Рекомендацию по чистке зубов в темноте дают нам оксфордские специалисты, выяснившие, что это крайне полезно для здоровья человека. И сама гигиена полости рта, впрочем, как и техника, с помощью которой вы чистите зубы, здесь ни при чем. Скорее, речь идет об источниках света, которые не позволяют нам настроиться на сон, даже если очень хочется поскорее заснуть. Оказывается, проводить вечерние процедуры в ванной с минимум света так же полезно, как и спать с плотно задернутыми шторами и без ночника.

Врачи рекомендуют чистить зубы в темноте

Прекрасно знакомый всем ритуал – вечернюю чистку зубов – специалисты из Оксфорда порекомендовали проводить по-новому. В частности, ученые считают, что чистить зубы перед сном следует при выключенном свете, в темноте.

Необычная рекомендация о чистке зубов исходит от неврологов из Оксфордского университета. Эта группа специалистов под руководством профессора Рассела Фостера утверждает: от условий, в которых осуществляется эта гигиеническая процедура, зависит то, как будет чувствовать себя человек на следующий день.

Учеными было осуществлено исследование, по результатам которого они установили, что чистка зубов в темноте является ключом к здоровому сну. По словам авторов работы, чистя зубы при выключенном освещении, человек эффективно подготавливает свой организм к ночному отдыху, от которого зависит его самочувствие на следующие сутки.

- Когда человек чистит зубы на ночь, его организм уже готовится к ночному отдыху Однако свет, включенный в ванной, заставляет его бодрствовать. Это очень вредит здоровью, поскольку из-за вынужденной активности в темное время суток он чувствует усталость и недосып, - пояснили оксфордские специалисты.

Отметим, что представители науки не в первый раз указывают на важность отсутствия источников света для тех, кто хочет полноценно высыпаться. Авторы работы, в частности, подчеркивают, что даже свет от телефона или ноутбука может негативно влиять на процесс засыпания и на организм спящего человека.