы можем лишь классифицировать ароматы – от приятных до отвратительных. Ниже речь пойдет как раз о последних – откуда берутся в нашем теле неприятные запахи?

Полет фантазии под звуки джазовых импровизаций или колдовские мелодии Моцарта, взрыв эмоций, подчиняющихся вихрю рок-н-рольных безумств… Какими бы ни были ваши музыкальные предпочтения, эти ощущения вам точно знакомы. Музыка отлично подбадривает и расслабляет – смотря какую выберите. Для веселого застолья или задушевных бесед, для медитации или релаксации – в любом случае это должна быть музыка для души. И делает ее таковой не какой-то призрачный романтичный флер, а вполне себе физические реакции, которые происходят в организме под влиянием звуков.

Сегодня как будто стало модно связывать причины всех болезней и недугов со стрессом. Мол, все болезни от нервов, а стресс – прямой путь к нервному истощению. Отчасти это правда. Ведь даже если вы и вполне себе оптимист, и вообще благоустроенный человек, то ежедневно попадаете в стрессовые ситуации, на первый взгляд не кажущиеся таковыми. К ним относятся и поездки в метро, и конфликты на работе, и даже просмотр вечерних новостей… О распространенных причинах скрытого стресса и средствах снятия усталости и раздражения рассказывает автор следующей статьи.

Похоже, холода окончательно воцарились в наших краях, и даже в Москве, где пока еще не лежит снег, горожане облачились в зимние пальто и шубы. «Переоделись» на зиму и наши спальные места – вместо легких покрывал и тонких одеял мы теперь используем утепленные варианты постельного белья. О теплом зимнем белье и пойдет речь ниже. А если быть точнее, о такой его разновидности, как белье из верблюжьей шерсти. Этот вид постельного белья стал известен нашим хозяйкам совсем недавно. Однако, испробовав его на практике, многие уверяют: более уютного, согревающего и деликатного материала для тела в целом мире не сыскать. Так что же такого полезного и необычного есть в верблюжьей шерсти?

Снятие усталости посредством медитации не только успокаивает нервы и устраняет стресс, нормализует обмен веществ и гормональный фон человека, но и укрепляет иммунную систему, сообщает портал www.inopressa.ru со ссылкой на издание The New Scientist. К такому выводу пришли ученые из США. Им удалось установить, что в процессе медитации, а также благодаря правильному дыханию в крови человека понижается уровень «гормона стресса», в результате чего депрессия – одна из причин снижения иммунитета – отступает. Что это за гормон и каким образом медитация сокращает его синтез? Об этом расскажем в следующей статье.

Одни врачи говорят, что современному человеку вполне достаточно пяти часов крепкого сна для восстановления сил. Другие же настаивают на том, что полноценное снятие усталости возможно только при условии, если человек спит не менее восьми часов. Кому верить – решать, разумеется, вам. Однако даже если времени на сон у вас и достаточно, полноценным отдых может быть только при соблюдении следующих условий. Итак, как спать мало времени и при этом высыпаться? На этот вопрос отвечает автор следующей статьи.

Ученые из разных стран совместно провели исследование и определили, какая поза для сна является самой полезной для человека. Оказалось, что наиболее оптимальным является положение на спине. В этой позе человек не просто лучше высыпается: сон животом кверху позволяет также предотвратить появление болей в шее и спине, снижает кислотный рефлюкс и – внимание! – уменьшает морщины. О том, чем обусловлен омолаживающий эффект сна на спине, узнайте из следующего материала.

Врачи зафиксировали у москвичей 100% дефицит селена – микроэлемента, который ученые называют в числе самых активных антиоксидантов. Выход у россиян одни, сообщает www.km.ru, – провести летний отпуск на море. Прием солнечных ванн и купание в соленой воде, грязелечение и лечение песком, разнообразные обертывания и антицеллюлитный массаж и, главное, вдыхание насыщенного витаминами и микроэлементами морского воздуха – вот что вернет вам молодость и красоту и снимет усталость. Кстати о свойствах морского воздуха и пойдет речь в следующей статье.

Вредные привычки – будь то переедание или курение – наносят нашему здоровью значительный урон, сообщает газета «Аргументы и факты». В первую очередь потому, что мешают человеку крепко спать и, как следствие, снимать усталость и восстанавливать силы. Например, плотный ужин перед сном может стать причиной ночных кошмаров, а перебор с кофе, чаем и сигаретами вызывает перевозбуждение нервной системы и бессонницу. О том, что вернет вам здоровый сон, рассказывает автор следующей статьи.