История похудения на 45 кг. Фото до и после
Я начала замечать у себя проблемы с ...
Деревянные дома-это чудо!
Папа всегда очень переживает по поводу выбора ...
Последний вопрос:
Здравствуйте. Меня беспокоят частые кровотечение из носа...
Последние сообщения:
Разное: Жилье в ипотеку


Главная » Питание » Я худею! » История похудения на 45 кг. Фото до и после

История похудения на 45 кг. Фото до и после

Сбросить лишний вес – прекрасный способ познать себя, раскрыть свой потенциал, найти новые силы и ресурсы, о которых и не подозревал – и начать новую жизнь. Особенно это касается тех, кому нужно похудеть не на 3-5 кг, а на 20, 30 кг или и того больше.

Причины, по которым в организме человека может накапливаться такая прорва жира, могут быть совершенно разными, связанными как с питанием и образом жизни, вредными привычками или отсутствием возможности или времени заниматься собой, так и с состоянием здоровья, возрастом, психологическим настроем. Реально ли похудеть на 45 кг? На фото до и после можно убедиться, что автору материала этот подвиг удался. Браво!

Как я за год похудела на 45 килограммов

Всю свою жизнь я сталкивалась с проблемой лишнего веса, но почему-то силы воли для борьбы с ним мне все время не хватало. Я прожила четверть века и уже обрела серьезные проблемы, связанные со здоровьем – начиная с боли в ногах, спине, сердце, жуткой одышки и заканчивая тем, что моя возможность забеременеть сводилась к нулю.

И, наконец, день икс настал! Я пошла в велнесс-клуб своего города.

Жизнь в стиле велнесс предполагает комплексный подход к физическому и эмоциональному благополучию: регулярную физическую активность, уход за телом, избавление от стресса и правильное питание. Комплексный подход является одним из основополагающих пунктов к успешному результату сброса лишнего веса.

Первое – это питание. Изменение образа питания происходило постепенно. Сначала две недели были самые жесткие, ограниченные в еде: кефир утром, в обед овощной салат или рагу, на ужин тоже овощной салат или рагу и обязательно творог, так как я занималась в спортзале, необходимо было восполнять потраченный белок.

В течение дня обязательно до восьми вечера съедалось три яблока. Также одним из секретов моего питания были отруби! Они продаются в аптеке. Есть их можно было в неограниченном количестве, но несмотря на это много их съесть невозможно.

Рацион не многообразен, но количество пищи было более чем достаточно, чтобы на протяжении всего дня чувствовать себя сытой. И, кстати, не забывайте все время пить воду. Делать это надо постоянно. У меня всегда стоит бутылочка воды на рабочем столе.

Далее в моем рационе появились крупы, нежирное мясо на обед и вместо яблок можно было съедать грейпфрут или киви.

А еще немаловажным пунктом в стиле моего питания было то, что раз в день можно было съесть любой запрещенный продукт, но размером с игральную кость! Тем самым я давала понять своему подсознанию, что я в еде никак не ограничена.

Второе – физическая нагрузка. У меня это были силовые тренировки, направленные на работу мышц. Когда работают мышцы, начинает сгорать жир. Далее кардиотренировки – это велотренажер, беговая дорожка, эллипс. И последнее это групповые занятия – йога, пилатес, софт стрейчинг, бассейн.

Третье – постоянное пополнение багажа знаний. Причем не только в области методов похудения, но и в области иного мышления, понимания смысла жизни, открытие новых горизонтов.

Вот такими нехитрыми методами я пришла к результатам, которые сейчас имею. И безумно этим счастлива!!!

Автор: Кристина Кузнецова
По материалам: Аlimero.ru
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Яндекс-закладки Добавить в Вконтакте Добавить в Мой мир
Оценить:          
Рейтинг: 
Просмотров: (2929)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0

Комментарии

Выберите КАЧЕСТВО!

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ:
Коррекция фигуры:  |  Elos VelaShape  |  Transion  |  VIP-Line ISOGEI  |  LPG  |
Лимфодренаж:  |  VIP-Line LINFOGEI  |  Массаж  |  Обертывание  |
ОМОЛАЖИВАНИЕ:
Омоложение Тринити   |  Лазерное удаление дефектов  |  Elos-омоложение  |  Уходы Danne  |  Уходы Hinoki  |  Уходы Lysedia  |  Чистка лица Holy Land  |  Мезотерапия  |  Пилинги Renophase  |  Контурная пластика  |  Restylane  |  Ювидерм  |  Syrjiderm  Диспорт  |  Ботокс  |  Биоревитализация кожи  |

World №1! Всего за 15 дней! Такого еще не было!

Самое последнее слово в нехирургическом устранении жировых отложений и дефектов кожи!

...а потеря лишних 2-3 сантиметров талии - уже через 15-20 минут после первой же процедуры!

Коррекция цвета, подтяжка кожи и устранение морщин - за одно лечение! Вы сможете добиться полного обновления кожи всего за 3 процедуры!

Наш адрес:
г.Москва,
Дмитровский пр.,
дом 10, офис 60a
+7 (499) 760-7731
Copyright © 2003-    www.artofcare.ru
Копирование материалов или их фрагментов разрешается только в случае указания прямой
активной ссылки на страницу сайта Artofcare.ru с исходным текстом.
Пользовательское соглашение (Политика конфиденциальности)